Det har vært mange innsikt gjennom historien, både av filosofer og psykologer, om forestillingen om lykke. Et av de store sinnene som fokuserte på begrepet lykke, var Epicurus, en gresk filosof som levde mellom 341 f.Kr. og 270 f.Kr.
Epicurus var enig med andre filosofer om at lykke var vår ultimate menneskelige jakt, men han foreslo noe som var helt annerledes enn andre hadde foreslått når det gjaldt hvordan det kunne se ut i beslutningsprosesser og atferd.
Mange filosofer foreslo at det å oppleve glede og lykke innebar å tillate deg selv å unne seg og nyte ting for mye. Epicurus, derimot, foreslo at glede ble funnet i en enkel livsstil.
The Epicurean Lifestyle
For å oppleve ro foreslo Epicurus at vi kunne søke kunnskap om hvordan verden fungerer og begrense våre ønsker. For ham skulle gleden oppnås gjennom ting som:
- Kunnskap
- Vennskap
- Samfunnet
- Å leve et dydig liv
- Å leve et temperert liv
- Moderasjon i alle ting
- Avstå fra kroppslige ønsker
Begrepet temperert, som å leve et temperert liv, betyr en mild eller beskjeden stil. Så selv om han foreslo at vi er motiverte til å søke glede, hadde Epicurus en veldig annen ide om hvordan det så ut i det daglige.
Epicurus 'perspektiv og undervisning har blitt referert til som "rolig hedonisme."
Uttrykket hedonisme i filosofien refererer til forestillingen om at glede er den viktigste forfølgelsen av menneskeheten og kilden til alt det gode. Mennesker som betraktes som hedonister er de som gjør det til sitt livs arbeid å oppleve maksimal glede. Deres beslutningstaking og atferd er alle motivert av ønsket om å oppleve glede.
Epicurus 'tro
Epicurus holdt tanker om glede, ønsker, livsstil og mer når det gjaldt å oppnå lykke.
Lykke
Det er tre stater Epicurus anses å utgjøre lykke.
Faktorer for lykke
- Ro
- Frihet fra frykt (ataraxia)
- Fravær av kroppssmerter (aponia)
Det er denne kombinasjonen av faktorer som til slutt vil tillate folk å oppleve lykke på høyeste nivå. Selv om det kan virke umulig å oppnå eller opprettholde, er det mennesker som følger epikurisk tro og prøver å oppleve dette nivået av lykke i livet.
Det er en faktor som Epicurus foreslo, har makten til å ødelegge glede, som er angst for fremtiden vår. Selv om han antydet at dette har mer å gjøre med ikke å frykte guder eller død, ble ideen om at vi ville være redd for noe i fremtiden vår ansett som et hinder for vår opplevelse av glede, ro og lykke.
Glede og smerte
Epicurus identifiserte to typer glede-bevegelse og statisk-og beskrev to områder av glede og smerte-fysisk og mental.
Moving pleasure refererer til å være aktivt i ferd med å tilfredsstille et ønske. Et eksempel på dette kan være å spise mat når du føler deg sulten. I de øyeblikkene tar vi grep mot vårt tiltenkte mål om nytelse.
Den andre typen nytelse, statisk nytelse, refererer til opplevelsen vi har når vårt ønske er oppfylt. For å bruke eksemplet med å spise mat når vi er sultne, ville den statiske gleden være det vi føler når vi har spist. Tilfredsheten med å føle seg mett, og ikke lenger være i nød (sulten), ville være en statisk nytelse.
Epicurus antydet at statiske gleder er den foretrukne formen for nytelse.
Fysiske gleder og smerter, foreslo han, hadde med nåtiden å gjøre. Mental glede og smerter hadde å gjøre med fortid og fremtid.
Eksempler på dette kan omfatte positive minner fra tidligere hendelser eller opplevelser som gir oss følelser av glede eller glede, eller omvendt ubehagelige minner fra fortiden som gir oss smerte. Når vi ser på fremtiden, kan vi føle oss håpefulle eller redde, oppleve enten glede eller smerte om det som kommer.
Ønsker
Epicurus identifiserte tre typer ønsker:
- Naturlige og nødvendige ønsker: Eksempler på dette kan inkludere ting som mat og husly. Disse tingene er lettere å tilfredsstille og vanskelige eller umulige å eliminere fra livene våre.
- Naturlige og ikke-nødvendige ønsker: Dette refererer til ting som gourmetmat og luksusvarer. De representerer ting som er vanskeligere å tilfredsstille, og som sannsynligvis ender med å forårsake smerte som følge av uoppfylte ønsker. Epicurus foreslo at det er best å minimere eller eliminere denne typen ønsker for å søke ro.
