Hvordan COVID-19 kan være destigmatiserende psykiske helseproblemer i Amerika

Viktige takeaways

Stress og angst øker midt i COVID-19.
Etter hvert som flere mennesker opplever emosjonelle vansker, kan mental helse bli mer destigmatisert.
Arbeidsgivere og enkeltpersoner må se nærmere på hvordan mental helse blir sett på.

Tilpasse seg å jobbe hjemmefra, håndtere arbeidsledighet eller gjøre lange vakter som frontlinjearbeider. Tilbringe litt for mye tid sammen med familien, eller føle seg isolert fra å være alene. Prøver å administrere hjemmeundervisning og barnepass, eller lurer på når du skal se barnebarna igjen.

Alles COVID-19-opplevelse er unik når det gjelder arbeids- og hjemmeutfordringer, men ett aspekt av pandemien ser ut til å være ganske universell: Folk sliter.

"Vi ble rett og slett ikke laget for å operere på denne måten, med så mye usikkerhet," sier Cheryl Carmin, PhD, psykolog ved The Ohio State University Wexner Medical Center. "Hjernen elsker rutine, å vite hva som kommer neste gang, og kjennskap. Å bli kastet i motsatt av det, så raskt, forårsaker forståelig nok ganske mye angst, frykt og stress."

Denne reaksjonen er så vanlig at Centers for Disease Control har en seksjon på sin Coronavirus-side om de psykiske helseeffektene av pandemier, inkludert:

"Stigma har vært en stor barriere for mange mennesker, spesielt fordi noen kanskje tror de vil bli straffet av arbeidsgivere eller at de er svake for å få hjelp," legger hun til. "Men det er veldig mulig at større aksept av psykisk helsevern er en del av den nye normalen."

Hvordan amerikanere er forskjellige

Ettersom enkeltpersoner, familier, selskaper og forsikringsselskaper står overfor et potensielt annet landskap med mental helse på grunn av COVID-19, er det sannsynlig at USA vil ta et dypere dykk i hvordan følelsesmessige problemer håndteres her sammenlignet med andre land, sier Denise Rousseau, PhD, professor i organisasjonsatferd og offentlig politikk ved Carnegie Mellon Universitys Heinz College. Det kan ha en dyp innvirkning på måten psykisk helsebehandling håndteres her.

Men det er en oppside også. Med så mange mennesker som deler et høyere nivå av stress og overveldelse, ser det ut til å være mindre stigma om mental helse - og det kan føre til at flere søker hjelp til psykiske problemer, sier Carmin.

"I Europa blir for eksempel mental helse sett på som samfunnets ansvar, og i Asia blir det sett på som familiens ansvar, men her blir det sett på som en utfordring for et individ," sier hun.

Vanskeligheter med å sove eller konsentrere deg
Forverring av kroniske helseproblemer
Endringer i spisemønstre
Økt bruk av tobakk, alkohol eller andre stoffer

"På grunn av det kan det være mindre følelse av generell støtte, spesielt fra en arbeidsgiver, så vel som fra venner og familiemedlemmer. Noen kan tro at han eller hun vil se tilbaketrekning i form av å miste markedsføringsmuligheter, sett på som skjøre, og mister respekten til mennesker de elsker. Den troen kan være gjennomgripende. "

Finne et nytt tankesett

En annen utfordring i USA som går inn i pandemien, legger hun til at det er mindre akseptabelt å være trist her. Det er en positivitetskultur som kan føles nesten gif.webptig for noen som opplever følelser som er normale i en pandemi, som sorg, tap, pessimisme og irritasjon.

Denise Rousseau, PhD

Å føle seg ned er en del av livet. Det er ikke noe problem å løse aggressivt, det er en erkjennelse av at vi ikke kan være lykkelige hele tiden. Mental helse handler ikke om å prøve å få folk til å føle seg positive uansett, det handler om å bygge motstandskraft. Når vi alle navigerer gjennom dette sammen, vil det forhåpentligvis bli mer fremtredende.

- Denise Rousseau, PhD

Når stigmaet løfter seg og kulturen endres, gjør følelsen av delt traumer og opplevelser det lettere for folk å snakke ikke bare om sine egne kamper, men å gjenkjenne disse problemene i andre, mener Carmin.

"COVID-19 ber om samtaler som har vært nødvendige lenge før pandemien traff," sier hun. "Vi snakker om hva arbeidsgivere skal gjøre, hva folkehelsemyndigheter bør gjøre, hvilken rolle helsepersonell kan spille. Vi snakker om medfølelseutmattelse, angst, depresjon, alle de vanskelige temaene. Og det er bra å få det alle ute i det fri. "

Informasjonen i denne artikkelen er oppdatert fra den oppførte datoen, noe som betyr at nyere informasjon kan være tilgjengelig når du leser dette. For de siste oppdateringene på COVID-19, besøk vår coronavirus-nyhetsside.

Hva dette betyr for deg

Hvis du sliter med emosjonelle og mentale helseutfordringer i løpet av denne tiden med intens usikkerhet og uro, er du absolutt ikke alene.

Ta kontakt med helseforsikringsleverandøren din for informasjon om hvilken type psykiske helsetjenester som kan dekkes - spesielt siden dekningen kan ha utvidet seg de siste månedene.

Be også primærlegen eller en annen helsepersonell om passende henvisninger. Ofte kan du kanskje gjøre telehelseøkter selv som en ny pasient. Selv om du ikke er klar til å ta det første skrittet mot å få psykiske helsetjenester, kan det være nyttig å vite på forhånd hvilke ressurser som er tilgjengelige, og hvilken dekning for dem som kan være.

Men hvis du har noen tanker om selvmord, ikke utsett behandlingen. Hjelp er tilgjengelig døgnet rundt på National Suicide Prevention Hotline: 1-800-273-8255.