Hva er en hjerneorgasme?

Hva er en hjerneorgasme?

Hjerneorgasme

En hjerneorgasme, eller ASMR, som teknisk kalles autonom sensorisk meridianrespons, refererer til en nylig definert sensorisk opplevelse som noen mennesker har som svar på spesifikke stimuli.

Andre uttrykk for ASMR er "hjerne-kriblinger" og "hodeorgasme." Denne følelsen er beskrevet som en behagelig, til og med euforisk, kriblende varme og / eller følelse av avslapning som kommer i bølger over hodet, nakken og ryggraden.

Dette fenomenet blir ofte utløst av beroligende hørsels- og / eller visuelle opplevelser. Et beroligende utvalg av stimuli kan indusere opplevelsen, for eksempel videoer med mild hvisking, nær oppmerksomhet eller tilsynelatende hverdagslige ting, oppgaver eller aktiviteter som å pusse hår, få en øyeundersøkelse, spise eller arkivere papirer.

Utløsende lyder inkluderer tygging, tapping, riper, krølling eller elektroniske lyder.

Sensasjonen i hjerneorgasmen kan utløses i den virkelige verden, men blir ofte oppsøkt med vilje online.

Siden fenomenet ble kalt første gang i 2010, har begrepet ASMR eller hjerneorgasme blåst opp på sosiale medier, med verden nå tilsynelatende skilt ut i de som opplever og oppsøker sensasjonen og de som ikke gjør det.

ASMR- og ASMR-artister (eller ASMRtists, som hos de som lager ASMR-induserende innhold) har blitt en fullverdig industri.

Historie

Begrepet for denne opplevelsen, autonom sensorisk meridianrespons, er kreditert Jennifer Allen, som laget den i 2010. Hun hadde brukt år på å prøve å finne ut mer om denne rare opplevelsen; i mange år fikk hennes intermitterende internett-søk etter mer informasjon ingen treff.

Merkelig følelse

Det endret seg da hun kom over et innlegg fra 2007 på oppslagstavlen SteadyHealth om en "rar følelse som føles bra", en beskrivelse som hørtes veldig lik det hun hadde følt.

Dette første forumet trakk folk sammen som også opplevde dette fenomenet og førte til opprettelsen av et voksende samfunn, blogger og nettsteder og deling av erfaringer.

ASMR er det vitenskapelige klingende navnet Allen opprettet for å gi mer legitimitet til sensasjonen. Hun antok riktig at "hjerneorgasme" og "hodet kribler" kanskje ikke blir tatt like alvorlig.

Allen valgte komponentene i navnet "autonom sensorisk meridianrespons" for effektivt å fange den interne, midlertidige, topplignende energif.webpølelsen hun og et voksende samfunn av andre noen ganger hadde følt gjennom hele livet.

Allen opprettet deretter en Facebook-gruppe kalt "ASMR Group" som tiltrukket en stor tilhenger, og til slutt tiltrukket deltakere over hele verden.

Når folk hadde fått et navn for dette behagelige fenomenet som mange hadde følt hele tiden, ble det raskt populært. Snart tok innholdsskaperne av med ideen og begynte å lage mange videoer som beskriver opplevelsen, så vel som å lede folk gjennom den.

Oversikt

De siste årene har begrepene hjerneorgasme og ASMR blitt en del av det populære leksikonet ettersom millioner av amerikanere har oppdaget konseptet på sosiale medier.

Jakten på å få denne opplevelsen har gått viral. Fra og med 2020 er det 2,3 millioner Google-søk per måned for ASMR-innhold.

ASMRtists

Et raskt google-søk av "ASMR" eller "hodet kriblinger" vil føre deg til et overveldende mangfold av videoer som forklarer hva det er og hvordan du kan oppleve det, samt et stort utvalg av ASMR-utløsende videoer skreddersydd for omtrent alle tenkelige utløsere.

Når det er sagt, blir hundrevis, om ikke tusenvis av nye alternativer lagt ut daglig. For de mest populære ASMRtists har dette blitt en lukrativ heltidsjobb.

Ukjente

Til tross for økende anekdotiske bevis og millioner av mennesker der ute som nå deler denne erfaringen, er det likevel uklart nøyaktig hvordan eller hvorfor ASMR fungerer.

Teorier for hva det egentlig er, inkluderer mini, ikke-skadelige anfall, en tidligere ukjent fasett av hjernens glede respons, følelsen av intens beroligende nervene i hodet, og / eller bare en normal variasjon av den menneskelige hjerne.

