Hvis du opplever ensomhet, depresjon eller symptomer på en mental helsetilstand, trenger du ikke å føle deg alene. Det er dusinvis av gratis og verdifulle ressurser tilgjengelig for deg.
Mange organisasjoner kan koble deg til fagpersoner innen mental helse, støttegrupper og annen gratis og lett tilgjengelig informasjon.
Med mer enn 19,4 millioner amerikanere som opplever depresjon hvert år, er det viktig å avslutte stigmaet rundt mental helse, innpode tidlig screening og gjøre inngrep og behandlinger tilgjengelig for alle.
Dette er de beste organisasjonene for depresjon og andre relaterte psykiske helsemessige forhold.
Rusmisbruk og mental helsetjenester (SAMHSA)
Hvis du eller noen du kjenner har behov for en behandlingshenvisning for rusmiddelforstyrrelser eller psykiske helsetjenester, kan du ringe narkotikainstrumentet for rusmisbruk og mental helse (SAMHSA). Det er gratis, konfidensielt og åpent 24/7, 365 dager i året.
SAMHSA er en del av US Department of Health and Human Services og er på oppdrag for å redusere virkningen av stoffbruk og psykiske helseproblemer på amerikanske samfunn. Organisasjonen tilbyr et vell av tjenester og informasjon.
En av deres mest nyttige funksjoner er lokaliseringen av behandlingstjenester for mental helse, som leder deg til et avhengighets- eller psykisk helsebehandlingsanlegg i ditt område. Du kan til og med begrense søket ditt etter tjenester eller språk for å passe dine spesifikke behov.
Ta kontakt med:
1-800-662-HJELP (4357)
National Alliance on Mental Illness (NAMI)
Mens National Alliance on Mental Illness (NAMI) er best kjent for sitt advokatarbeid, har den også produsert en stor mengde informasjon om psykiske helsemessige forhold, inkludert tegn og symptomer, behandlingsalternativer, oppdatert statistikk og avansert forskning .
NAMI jobber med mange initiativer og programmer for å gi intervensjon, behandling og økonomisk støtte ved å samarbeide med offentlige enheter for å sikre at mental helse er inkludert i helsepolitikken.
Organisasjonen tar for seg ulike aspekter av offentlig politikk med mål om å forbedre livene til de som er rammet av psykiske helseproblemer. De jobber for å forbedre politikken, fra å gjøre tidlig intervensjon mulig til å redusere antall personer som er fengslet med psykiatriske forhold.
Ta kontakt med
1-800-950-6264 eller skriv “NAMI” til 741741
Angst- og depresjonsforeningen i Amerika (ADAA)
Hvis du vil finne en terapeut for å behandle depresjonen din, er dette et flott sted å starte. The Anxiety and Depression Association of America (ADAA) er ikke en direkte serviceorganisasjon, men den har en stor katalog over fagpersoner innen mental helse, organisert etter sted og spesialitet.
Det gir også kvalitet, aktuell, forskningsdrevet informasjon om depresjon i form av bøker, brosjyrer, blogger og webinarer.
ADAA er en tverrfaglig profesjonell organisasjon som støtter fagpersoner innen mental helse som jobber med angst, depresjon, OCD, PTSD og sammenfallende lidelser. Den er vert for en årlig konferanse, samt ulike bransjearrangementer, og gir opplæring, kliniske medmuligheter, fagfellekonsultasjoner og mer til fagfolk.
Organisasjonens mål er å forbedre pasientomsorgen, bygge beste praksis og implementere evidensbaserte behandlinger gjennom vitenskapelig innovasjon. Når du støtter ADAA, støtter du de mange profesjonelle som jobber på bakken for å hjelpe til med å løse depresjonsforstyrrelser.
Nasjonal livmor for å forhindre selvmord
Hvis du eller noen du kjenner opplever alvorlig depresjon eller selvmordstanker, kan du når som helst ringe den nasjonale hjelpelinjen for gratis, konfidensiell støtte. Ekspertrådgivere er tilgjengelig 24/7 for å snakke med deg.
I tillegg til hjelpelinjen er National Suicide Prevention Lifeline aktivt involvert i selvmordsforebygging og kriseomsorg. Den tilbyr en omfattende liste over terapeuter og støttegrupper.
Det tilbyr også flere ressurser, for eksempel en grunnleggende sikkerhetsplan som kan brukes av kjære i en krisesituasjon. Du kan lese historier om selvmordsoverlevende på nettstedet National Suicide Prevention Lifeline, som kan bidra til å inspirere deg til å søke hjelp.
Ta kontakt med
1-800-273-TALK (8255)
American Psychological Association (APA)
American Psychological Association (APA) er en flott ressurs for de som lever med depresjon. Den har en psykologlokator, som lar deg søke etter terapeuter etter navn eller sted. Det er også en database med mer enn fem millioner poster, samt APAs egne tidsskrifter, bøker, webinarer og artikler om ulike aspekter av psykologi og mental helse.
