Integritet versus fortvilelse er den åttende og siste fasen av Erik Eriksons sceneteori om psykososial utvikling. Denne fasen begynner omtrent 65 år og slutter ved døden. Psykologer, rådgivere og sykepleiere bruker i dag begrepene i Eriksons stadier når de gir omsorg for aldrende pasienter.
Eriksons teori antyder at mennesker går gjennom åtte særegne utviklingsstadier når de vokser og forandrer seg gjennom livet. Mens mange utviklingsteorier har en tendens til å fokusere utelukkende på barndomsbegivenheter, var Erikson en av få teoretikere som så på utvikling gjennom hele løpet av levetiden. Han var også en av de første som så på selve aldringsprosessen som en del av menneskelig utvikling.
På hvert trinn av psykososial utvikling står folk overfor en krise som fungerer som et vendepunkt i utviklingen. En vellykket løsning av krisen fører til å utvikle en psykologisk dyd som bidrar til generell psykologisk velvære.
På scenen integritet versus fortvilelse dreier nøkkelkonflikten seg om å stille spørsmål ved om individet har levd et meningsfylt og tilfredsstillende liv.
Hva du skal vite
- Psykososial konflikt: Integritet kontra fortvilelse
- Hovedspørsmål: "Levde jeg et meningsfylt liv?"
- Grunnleggende dyd: Visdom
- Viktige hendelser): Reflekterer tilbake over livet
Hva er integritet og fortvilelse?
Integritet refererer til en persons evne til å se tilbake på livet sitt med en følelse av oppnåelse og oppfyllelse. Egenskaper ved integritet inkluderer:
- Godkjennelse
- En følelse av helhet
- Mangel på anger
- Følelse av fred
- En følelse av suksess
- Følelser av visdom og aksept
Fortvilelse refererer til å se tilbake på livet med følelser av anger, skam eller skuffelse. Kjennetegn ved fortvilelse inkluderer:
- Bitterhet
- Angre
- Ruminerer over feil
- Føler at livet er bortkastet
- Føler meg uproduktiv
- Depresjon
- Håpløshet
Integriteten mot fortvilelsestadiet begynner når den aldrende voksne begynner å takle problemet med hans eller hennes dødelighet. Utbruddet av dette stadiet utløses ofte av livshendelser som pensjonering, tap av ektefelle, tap av venner og bekjente, overfor en terminal sykdom og andre endringer i store roller i livet.
I løpet av integriteten mot fortvilelsestadiet reflekterer folk tilbake over livet de har levd og kommer bort med enten en følelse av oppfyllelse fra et godt levd liv eller en følelse av anger og fortvilelse over et livs misbruk.
Fordeler med integritet
Det er en rekke fordeler ved å lykkes med å oppnå følelser av integritet på dette stadiet av livet. Disse fordelene inkluderer:
- Ego integritet: Å løse krisen på dette stadiet fører til utvikling av det Erikson refererte til som egointegritet.
- Fred og oppfyllelse: Folk er i stand til å se tilbake på livet sitt med en følelse av tilfredshet og møte slutten på livet med en følelse av visdom og ingen angrer.
- Visdom: Erikson definerte denne visdommen som en "informert og løsrevet bekymring med selve livet selv i møte med selve døden."
De som er stolte av prestasjonene, vil føle en integritet. Å fullføre denne fasen betyr å se tilbake med få angrer og en generell følelse av tilfredshet. Disse personene vil oppnå visdom, selv når de møter døden.
Årsaker
Det er en rekke forskjellige faktorer som kan påvirke integriteten mot fortvilelsesstadiet i den psykososiale utviklingen. Noen faktorer som påvirker utfallet av dette stadiet inkluderer:
- Familie: Å ha støttende relasjoner er et viktig aspekt av utviklingen av integritet og visdom.
- Arbeid: Mennesker som føler stolthet over arbeidet og prestasjonene, opplever mer sannsynlighet for oppfyllelse på dette stadiet av livet.