Mens mange rapporterer at de opplever denne følelsen, er det uklart nøyaktig hvorfor noen gjør det, og andre ikke, så vel som om de som ikke gjør det, faktisk er i stand til det eller ikke.

Det kan være at noen mennesker er dyktigere til det, og andre vil finne det mer unnvikende - eller at noen menneskers hjerner rett og slett er koblet til det, og andre ikke.

Studier har bekreftet at særegen hjerneaktivitet oppstår under ASMR.

En studie fra 2019 viste at "individer med ASMR viste økning i nevral aktivitet i hjernebarkens regioner knyttet til oppmerksomhet, audition, følelser og bevegelse" når de så på ASMR-innhold mens de i kontrollgruppene ikke gjorde det, noe som indikerer at ASMR er en kompleks opplevelse som involverer både sensoriske og emosjonelle trekk.

Fremme ro og søvn

Noen ASMR-innholdsskapere sammenligner opplevelsen med en biofeedback-belønning som fremmer avslapning og stressreduksjon. Interessant, mange av de vanligste utløserne, inkludert melodiske, stille lyder, myk pust og omsorgsfull, nær oppmerksomhet, ligner på de beroligende teknikkene som ofte brukes til å berolige babyer og små barn.

Tilsvarende er de gjentatte, milde, bakgrunnslignende lydene, som lett tapping, skarpe lyder som å bite et eple, eller lydene av en hårbørste som løper gjennom håret eller en sminkebørste som løper over huden, er lik de som brukes i støymaskiner beregnet på hjelpe folk å fokusere eller sovne.

I tillegg bruker mange mennesker ASMR-videoer med det formål å sovne i stedet for (eller i tillegg til) å ha hodetipler.

Er ASMR seksuell?

Navnet "hjerneorgasme" innebærer en seksuell respons, men opplevelsen i seg selv blir ikke ansett som åpenbart erotisk. I stedet er det veldig mye PG-13.

Mens ASMR deler noe som ligner på de prikkende, varme følelsesimpulsene som ofte er beskrevet i en tradisjonell, seksuell orgasme, er hjerneorgasmeopplevelsen sentrert i dyp, noen kan si euforisk, avslapning.

Når du sammenligner en hjerneorgasme med en erotisk, kan du tenke på skillet mellom å lytte til fengslende, men avslappende eller gjenopprettende musikk eller å ha en klem fra en kjær, platonisk venn i stedet for rush av et lidenskapelig kyss mellom elskere.

Mennesker som har disse opplevelsene, beskriver en behagelig, transelignende tilstand eller en følelse av høyeste avslapning av hode og nakke som noen ganger strekker seg til ryggraden, lemmer eller andre deler av kroppen. Hvor det kjennes avhenger vanligvis av intensiteten på responsen.

Imidlertid sammenligner de fleste ikke det med en seksuell respons, en mykere versjon av porno eller fetisjisme.

Faktisk avviser noen i ASMR-samfunnet ideen om at det er seksuelt og misliker begrepet hjerneorgasme av denne grunn. De som deltar i denne aktiviteten er ofte ukomfortable med konnotasjonen at det de gjør på en eller annen måte er ulovlig eller pornolignende, spesielt når de fleste ikke rapporterer om erotikk i sine opplevelser.

Avslapping og positive følelser, ja. Opphisselse, nei. Andre omfavner innfallet av begrepene "hjerneorgasme" og føler det nøyaktig artikulerer følelsen og er ikke bekymret for at noen kan anse det som seksuelt.

I en studie rapporterte et overveldende flertall av respondentene (84%) at de ikke anså ASMR for å være seksuell, og bare et lite mindretall (5%) rapporterte om en seksuell respons.

Personlig oppmerksomhet

Imidlertid spiller intimitet og personlig oppmerksomhet en stor rolle i å utløse denne følelsen.

De vanligste metodene for å få denne responsen inkluderer å bruke nært hvisking, håndbevegelser, spesifikke, fysiske lyder som å tygge og skrape, og guidede scenarier eller rollespill av intime (men kaste) sosiale situasjoner som å få en massasje eller tannrengjøring.

Det som denne typen innhold ofte deler, er at det innebærer et omsorgsfullt, forsiktig nært møte (personlig eller simulert i en video) med en annen person. Dette kan forklare hvordan ASMR bygger en følelse av forbindelse, blir ivaretatt og følelsesmessig intimitet som igjen kan spille en rolle i å utløse den beroligende og / eller kriblende påvirkningen.

Beroligende og opphissende (ikke-seksuell)

Interessant, deltakere, både anekdotisk og i mange studier, rapporterer ofte de tilsynelatende motsatte responsene av avslapning og spenning til deres utløsende videoer.

