Alkoholuttak er et ubehagelig sett med symptomer som tunge drikkere opplever når de slutter å drikke. Mange drikker for mye innimellom, og mange drikker også for mye mye av tiden.
Selv om det er en god ide å slutte å drikke, bør du også tenke gjennom om du kan oppleve alkoholabstinenssymptomer, og hvordan du skal håndtere dem før du slutter å kalkun.
Hvis du eller en elsket sliter med rusmiddelbruk eller avhengighet, kan du kontakte den nasjonale hjelpelinjen for stoffmisbruk og mental helse (SAMHSA) på 1-800-662-4357 for informasjon om støtte- og behandlingsanlegg i ditt område.
For mer psykiske ressurser, se vår nasjonale hjelpelinjedatabase.
Avhengig av hvor mye du har drukket og hvor lenge, kan alkoholabstinenssymptomer være alvorlige og til og med livstruende, så snakk med legen din for individuelle råd. Denne artikkelen er ment å hjelpe deg med å forstå hva som kan skje når du slutter å drikke og ikke er en erstatning for medisinsk råd.
Abstinenssymptomer
Hvis du har drukket tungt en stund, enten som et vanlig mønster, i binges, eller hvis du har blitt avhengig, kan det være lurt å vite hva du kan forvente hvis du slutter å drikke og går ut av alkohol.
For de som har blitt avhengige av alkohol, vil du sannsynligvis oppleve noen abstinenssymptomer når du slutter, men abstinens kan også skje etter periodisk tung drikking. Den første bakrusen kan variere i tid og intensitet og kan vare i flere timer, men du vil vanligvis begynne å føle deg bedre i løpet av en dag.
Derimot forverres alkoholuttaket de første timene og dagene og varer fra dager til en uke eller mer. Noen drikkere opplever ukesvis eller måneder med abstinenssymptomer, kjent som post-akutt abstinenssyndrom (PAWS).
Den nøyaktige opplevelsen og alvorlighetsgraden av alkoholuttak varierer fra person til person.
Alkoholbehov
De fleste som trekker seg fra alkohol opplever et sterkt ønske om å drikke mer. Dette er kjent som å oppleve cravings, og cravings er vanlig blant folk som trekker seg fra mange vanedannende stoffer.
En del av ønsket er drevet av ønsket om å redusere symptomene på alkoholuttak. En annen del av det er ønsket om å gjenoppleve gleden av alkoholforgif.webptning.
Humørsvingninger
Å trekke seg fra alkohol krever sitt humør. En måte å tenke på uttak er at det er som å måtte betale tilbake et lån. Du får et forskudd på noen gode følelser mens du er full, men så blir du sadd med en gjeld av de samme følelsene i uttaksfasen.
Dette kalles en rebound-effekt og er en del av kroppens måte å opprettholde homeostase på. Når du har betalt av "gjelden", kan du føle deg bra igjen naturlig.
Mange drikker for å føle seg avslappet og lykkelig. Så når du trekker deg fra alkohol, kan du forvente å føle deg engstelig og elendig, ganske enkelt fordi kroppen din tilpasser seg de avslappende og humørsvingende effektene av at alkohol ikke er der.
En annen grunn til at tilbaketrekning føles så ille er at mange drikker for å dekke over negative følelser, som sorg, angst og frustrasjon. Uten den bedøvende effekten av alkohol, og uten å ha taklet den underliggende årsaken til disse negative følelsene, kan du føle deg overveldet følelsesmessig, akkurat når du er som din svakeste.
Det kan være nyttig å gå gjennom tilbaketrekning i en støttende atmosfære, der negative følelser ikke vil bli provosert.
Du kan takle alkoholuttak hjemme, men dette er bare en god ide hvis familien din eller andre hjemme vil være snille, følsomme og støttende underveis i prosessen, så snakk det med dem på forhånd. Og det er fortsatt en god ide å snakke om det med legen din, slik at de kan gi deg medisiner som kan forhindre at de mest risikofylte symptomene oppstår.
Søvnproblemer
Til tross for tretthet du sannsynligvis føler, forårsaker alkoholuttak ofte søvnløshet (har problemer med å sove eller sovne).
Kvalme eller oppkast
Oppkast, eller det føles som om du skal kaste opp (kvalme), er et anerkjent aspekt av alkoholuttak. Du vil sannsynligvis ikke ha lyst til å dra ut uansett, men uansett hvor du er, sørg for at du har et bad i nærheten.
Fysisk agitasjon
Mennesker som går gjennom alkoholuttak føler seg ofte urolige. Dette forverres av en økning i hjertefrekvens og svette. Du kan også få fysiske skjelvinger og legge merke til at hendene dine rister.
Åpenbart vil dette få deg til å føle deg uvel, men det er viktig å gjenkjenne disse abstinenssymptomene for hva de er, og ikke bare symptomene på forkjølelse eller influensa.
Når skal jeg oppsøke lege
Hvis du opplever disse symptomene og ikke har fått behandling for tilbaketrekning av alkohol, må du oppsøke lege eller gå til legevakten til nærmeste sykehus. Medisiner kan forhindre noen av de mer alvorlige abstinenssymptomene, som hallusinasjoner og kramper.
Hallusinasjoner
Hallusinasjoner, som kan oppstå alene eller være en del av det alvorlige abstinenssyndromet til delirium tremens (DT), er blant de mer alvorlige symptomene på alkoholuttak - men ikke alle som går gjennom abstinens vil oppleve dem.
Hallusinasjoner innebærer å se, høre eller føle ting som ikke er der, og som kan være ganske ubehagelige. Noen mennesker som opplever hallusinasjoner synes de er skremmende og synes de blir sprø.
Mens noen mennesker kan utvikle stoffindusert psykose som et resultat av bruk av alkohol eller andre rusmidler, stopper hallusinasjonene i de fleste tilfeller etter behandling eller etter at tilbaketrekningen har gått.
Det er bedre å oppsøke lege og få medisiner enn å prøve å takle det på egenhånd, da dette også kan forhindre et av de potensielt farligste alkoholabstinenssymptomene - anfall.
Beslag
Mens anfall er uvanlige, er de normale symptomer på alkoholuttak, og du bør alltid forberede deg på og unngå risikoen for anfall ved å få passende medisinsk hjelp.
Beslag under alkoholuttak kan være livstruende, så ring 911 hvis du tror du tror noen som går gjennom alkoholuttak har et anfall.
