Det kan være vanskelig å vite hvordan man kan hjelpe noen med sosial angstlidelse (SAD). På den ene siden vil du være følsom overfor utfordringene som lidelsen medfører. På den annen side vil du hjelpe til med å få frem det beste i vennen din.
Fremgangsmåte for å hjelpe en venn med sosial angstlidelse
Nedenfor er fem hjelpetips hvis du befinner deg i denne situasjonen.
Vær vennlig
Bare fordi noen med SAD virker avsidesliggende, betyr ikke det at hun ikke vil ha venner. Ofte ønsker mennesker med sykdommen vennskap, men er for ivrige til å starte og vedlikeholde dem.
Hvis du er en naturlig vennlig og utadvendt person, kan du bli en flott følgesvenn for noen med SAD.
Utvid vennskapet ditt og bli kjent med personen med sosial angstlidelse. Du kan finne deg selv med et livslangt vennskap og et nytt perspektiv på mange aspekter av livet.
Ikke kritiser
Personer med SAD er ofte altfor kritiske til seg selv og forventer at andre også skal være kritiske til dem. Faktisk viser forskning at å ha SAD er sterkt knyttet til å tro seg å være sosialt inhabil, selv når andre ikke oppfatter det samme nivået av problematferd. Ikke legg til problemet ved å være altfor kritisk selv. Ikke fortell personen at han er for stille eller at han bare trenger å løsne seg.
Vær forståelse av grensene som sosial angst kan sette på en persons liv og ikke forvent mer enn en person kan gi.
Vær samtidig håp om at vennen din gradvis vil presse grenser når du gir et støttende miljø der dette kan finne sted.
Lær om sosial angstlidelse
Den beste måten å til slutt hjelpe noen med SAD er å virkelig forstå lidelsen selv. Lær om årsakene, symptomene og behandlingene og hvordan det er å leve med sosial angst.
Les bøker, se filmer eller lær om kjente personer med lidelsen. Armere deg med kunnskap slik at du kan bli mer forståelig og nærme deg situasjoner fra et ikke-dømmende perspektiv.
Hjelp andre å få hjelp
Hvis du mistenker at noen du kjenner har sosial angstlidelse, men ikke har blitt diagnostisert eller fått behandling, kan du hjelpe den personen med å få hjelp.
Det kan innebære å avtale lege, spore en støttegruppe eller finne et selvhjelpsprogram.
Gjør så mye av leggarbeidet du kan, for å gjøre det så enkelt som mulig for personen å ta det første skrittet.
Bryt gjennom fornektelse
Ofte vil personer med SAD benekte symptomene sine. Dette er fordi angst er ydmykende og pinlig for dem, og det siste de ønsker er at den blir lagt merke til.
Imidlertid kan personer med sosial angstlidelse være mer villige til å snakke ganske enkelt fordi angsten blir for mye å håndtere i tider med personlig krise eller når det gjelder emosjonell omveltning. Dette er også gode muligheter for å foreslå å søke støtte for deres sosiale angst. Når en person har slått bunnen, virker det å gå opp som det eneste rimelige neste trinnet.
Et ord fra veldig bra
Forskning viser at omsorgsrelasjoner med venner spiller en rolle i å beskytte ungdommer mot økende sosial angst. Hvis du spesielt kjenner en ung person, har du en sjanse til å gripe inn på et tidspunkt som kan være avgjørende for å forhindre at personens sosiale angst utvikler seg til en lidelse.
Psykiske helseproblemer er ofte vanskelig for andre å forstå som ikke har opplevd det selv. Husk at vennen din ikke velger denne oppførselen; Imidlertid kan det tas valg for å gjøre situasjonen bedre. Du kan enkelt bli den personen som leder an til disse valgene hvis du nærmer deg situasjonen med intelligens og takt.