Forskere antar at de selvrapporterte samtidige aktiverende og deaktiverende positive følelsene forårsaket av disse videoene peker på kompleksiteten til ASMR og sammenligner det med nostalgi, som ofte er en bittersøt lykke.

I tillegg peker noen bevis på ideen om at komplekse følelsesmessige opplevelser kan være bra for deg - enda bedre enn rent positive. Faktisk fant en studie fra 2013 at de som opplevde denne typen blandede eller komplekse følelser oftere hadde relativt bedre fysiske helseresultater enn de som ikke gjorde det.

Hvordan vet du?

Så hvis du vil prøve å oppleve det, hvordan vet du om du faktisk har en hjerneorgasme? Kort sagt, hvis du opplever ASMR, vet du bare.

Som å virkelig oppdage et av de skjulte bildene i stereogrammet eller det magiske øye-dille på 1990-tallet eller ha en seksuell orgasme, hvis du ikke er sikker på om det er den virkelige tingen, så er det sannsynligvis ikke.

Akkurat som med det magiske øyet eller den store O, vil den virkelige tingen dukke opp, så å si, på en stor, ubestridelig måte. Interessant, med ASMR, hva noen kan synes er irriterende eller bare distraherende, vil andre finne beroligende og kriblende.

Så hvis du ser på en ASMR-video og føler fortellingen om varm kribling eller en behagelig nål og følelse, har du en hjerneorgasme.

På samme måte opplever noen det som en transe-lignende avslappet tilstand eller til og med sovner, som også legitimt kan kalles ASMR, selv om noen kan begrense en hjerneorgasme eller hodet kribler til å føle de elektriske, stikkende følelsene.

Hvordan ha en hjerneorgasme

For noen mennesker er det ingen forsøk involvert i ASMR. For andre kan det ta mer innsats å komme dit - og andre kan prøve, men aldri oppnå følelsen.

For de som synes det er mest intuitivt, kan opplevelsen skje med dem naturlig i deres daglige liv. Faktisk rapporterer mange mennesker som har ASMR først å oppleve det i barndommen. Imidlertid oppdager andre bare hjerneorgasmer eller hodepinner i voksen alder.

Det utløste området av kroppen ser ut til å være relatert til hvor kraftig en person ble utløst av stimulansen, men varierer også fra person til person. Mer intense reaksjoner har en tendens til å reise lenger i kroppen, langs ryggraden, og føles noen ganger på bena og / eller armene.

Vanlige ASMR-utløsere

Utløsere av ASMR er svært individuelle, men det er vanlige utløsere som deles av mange som opplever dette fenomenet. Nedenfor er de mest effektive audiovisuelle stimuli rapportert av deltakere i en studie:

• Hvisking (75%)
• Personlig oppmerksomhet (69%)
• Skarpe lyder (64%)
• Sakte bevegelser (53%)
• Repetitive bevegelser (36%)
• Smilende (13%)

Selv om det er vanskelig å vite hvordan (eller om) du vil svare når du prøver å oppleve denne følelsen, er det noen enkle teknikker du kan følge for å prøve å indusere en autonom sensorisk meridianrespons.

For det første, forstå at utløsere ser ut til å være svært varierende i forhold til personlig preferanse, men som nevnt ovenfor, er det vanlige temaer for de mest effektive metodene.

Generelt forekommer ofte ting i hodet som svar på beroligende, repeterende lyder som tapping, rasling, knusing eller berøring og fra myke, hviskede stemmer i en rekke scenarier, spesielt de som er på nært hold og / eller involverer personlig pleie, for eksempel når personen får ansiktsbehandling eller lett berører ansiktet og hodet.

En annen variabel å vurdere er at noen videoer tilbyr mye mer forseggjorte scenarier (eller rollespill), mens andre er veldig enkle (som bare lyder eller hvisking) - du må kanskje eksperimentere for å finne det som er tingly for deg. Du finner et vell av begge alternativene (og alt i mellom) online.

I det vesentlige kan alt som fremkaller følelser av velvære, avslapning, omsorg, eller snakker til deg på en eller annen måte, fungere for å få frem denne responsen.

Sannsynligvis, hvis du var en person som kan oppleve denne følelsen i det virkelige liv, som i løpet av en faktisk klipping, ville du vite dette nå. Så den beste måten å oppdage ASMR på er ganske enkelt å slå opp videoer som kan appellere til deg og prøve dem (flere nyttige tips nedenfor).