- Forfengelige og tomme ønsker: Eksempler inkluderer ting som makt, status, rikdom eller berømmelse. Dette er vanskelige ting å oppnå eller oppnå og mindre sannsynlig å tilfredsstille. Han hevder at fordi det ikke er noen grense for disse ønskene, kunne de aldri fullstendig tilfredsstille eller gi glede. Derfor er vi ikke motivert til å oppfylle disse ønskene for å hjelpe oss selv å oppnå større lykke og glede.
Vennskap
Epicurus understreket viktigheten av vennskap. Han foreslo faktisk at vennskap var et av de største måtene å oppnå glede på.
Epicurus mente at forbindelsen med venner ga en følelse av sikkerhet, mens manglende tilknytning kan føre til isolasjon, fortvilelse og fare.
Selv om vår moderne kultur har en tendens til å understreke ideen om individualistisk livsstil, der det å være selvstendig og ikke stole på andre kan oppfattes som en styrke, mener epikurere at styrke finnes i forbindelse og vennskap med andre.
Mot var også en høyt ansett dyd for Epicurus. Når det gjelder vennskap, foreslo han til og med at man skulle være modig nok til å avgi livet for vennene sine.
Ulykkeskuren
Epicurus opprettet det som er referert til som en fire-delt kur mot ulykke. Uttrykket "tetrapharmakos" betyr fire-del kur eller firedelte middel. Dette begrepet betydde opprinnelig en medisinsk motgif.webpt eller helbredende sammensetning for å bli tatt som en kur mot sykdom.
Tilhengere av Epicurus, kjent som epikurere, antyder at det er en formel for å overvinne ubehagelige følelser som frykt, angst eller fortvilelse.
4-delers ulykkeskur
- Gud er ingenting å frykte
- Døden er ingenting å bekymre seg for
- Det er lett å tilegne seg de gode tingene i livet
- Det er lett å tåle de forferdelige tingene
Epicurus antyder ikke at smerte er helt unngåelig. Imidlertid antyder han at smerte kan utholdes, og vi kan til og med strebe etter å oppleve lykke mens vi har følelsesmessig eller fysisk smerte.
Epicurus uttalte: "Meditere på disse dagene og natten, og de som er knyttet til dem, både alene og sammen med noen som deg selv, og du vil aldri bli forstyrret, enten du er våken eller drømmer."
Han legger vekt på å fokusere på disse uttalelsene for å utfordre frykt, omformulere tanker og få et nytt perspektiv for å fortsette å søke lykke og ro. Epicurus uttalte også å gjøre denne meditasjonen med likesinnede.
Søknader til Modern Living
Livet er usikkert, og til slutt kan vi ikke unngå smerte eller sårbarhet. Vi vil møte smerte og sårbarhet som en del av vår menneskelige erfaring. Å leve positivt og søke å opprettholde en følelse av fred, lykke og ro kan fortsatt være et drivende ønske når vi går gjennom livserfaringene våre.
Mens den epikuriske filosofien antyder at målet med livet er lykke, anerkjenner den også at noen ganger glede kan føre til smerte, og at noen ganger er smerte nødvendig for å oppnå lykke.
I et forsøk på å leve mer positivt, kan vi innlemme epikuriske tro i vår livsstil og i vår personlige beslutningstaking. Av ideene som ble beskrevet og skissert av Epicurus i sin tid, er et vanlig gjennom personlig valg. Vi kan ikke alltid unngå smerte og følelser av frykt, men muligens foreslår han at vi kan velge å (eller velge å ikke) være i smerte og frykt.
Dette kan bety at vi forkaster vårt livsmiljø med gjenstander, kvitter oss med forventning, slutter å feste lykke til ting som status, rikdom eller berømmelse, og omrammer vår begrensende tro.
Minimalisme
Det som noen mennesker kanskje har referert til som rolig og temperert å leve den gang, kan i moderne tid være mer anerkjent som minimalisme. Minimalisme antyder at ved å leve med mindre, kan vi oppleve større fred og frihet.
Som Epicurus foreslo, gir frihet fra unødvendige ting større frihet for frykt, frihet fra bekymring, frihet fra depresjon eller anger og frihet fra forventninger.
Som beskrevet av minimalistene Joshua Fields Milburn og Ryan Nicodemus, "Minimalisme er et verktøy for å kvitte deg med livets overflødighet til fordel for å fokusere på det som er viktig - ao du kan finne lykke, oppfyllelse og frihet." Som Epicurus foreslo, er et element av lykke "ataraxia", som betyr frihet fra frykt eller bekymring. Han foreslår at for å være lykkelig må vi vende oss bort fra eksterne ting.
Minimalistisk livsstil gir et eksempel på hvordan en epikurisk livsstil kan se ut i vår moderne tid.