- Bidragene: De som når dette stadiet, føler at de har gitt verdifulle bidrag til verden, er mer sannsynlig å oppnå en følelse av integritet. Dette innebærer ofte å bidra til ting som vil overleve dem gjennom barna sine, vennskap, mentorskap, arbeid eller samfunnsengasjement.
Konsekvenser av fortvilelse
Fortvilelse kan få alvorlige konsekvenser for en persons helse og velvære når de møter slutten på livet. Forskning antyder at egointegritet og fortvilelse er viktige indikatorer på velvære for utvikling av livsrom.
Noen av konsekvensene av fortvilelse inkluderer:
- Økte depressive symptomer: Fortvilelsesfølelse på dette stadiet av livet kan være preget av følelser av dårlig humør, håpløshet, tristhet og følelser av verdiløshet, som også er symptomer på depresjon.
- Økt anger: Mennesker som med fortvilelse ser tilbake på livet sitt, er mer sannsynlig å ruminere over feil og føler anger for livet de har levd.
- Redusert livstilfredshet: Når folk føler seg fortvilet på dette stadiet, er det også mindre sannsynlig at de føler seg fornøyde med livet fremover. Dette kan påvirke deres evne til å takle stress og redusere motstandskraften.
De som ikke lykkes i løpet av denne fasen, vil føle at livet deres er bortkastet og vil oppleve mange angrer. Individet vil sitte igjen med følelser av bitterhet og fortvilelse.
Hvordan forbedre integriteten
Dette stadiet av psykososial utvikling avhenger ofte av mange av hendelsene som skjedde i tidligere livsperioder. Imidlertid er det ting du kan gjøre for å utvikle en større følelse av egointegritet når du blir eldre.
- Start tidlig: Tingene du gjør i middelalderen vil spille en rolle i følelsene dine av livet når du blir eldre. Fokuser på å gjøre ting som vil støtte ditt emosjonelle velvære når du blir eldre, for eksempel å bli involvert i samfunnet ditt og styrke relasjoner for å sikre at du har et sterkt sosialt støttenettverk.
- Søk meningsfulle forhold: Relasjoner av høy kvalitet med mennesker du bryr deg om og som bryr deg om deg er viktig. Fokuser på disse forholdene og arbeid med å inngå fred med forhold som kanskje ikke er like sterke.
- Gjenta tankene dine: I stedet for å gruble over angrer eller ønske at du kan endre fortiden, kan du fokusere på å omformulere hvordan du tenker om disse hendelsene. For eksempel kan du fokusere på det du lærte av disse erfaringene, i stedet for å dvele ved det du ønsker at du kunne gjøre annerledes.
- Øv takknemlighet: Fokuser på de positive sidene i livet ditt i stedet for å være overdreven oppmerksom på det negative.
Hvordan redusere fortvilelse
Hvis du opplever at du opplever en følelse av fortvilelse når du blir eldre, er det trinn du kan ta for å forbedre ditt velvære. Noen av trinnene du kan ta inkluderer:
- Nå ut til andre: Fokus på å bygge sosial støtte. Å diskutere dine følelser med venner og familie kan hjelpe, eller se etter nye forbindelser ved å delta i fellesskapsgrupper eller organisasjoner.
- Fokuser på det positive: Tenk på minnene og hendelsene som ga deg følelser av stolthet og lykke.
- Utforsk nye opplevelser: Oppsøk aktiviteter som gir deg glede og glede i her-og-nå.
- Delta i åndelig praksis: Finn måter å utforske din åndelighet, som kan bidra til å føle følelser av fred og velvære.
- Få hjelp: Hvis du fortsetter å slite med følelser av fortvilelse, bør du vurdere å snakke med legen din eller mental helsepersonell. Du kan oppleve symptomer på en tilstand som depresjon eller angst. Legen din kan anbefale behandlinger som vil hjelpe.
Et ord fra veldig bra
I følge Eriksons teori opplever ikke enkeltpersoner integritet eller fortvilelse hele tiden. I stedet opplever de fleste sunne individer en balanse mellom hver når de begynner å gi mening om livet.