Noen gang lurt på hva som får hjertet til å pumpe mens du ser på en skummel film? Eller hva er ansvarlig for den raske reaksjonen din når noen avskjærer deg i trafikken? Eller hvorfor hjernen din blir blank og håndflatene blir svette når du må holde en presentasjon til et rom fullt av mennesker?
Det sympatiske nervesystemet er det som stimulerer "kamp-eller-flukt" -responsen når du blir presentert for en trussel, enten det blir jaget av et vilt dyr eller konfronterer frykten din for å tale offentlig. Når det ikke er noen trussel, lar det parasympatiske nervesystemet kroppen din hvile, komme seg og fordøye næringsstoffer.
Forstå det autonome nervesystemet
Det sympatiske nervesystemet er en gren av det autonome nervesystemet (den andre grenen er det parasympatiske nervesystemet). Det autonome nervesystemet regulerer funksjonene til organer som hjertet, magen, blæren og tarmene som foregår uten bevisst innsats. Det styrer også musklene i kroppen din. Du merker vanligvis ikke dette systemet på jobben fordi det virker refleksivt som respons på stimuli som et vilt dyr.
I akutt stressende situasjoner skjer det en rekke ting i hjernen din. For det første sender amygdalaen, som er ansvarlig for å oppdage frykt og forberede seg på krisehendelser, meldingen til hypothalamusen om at du er i fare. I sin tur frigjør hypothalamus CRH (kortikotropinfrigivende hormon), som stimulerer hypofysen til å frigjøre ACTH (adrenokortikotropisk hormon), som deretter forteller binyrene å frigjøre adrenalin (adrenalin) og noradrenalin (noradrenalin). Dette utløser en rekke fysiologiske og hormonelle endringer, som utvidede pupiller, økt hjertefrekvens og blodtrykk, økt årvåkenhet og økte sanser. I tillegg slippes blodsukker og fett ut i blodet ditt for energi, slik at du kan "slåss" eller "flykte" fra faren.
Ved borderline personlighetsforstyrrelse blir det veldig velorganiserte automatiske nervesystemet lettere utløst, noe som kan forårsake alvorlig emosjonell konflikt, både innvendig og utvendig. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
Det sympatiske nervesystemet med borderline personlighetsforstyrrelse
Borderline personlighetsforstyrrelse (BPD) er en vanlig og forstyrrende psykisk sykdom som rammer ca. 1,4% av befolkningen og 4 millioner amerikanere. Til tross for utbredelsen har det blitt utført lite forskning for å studere de nevrologiske eller fysiologiske mekanismene bak BPD. Noen forskere har antydet at bedre forståelse av mekanikken bak BPD, for eksempel problemer med det sympatiske nervesystemet, kan føre til etablering av mer effektive behandlingsalternativer. Til dags dato, selv om noen medisiner kan hjelpe til med å håndtere spesifikke symptomer på BPD, er det ingen medisiner som er spesielt godkjent for å behandle BPD.
I følge "Diagnostic and Statistical Manual of Mental Illnesses, 5th edition", en referanse helsepersonell gjennomgår når de stiller en diagnose, har personer med BPD vanligvis problemer med å regulere følelsene sine. Forskere har antatt at dette betyr at det sympatiske nervesystemet hos personer med BPD kan bli for stimulert og forårsake intense eller irrasjonelle reaksjoner. Personer med BPD har en tendens til å vise tegn på stress lenger enn andre.
For personer med BPD kan mindre situasjoner som ikke vil påvirke andre mennesker forårsake ekstrem fysisk respons. Dette kan skape ekstrem stress og angst, selv om stresset skyldes vrangforestillinger. For eksempel, hvis en person med BPD tror at partneren hennes kommer til å forlate henne, kan hun bli panikk og fortvilet, selv om partneren ikke har til hensikt å bryte med henne. Hjertet hennes kan løpe, hun kan gråte, og hun kan føle et rush av adrenalin og ta utslett for å forhindre at partneren hennes forlater.
Årsaken til denne økte responsen er ukjent. Noen helsepersonell mener at BPD er forårsaket av en blanding av biologiske og miljømessige faktorer, inkludert både genetikk og hvordan du ble oppdraget. Misbruk, traumer og forlatelse har alle vært knyttet til økt risiko for BPD. I en studie hadde 75% av kvinnene med BPD en dokumentert historie om seksuelt misbruk i barndommen. Familiehistorie spiller også en viktig rolle ettersom BPD er omtrent fem ganger mer vanlig blant førstegrads biologiske slektninger til de med sykdommen.
Viktigheten av å lære å håndtere stress
Uansett årsak, fordi mennesker med BPD har en tendens til å bli lettere sendt inn i kamp-eller-fly-tilstand, og å forbli i den tilstanden selv når kilden til stress er avsluttet. Å lære å håndtere stresset som kan utløse den spiralen er viktig for å forhindre tilbakefall og forbedre den generelle helsen. Over tid kan det føre til at kroppen din jobber overtid ved å opprettholde en tilstand av konstant beredskap. Denne slitasjen, kjent som allostatisk belastning, kan forårsake alvorlige helseproblemer.
Selvfølgelig er det stressende å ha BPD i seg selv. Likevel er det mestringsmekanismer som kan hjelpe deg med å håndtere din mentale helsetilstand. The National Alliance of Mental Illness anbefaler å ta i bruk viktige strategier som å sette prioriteringer for å styre tiden din, øve på avslapning, trene regelmessig og spise et sunt kosthold. Disse strategiene kan bidra til å redusere stress og forbedre livskvaliteten din.