Viktige takeaways
- Hvis du er forsiktig og tar alle nødvendige forholdsregler, kan sosiale bobler være en fin måte å nyte fordelene av sosialt samvær mens du beskytter deg selv og andre mot COVID-19.
- Det er tryggere å møte mennesker utendørs enn innendørs fordi det er lettere å opprettholde en fysisk avstand. Forskning viser også at koronavirus er mer sannsynlig å spre seg i lavere fuktighet og med redusert ventilasjon.
- Det kan være vanskeligere å holde seg trygg i den sosiale boblen din om vinteren, men med nøye planlegging og overholdelse av de offisielle retningslinjene kan du fremdeles tilbringe tid med nære venner.
For å holde kontakten med familie og venner under pandemien, som eksperter er enige om er viktig for mental helse og velvære, så vel som komfort, støtte og sosialisering, har mange mennesker skapt sosiale bobler eller "pandemiske belg" - små grupper av mennesker utenfor husstanden din å samhandle med personlig. Men vil det endres om vinteren, når det er mindre sannsynlig at folk vil møte utendørs?
"Samlinger er sannsynligvis enda mer risikable om vinteren fordi det er mer sannsynlig at folk møtes innendørs, med mindre ventilasjon enn i de varmere månedene av året," sier Richard Seidman, MD, MPH, sjefssjef for LA Care Health Plan i Los Angeles.
Er det trygt å ha sosiale bobler om vinteren?
Sannheten er at belger er risikabelt hele året fordi jo flere mennesker du omgås, desto større er sjansen for å bli smittet med COVID-19.
Siden pandemiens tidlige dager har sentrene for sykdomskontroll og forebygging (CDC) rådet folk til å øve sosial distansering (også kalt fysisk distansering) for å redusere spredningen av viruset. Dette innebærer å holde deg minst 6 fot (ca. to arms lengde) borte fra folk du ikke bor sammen med, enten du er innendørs eller utendørs.
Richard Seidman, MD, MPH
Samlinger er sannsynligvis enda mer risikable om vinteren fordi folk skal møtes innendørs, med mindre ventilasjon, enn i de varmere månedene av året.
- Richard Seidman, MD, MPHAlle sammenkomster med mennesker utenfor husstanden din, enten de er en del av din offisielle pod eller ikke, øker risikoen for å få og overføre sykdommen til andre, sier Dr. Seidman. Så det er viktig å være oppmerksom på hvem du er sammen med, og foreta en rask risikovurdering før du inkluderer noen i din pod - har de vært årvåkne om maskebruk og sosial distansering?
Og selvfølgelig, sørg for at du overholder lokale folkehelseanbefalinger ved å holde antall husholdninger og enkeltpersoner konsistente og til et minimum, legger Dr. Seidman til.
Hvordan være trygg i en pod
De generelle rådene for COVID-belg om vinteren er de samme som alle tider av året: håndvask, sosial distansering og bruk av masker. Utover det, sjekk de lokale retningslinjene for helseavdelingen. Mange stater og fylker fraråder fortsatt å være vertskap for eller delta på en samling, men gir tips for hvordan du kan være trygg hvis du har tenkt å møte mennesker utenfor husholdningen din. For eksempel foreslår helsepersonell i New York City bare å inkludere personer i din sosiale pod som du vet er forsiktige med å bruke ansiktsdekning.
Eksperter anbefaler også å sette noen grunnregler for boblen din. "Som alle eksklusive sirkler har en COVID-boble eller pandemi pod privilegier som kommer med pålitelige regler," sier Carol A. Winner, MPH, som grunnla Give Space personlig distansebevegelse i 2017. Disse privilegiene varierer avhengig av omstendighetene til pod medlemmer - de kan bare være for sosialisering eller inkludere barnepass eller hjemmeundervisning.
Carol Winner, MPH
Lavere luftfuktighet kan gjøre at viruset kan leve lenger innendørs og bryte det ned i mindre viraldråper, som kan ligge lenger i luften.
- Carol Winner, MPH"Disse kan være veldig fordelaktige, og hvis alle holder seg, kan engasjement i boblen være trygt uten bekymring for konstant maskering eller sosial distansering," sier Winner. "Men ideelt sett vil du godta sikkerhetsfaktorer som karantene hvis et medlem blir smittet, begrense ærend til viktige, og skjule slitasje og sosial distansering til enhver tid offentlig."
Du bør også være forberedt på noen potensielt vanskelige samtaler, påpeker Dr. Seidman, og å være villig til å gå ut av boblen din hvis noen har blitt utsatt for COVID-19 eller har brutt reglene alle var enige om i begynnelsen.
Hensyn om vinteren
Vintermånedene tvinger oss naturlig innendørs, noe som kan gjøre sosiale bobler risikabelt. "Miljøfaktorer som innendørs luftkvalitet, temperatur og fuktighet er alle indikatorer som påvirker viriliteten til COVID-19-viruset, som påvirker risikoen for personer i boblen din," sier Winner.
En gjennomgang av respiratorisk virusforskning fra Yale University, publisert i Årlig gjennomgang av virologiantyder at coronavirus sannsynligvis overlever lenger i lav luftfuktighet og kald, tørr luft, slik vi finner om vinteren. "Lavere fuktighet kan gjøre at viruset kan leve lenger innendørs og bryte det ned i mindre viraldråper, som kan somle lenger i luften, forklarer Winner. Og så er det det faktum at når vi holder oss inne i vintermånedene, er vi i nærmere kontakt med andre, noe som øker overføringen.
Carol Winner, MPH
Vitenskapen har gjentatte ganger forsikret oss om at vår største beskyttelse mot dette viruset fortsetter å ha på seg en maske og sosial distansering. Vi har også lært … at vi kan redusere risikoen for overføring ved å åpne vinduer og sprekke dører for å øke ventilasjonen i hjemmet vårt.
- Carol Winner, MPH"Vi har en viss kontroll over disse sosiale og miljømessige faktorene som vi kan arbeide for å kontrollere for å støtte vår interesse i å opprettholde vår boble eller pod," sier Winner. "Vitenskapen har gjentatte ganger forsikret oss om at vår største beskyttelse mot dette viruset fortsetter å ha på seg en maske og sosial distansering. Vi har også lært fra Environmental Protection Agency (EPA) at vi kan redusere risikoen for overføring ved å åpne vinduer og sprekke dører for å forbedre ventilasjon i hjemmet vårt. "
Hva dette betyr for deg
Hvis du føler deg komfortabel med å fortsette i den sosiale boblen din om vinteren, må du bruke en maske og øve deg på sosial distansering. Møt utendørs når det er mulig, og åpne vinduer og dører hvis du samles innendørs. Husk at alles omstendigheter er forskjellige.
Hvis du har en høy risiko for komplikasjoner fra COVID-19 på grunn av alder eller en allerede eksisterende helsetilstand, er det viktig å være ekstra forsiktig når du blander deg med andre. Og ikke føl deg skyldig hvis du ikke føler deg komfortabel å bli med i en sosial boble - det er din helse og ditt valg.
Ferien kan føles ensomere i år på grunn av COVID-19, her er hvordan du skal takle det