Hvis du studerer psykologi, kan du bli med i APAs globale samfunn som tilknyttet selskap og få gratis kopier av Amerikansk psykolog journal og Monitor on Psychology Blad. Partnere kan også få rabatter på APA-bøker, videoer, tidsskrifter, tilgang til databaser og arrangementer. Medlemskontingentene varierer fra $ 35 (videregående studenter) til $ 67 (studenter). Du kan også få tilgang til karriere støtte og profesjonelle nettverk designet for ditt utdanningsnivå.
Nasjonalt institutt for mental helse (NIMH)
National Institute of Mental Health (NIMH) er Amerikas føderale byrå for mental helse og en av de største forskningsorganisasjonene i verden forpliktet til behandling og forebygging av psykiske lidelser. Det gir den mest omfattende, oppdaterte informasjonen om medisinske studier og behandlinger, noe som gjør det til en flott ressurs for de med depresjon.
Du kan lære om medisiner og psykoterapier som hjelper til med å behandle depresjon og til og med delta i en klinisk studie gjennom NIMH. Organisasjonen gir brosjyrer, faktaark og statistikk om alvorlig depressiv lidelse i tillegg til mange andre psykiske helsemessige forhold.
Som NIMH påpeker, ”Ingen mennesker blir påvirket på samme måte av depresjon, og det er ingen” one-size-fits-all ”for behandling. Det kan ta litt prøving og feiling for å finne den behandlingen som fungerer best for deg. ”
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) Division of Mental Health
Fysisk helse og mental helse går hånd i hånd, og det er derfor Centers for Disease Control and Prevention (CDC) har ressurser på mental helse. Depresjonen din kan være knyttet til en traumatisk hendelse, kreftdiagnose, helsetilstand eller et hvilket som helst annet antall faktorer.
Hvis du vil lære hvordan helse og mental helse passer sammen, er dette et flott sted å starte. CDC tilbyr ekspertinformasjon og ressurser for forebygging, håndtering og behandling av depresjon. Den deler også nyttige lenker til hjelpelinjer, kataloger og andre gunstige organisasjoner.
CDC gir en gratis psykisk helsequiz for å avkalle mytene og eliminere stigmaet rundt mental helse. Det er verdt å ta for å se hva du vet og hva du kan lære mer om.
Depresjon og bipolar støtteallianse (DBSA)
Depresjon og bipolar støtteallianse (DBSA) tar en integrert tilnærming til velvære. Det tilbyr støtte og opplæring for de med humørsykdommer og har mer enn 600 støttegrupper og 200 kapitler. De peer-baserte, velværeorienterte støttetjenestene er tilgjengelige 24/7 online.
Noen av de mest nyttige verktøyene er DBSA Wellness Wheel and Wellness Tracker, som fokuserer på ernæring, stoffbruk, medisiner og symptomer, humør og mer. De har også et klinisk panel "Ask The Doc", DBSA podcast, informasjonsbrev, brosjyrer og videoer.
Hvis du er foreldre til et barn som har humørsykdommer, kan du bli med i støttesamfunnet, Balanced Mind Parent Network (BMP.webpN), for å diskutere behandlingsalternativer og få støtte fra andre foreldre som deler lignende erfaringer.
Mental Health America (MHA)
Mental Health America (MHA) organisasjon hjelper talsmenn for forebygging av mental helse, tidlig identifisering og intervensjon. Den driver innsamlinger for psykiske helseprogrammer, øker bevisstheten om mental helse gjennom offentlige utdanningsprogrammer, og leder initiativer, programmer og tiltak for de som sliter med depresjon.
MHA har unike programmer, for eksempel Life on Campus for studenter og Back to School Toolkit for studenter og lærere. Initiativene inkluderer "Mai er mental helsemåned", "BIPOC Mental helsemåned" og "IDONTMIND" som fokuserer på å lede diskusjoner rundt mental helse, terapi og be om hjelp.
MHA har også et interaktivt nettrom kalt Screening-to-Supports (S2S) for de som ønsker å ta mer kontroll over sin egen mentale helse. Programmet inkluderer henvisningsinformasjon, psykiske helsetjenester, peer support og gjør-det-selv-verktøy.
Hvert år er MHA vert for Mental Health America Annual Conference og produserer The State of Mental Health in America Report, som beskriver nøkkelstatistikk om mental helse og psykiatriske forhold. De publiserer også brosjyrer og faktaark om depresjon og andre psykiske problemer.
Hvis du er interessert i å støtte eller endre lovgivningen rundt mental helse i Amerika, kan du bli med i Mental Health America Advocacy Network.
Et ord fra veldig bra
Selv om dette er noen av de beste ressursene for depresjon, er det dusinvis av selskaper og ideelle organisasjoner som jobber med å gi ny informasjon, nye forebyggingsstrategier og nye behandlinger. Hvis du føler deg deprimert eller opplever selvmordstanker og trenger øyeblikkelig hjelp, kan du gå til den nasjonale hjelpelinjedatabasen vår. Uansett hva du går gjennom, trenger du ikke lide alene.