Potensielle fordeler

Forskning på ASMR er fortsatt i begynnelsen, så det er fortsatt mye å lære. Imidlertid er det overveldende anekdotiske bevis på betydelige mentale og fysiske helsemessige fordeler av hjerneorgasmer eller ASMR, samt noen nye forskningsbeviser for å sikkerhetskopiere disse påstandene. Folk som praktiserer ASMR, tiltrer fordelene som beroligende, avslappende og meditativt, så vel som veldig hyggelig.

Anekdotiske rapporter om ASMR-opplevelser ser også ut til å dele noen funksjoner med tilstanden "flyt", som er tilstanden med intenst fokus og redusert bevissthet om tidens gang som ofte er forbundet med optimal ytelse i aktiviteter som sport.

Studier som har blitt gjort konsekvent, finner at mange deltakere bruker ASMR for å oppnå følgende fordeler:

• Reduksjon av angst
• Emosjonell regulering
• Underholdning
• Følelser av mellommenneskelig tilknytning
• Forbedret stemning
• Økt positivitet
• Tankefullhet
• Smertereduksjon
• Avslapning
• Søvn, både for å hjelpe dem med å sovne og forbedre søvnkvaliteten
• Stress lettelse

Senket hjertefrekvens

Forskning viser at hjerneorgasmer resulterer i målbare fysiologiske effekter, inkludert senket hjertefrekvens og økt hudledningsevne - et eksempel på samtidig deaktiverende og aktiverende respons nevnt ovenfor.

Interessant nok viser den samme forskningen at reduksjonene i hjertefrekvensen som ble funnet under ASMR er sammenlignbare med de som oppnås i musikkbaserte stressreduksjonsbehandlinger og enda mer effektive enn noen oppmerksomhetsbaserte stressavlastningsprogrammer.

Forbedret humør

Studier viser at engasjement i ASMR-innhold forbedrer stemningen og senker stress hos de aller fleste seere, inkludert de med depresjon og angst. Faktisk, i en studie opplevde deltakere som hadde depresjon en større bedring i humøret enn de uten depresjon.

Induserer søvn

ASMR er også effektivt for å bekjempe søvnløshet. Mange rapporterer at de bruker ASMR rett før sengetid for å indusere søvn, og noe innhold er laget eksplisitt for dette formålet.

Økt tilkobling

ASMR kan også bekjempe ensomhet. Det er betydelig forskning som viser at sosial isolasjon og ensomhet bidrar til helseforringelse. ASMR kan tilby en måte for folk å øke følelsen av sammenheng, noe som igjen kan påvirke deres fysiske helse positivt. Faktisk fant en meta-gjennomgangsstudie fra 2015 at både opplevd og faktisk sosial isolasjon gir en betydelig risikofaktor for tidlig dødelighet.

Typer

Som nevnt ovenfor, er det mange unike typer ASMR-opplevelser - fra følelsen oppleves til innholdet som utløser det. Noen mennesker vil oppleve kriblingen bare på hodet, mens andre føler at følelsen stråler nedover forskjellige deler av kroppen, som armer og ben.

Tingly vs Relaxing (eller begge deler)

I tillegg kan innholdet som utløser hjerneorgasmer variere fra beroligende, enkle handlinger med kjente lyder som krøllete papir, hvisking og børsting av hår til forseggjorte rollespillscenarier for noen som fungerer som lege, estetiker eller annen sosial eller personlig pleieinteraksjon. Vanligvis er hvisking, nærhet og personlig oppmerksomhet sentrale elementer.

Noen mennesker som bruker ASMR, er utelukkende ute etter de tingende effektene, mens andre søker å oppleve andre spesifikke følelser, for eksempel en euforisk ro, dyp avslapning, trance-lignende tilstand og / eller sovner.

Stress lettelse

Noen reagerer mer på lydene, mens andre søker mer visuell stimulering. Interessant, en studie fant en positiv sammenheng mellom de som opplever ASMR og de som har økt "åpenhet for opplevelse" så vel som nevrotisme, som hos noen som er mer engstelige eller følsomme. Dette indikerer at scenarier som induserer stressavlastning kan være spesielt relevante for ASMR-reaktivitet.

Brain Orgasm vs. Music Chills

Lignende, men tydelige opplevelser er frysninger noen mennesker opplever når de lytter til musikk, så vel som ærefrykten som oppleves ved å se på noe spesielt vakkert.

Imidlertid, mens både musikkfrossenhet og estetisk frysning også gir fysiologiske endringer som kan beskrives som tingly, resulterer de i en økning i hjertefrekvensen i stedet for en reduksjon i hjertefrekvensen som vanligvis finnes hos de som har ASMR.

