Angst er en generell, ubehagelig følelse av frykt. Når du er engstelig, kan du føle deg rastløs og oppleve fysiske reaksjoner som hodepine, svette, hjertebank, tetthet i brystet og urolig mage.
Angst er en normal menneskelig opplevelse. Faktisk kan det være et potensielt gunstig svar i påvente av farlige situasjoner. De fysiske symptomene på angst kommer fra ditt autonome nervesystemrespons. Det er forskjellig fra men relatert til frykten, som er en naturlig reaksjon på en klar og nåværende fare.
Mens angst er vanlig og vanlig, kan det bli utilpasset. Så når er angst normalt og når er det en angstlidelse?
1:20Se nå: 7 måter å redusere angsten på
Angst kan være normal og fordelaktig
Det er et uendelig antall menneskelige opplevelser som forårsaker vanlig angst. Livet gir oss opplevelsen av mange bekymringsskapende "førstegangs", for eksempel en første date, den første skoledagen, første gang hjemmefra.
Når vi reiser gjennom livet, er det også mange viktige livshendelser, både gode og dårlige, som forårsaker varierende mengder angst. Disse hendelsene kan omfatte ting som å ta skoleeksamen, gif.webpte seg, bli foreldre, bli skilt, bytte jobb, takle sykdom og mange andre.
Ubehagens angst medfører anses som normalt og til og med gunstig.
Angst for en kommende test kan for eksempel føre til at du jobber hardere med å forberede deg til eksamen. Angsten du føler når du går gjennom en mørk og øde parkeringsplass til bilen din, vil føre til at du er våken og klar over omgivelsene dine.
Angst kan også være et problem
Selv om det er ganske klart at angst er normal og til og med gunstig, blir det for mange mennesker et problem. Hovedforskjellen mellom normal angst og problematisk angst er mellom kilden og intensiteten i opplevelsen.
Normal angst er intermitterende og forventes basert på visse hendelser eller situasjoner.
Problemangst derimot, har en tendens til å være kronisk og irrasjonell, og det forstyrrer mange livsfunksjoner. Unngåelsesatferd, uopphørlig bekymring og konsentrasjons- og hukommelsesproblemer kan alle stamme fra problemangst.
Disse symptomene kan være så intense at de forårsaker familie-, arbeids- og sosiale vanskeligheter.
Komponentene i problemangst inkluderer de fysiske reaksjonene på angsten (som hjertebank og magesmerter), forvrengte tanker som blir en kilde til overdreven bekymring, og atferdsendringer som påvirker den vanlige måten en person lever livet på og samhandler med andre. angst kan føre til eller reflektere en angstlidelse.
Generalisert angstlidelse (GAD), for eksempel, er definert som "tilstedeværelsen av overdreven angst og bekymring for en rekke emner, hendelser eller aktiviteter. Bekymring oppstår oftere enn ikke i minst seks måneder og er tydelig overdreven," sammen med fysiske og kognitive symptomer på angst, ifølge Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5) utgitt av American Psychiatric Association.
Når skal du snakke med legen din
Hvis du mener at angsten din er et problem, er det viktig å snakke med legen din. Fordi kvinner har en tendens til å oppleve angstsymptomer oftere enn menn, anbefaler eksperter nå at alle kvinner og jenter i alderen 13 og eldre blir undersøkt for angstlidelser under rutinemessige helsekontroller. Tidlig oppdagelse og intervensjon er viktig siden angst kan vokse verre over tid hvis venstre ubehandlet.
Overdreven angst kan være forårsaket av en rekke medisinske og psykologiske tilstander. Problemangst har også blitt indikert i en rekke fysiske sykdommer, for eksempel hjertesykdom, mageproblemer og smerte. Men den beste grunnen til å snakke med legen din er at angst er kontrollerbar, og komplikasjoner kan unngås ved behandling.
Hvis du eller en elsket sliter med angst, kan du kontakte Stoffmisbruk og mental helsetjenesteadministrasjon (SAMHSA) nasjonale hjelpelinje på 1-800-662-4357 for informasjon om støtte- og behandlingsanlegg i ditt område.
For mer psykiske ressurser, se vår nasjonale hjelpelinjedatabase.