Mens alle blir sinte, har noen bedre kontroll over sinne enn andre. Når noen lider av angrofobi, eller frykt for sinne, frykter de virkelig å bli sint fordi sinne ofte er så ute av kontroll at det er skremmende.
Oversikt
Uttrykket angrofobi refererer spesifikt til frykten for å bli sint i stedet for frykten for at andre blir sint på deg. Som alle fobier, varierer angrofobi mye i både symptomer og alvorlighetsgrad fra person til person.
Imidlertid lider ikke alle som er redd for å miste temperamentet angrofobi. De med fobi vil gå ytterst for å unngå å bli sint. I mange tilfeller fører dette til at angrofoben unngår sosiale situasjoner og blir tilbaketrukket.
Årsaker
Selv om angrofobi ikke alltid har en påviselig årsak, er det i de fleste tilfeller relatert til en traumatisk hendelse i fortiden. Mennesker hvis foreldre ofte var sinte og de som led av barnemishandling, kan ha økt risiko for å utvikle denne frykten. De som ble straffet for å uttrykke sinne, kan også være mer sannsynlig å utvikle angrofobi.
Symptomer
Generelt sett har mennesker med angrofobi en tendens til å gå ut av deres måte å unngå konflikter. Mange blir passive og stille, og lar andre ta ledelsen. De med mer alvorlig frykt kan med vilje isolere seg, og unngå sosiale situasjoner som de opplever som en sjanse for konflikt.
Når det oppstår konflikt, har mennesker med angrofobi en tendens til å lete etter rømningsveier. Å forlate huset, gå ut av forretningsmøter og forlate venner på en restaurant eller bar er vanlige reaksjoner. Hvis flukt er umulig, trekker de med denne frykten seg ofte inn i seg selv, og avbryter kommunikasjonen til krisen er over.
Komplikasjoner
Sinne er en uunngåelig menneskelig følelse. Selv om mange av oss uttrykker sinne på usunne måter, er det like farlig å velge å ikke uttrykke det i det hele tatt.
Mennesker med angrofobi har en tendens til å flaske opp følelsene sine, late som de ikke eksisterer. Imidlertid vender oppsamlede følelser seg generelt innover over tid. Behandlingen innebærer å utforske feilaktige tanker om konflikt og sinne.
Økte følelser av frykt og angst, håpløshet, depresjon og skyldfølelse er vanlige resultater. Å undertrykke disse følelsene kan da føre til selvtillit og til og med selvforakt. Til slutt har de som undertrykker følelsene en økt risiko for å knipse, laste sine oppdømte følelser over seg selv eller andre på destruktive måter.
Behandling
Angrofobi er i stor grad forankret i feilaktige tanker og tro på sinne. Behandling fokuserer generelt på å jobbe gjennom de opprinnelige konfliktene som forårsaket frykten og utforske sinne som en mer nøytral følelse. Psykoopplæring er ofte en viktig del av behandlingen, ettersom klienter lærer nye måter å uttrykke sinne på en sunn og helbredende måte.
Å kjempe mot en fobi er aldri lett, og det kan ta litt tid å konfrontere dyptliggende følelser. Med hardt arbeid og en dyktig terapeut er det imidlertid mulig å erobre angrofobi.
De 7 beste online-kursene for sinnehåndtering