Tips og triks

For mange ivrige ASMR-hengivne induserer det bare å se på deres foretrukne innhold en hjerneorgasme, mens andre kan trenge å jobbe litt hardere for at følelsen skal oppstå. Prøv følgende strategier for å øke sjansene dine for å oppleve denne kriblende følelsen.

Omgivelser

Mange brukere av ASMR rapporterer at å se på videoer i et stille, rolig og behagelig miljø er mest effektivt for å indusere ønsket hjerne-kriblersvar.

Velg et sted som er distraksjonsfritt og føles trygt og komfortabelt. Lite lys og begrenset bakgrunnsstøy er også optimalt.

Fokus

Målet er å gi videoen totalfokus. Hvis du gjør noe annet samtidig, si å bla gjennom en nyhetsfeed eller e-postene dine på telefonen din, er det mindre sannsynlig at du opplever ønsket ASMR.

Lyd

Mens mange av videoene inkluderer hvisking og andre myke lyder, vil du være sikker på at du kan høre det godt. Bruk av hodetelefoner for å utdype lydstimulene og også blokkere bakgrunnsstøy anbefales også av mange deltakere i ASMR.

Nyhet og toleranse

Akkurat som mange ting i livet, kan repetisjon gi kjedsomhet eller mangel på reaktivitet. Dette gjelder også med ASMR. Mange rapporterer at de kan bli mindre mottakelige for videoer jo mer de ser på dem.

Så det er nyttig å variere triggere og innholdsleverandører for å fortsette å oppleve ønsket svar.

Spørsmål om representasjon

Noen mennesker er ukomfortable med og stiller spørsmål ved hvorfor så mange av innholdsskaperne er unge, attraktive og kvinnelige (og også ofte hvite), og trekker kritikk av institusjonell sexisme og rasisme.

Denne observasjonen innbyr også til sammenligninger med utnyttelse av unge kvinner i mange andre livsområder, så vel som utelukkelse av historisk marginaliserte samfunn.

I tillegg til de mer fremtredende unge, hvite kvinnelige ansiktene til ASMR, er det en voksende avling av mer varierte ASMR-tester som entusiaster kan stille inn for å se på.

Selv om de fleste ASMR-entusiaster ikke søker etter innholdet til seksuelle formål, kan noe gjør-og noe av innholdet tolkes som åpenlyst seksualisert som i videoer som er avhengige av å bruke "munn-lek" (munnlyder som kyssing eller tunge- å klikke) og viser mye klyving eller andre typisk erotiske kroppsdeler eller positurer.

En annen relevant sammenligning er imidlertid at kvinner ofte er omsorgspersoner, og da ASMR-innhold vanligvis utstråler mildhet, medfølelse, avslapning og intimitet, kan det være fornuftig at mange kvinner er tiltrukket av å jobbe i dette feltet - og at mange seere instinktivt velger kvinner ASMR innholdsskapere.

Populære ASMRtists

Flertallet av de mest vellykkede og velkjente ASMR-innholdsskaperne er unge kvinner, som nevnt ovenfor, som hvisker, utfører rollespillscenarier som bretter håndklær eller krøller papir, og orkestrerer andre lyder nær kameraet.

Noen av disse produsentene snakker direkte med seerne og følger dem gjennom opplevelsen, mens andre bare skaper stimuli.

Noen av de mest populære, som har mange millioner av hengivne mellom seg, inkluderer følgende:

• ASMR Kjære
• ASMR Glød
• ASMR Zeitgeist
• Ephemeral Rift
• Gentle Whispering ASMR
• Gibi ASMR
• Jojo's ASMR
• Latte ASMR
• Tingting ASMR

Å søke litt mer på nettet vil imidlertid lett finne deg et bredt spekter av mennesker som produserer disse videoene fra alle livssyn og bakgrunn. Du finner sminkeartister, lydterapeuter, tidligere søvnløshet og alt i mellom.

Det de fleste av dem deler, er imidlertid en snill, beroligende stemme og en lidenskap for å skape fellesskap og forbindelse for å hjelpe seerne til å slappe av, sove og føle seg bra.

Et ord fra veldig bra

Mildhet, velvære, eufori, prikkende varme, stressavlastning, ro og søt søvn er noen av egenskapene til en hjerneorgasme eller ASMR. Hva er det ikke å like? For de som opplever det, er svaret vanligvis ingenting. I stedet synger de rosene til denne dypt avslappende, gjenopprettende følelsen.

Enda bedre, dette fenomenet er lett tilgjengelig for mange ved å se gratis ASMR-innhold på nettet. Så hvis du er fascinert og vil føle noen kriblinger for deg selv (eller finne hjelp til å sovne), kan du logge på og prøve.