Personlig økonomi
Den epikuriske filosofien kan også brukes i ditt økonomiske liv. Fordi denne filosofien understreker at lykke ofte kommer fra enkle gleder, er det mulig å finne glede i ting uten å bruke mye penger.
I følge det epikuriske perspektivet kan noe som er behagelig faktisk bli mindre hyggelig hvis det kommer til en betydelig kostnad. For eksempel kan du like å kjøre en helt ny luksus-SUV, men den heftige prislappen som er knyttet til den, kan ende opp med å kansellere mye av gleden din.
Ved å bruke en epikurisk tilnærming, i stedet for å fokusere på å anskaffe dyre materielle eiendeler, vil du i stedet finne større glede og lykke ved å:
- Koser deg med ting i moderasjon
- Å leve beskjedent innenfor dine evner
- Å nyte de tingene og opplevelsene som er viktigst for deg
- Spare penger til pensjon for å håndtere frykten for fremtiden
Reframing tanker
Når noen spør oss: "Hvordan ser lykke ut?" vi kan lett komme med et bilde i tankene om økonomiske ressurser, et visst utseende, bestemte gjenstander som bil eller hjem, ferier, tid med venner eller familie, en bestemt karriere osv.
Når vi går gjennom livet får vi en forståelse av vår verden ved å gjøre observasjoner og sette mening i det vi observerer. En del av vårt lykkebilde blir relatert til ting, mennesker og omstendigheter - eksterne ting som kan endres når som helst, gi oss smerte eller etterlate oss lengsel etter mer.
For å omfavne en epikurisk tilnærming til å leve, trenger vi ikke bare å forkaste vårt fysiske rom, men også ta opp det som skjer i våre sinn ved å utfordre eksisterende tro på lykke, hva det vil si å være lykkelig og hvordan vi søker å oppnå lykke gjennom vår beslutning å lage og atferd.
Finn og fokuser på positivitet
Ta noen av følgende tips for å leve mer positivt, som skrevet av Steve Mueller, forfatter og grunnlegger av motivasjonsnettstedet Planet of Success:
- Oppdag positivitet i negative situasjoner
- Kvitt deg med kilder til negativitet
- Øv takknemlighet
- Dyrke et positivt miljø
- Ha en positiv holdning
- Benytt deg av positive bekreftelser
- Øv oppmerksomhet og meditasjon
- Sakte ting
- Konfrontere negative tanker
- Lær å håndtere kritikk
- Før en positivitetsjournal
Det er en rekke måter å begynne å øve på en mer optimistisk, håpefull måte å tenke og være på. Når du vurderer dine egne kilder til lykke, dine egne verdier og dine gitte krefter for å hjelpe deg med å oppfylle dine ønsker og behov, kan du finne unike måter å uttrykke positivitet i livet ditt.
Hold et balansert perspektiv
Når du tar en oversikt over din personlige tro på lykke og hvordan disse sammenlignes med epikuriske tro på lykke, kan det være interessant å reflektere over noen ideer og sitater som ofte er knyttet til Epikur. Du har kanskje hørt eller lest disse før, men de kan absolutt utløse personlig refleksjon om å leve et balansert liv:
- "Ikke ødelegg det du har ved å ønske det du ikke har; husk at det du nå har en gang var blant de tingene du bare håpet på."
- "Den som ikke er fornøyd med litt, er fornøyd med ingenting."
- "Av alle midler for å sikre lykke gjennom hele livet, er det klart viktigste anskaffelsen av venner."
- "Du utvikler ikke mot ved å være lykkelig i forholdene dine hver dag. Du utvikler det ved å overleve vanskelige tider og utfordre motgang."
- "Vi må derfor forfølge de tingene som gir lykke, og se at når lykke er til stede, har vi alt; men når den er fraværende, gjør vi alt for å eie den."
- "Vær moderat for å smake livsglede i overflod."
Et ord fra veldig bra
Det kan virke litt urealistisk å tenke at vi noen gang kan være stadig lykkelige med tanke på utfordringene og eventyrene som livet kan kaste vår vei. Vi kan imidlertid legge vekt på å søke glede og trøst, spesielt når vi står overfor utfordringer.
Finn informasjonskilder og inspirasjon som snakker til deg, din tro, dine ønsker og ditt formål. Gi deg selv en mulighet til å oppdage hva lykke er for deg og hvordan du kan gå frem for å oppnå det i livet ditt. Ta deg tid til å undersøke hva du kan gjøre annerledes i livet ditt til daglig, slik at du kan oppleve større lykke og frihet. Finn noe som fungerer for deg, enten du bruker Epicurus 'ideer for å finne lykke eller finne en annen strategi.
Slik finner du de beste typene lykke i livet ditt