Bruken av komplementær og alternativ medisin (CAM) for behandling av medisinske og psykiske helsemessige forhold har vokst i popularitet. Mange mennesker med panikklidelse vil oppsøke en form for CAM-behandling som en integrert måte å håndtere symptomene på. Noen av de vanligste valgene av CAM for panikklidende pasienter inkluderer akupunktur, aromaterapi, terapeutisk massasje, mindfulness meditasjon og hypnoterapi. .
Bruken av urtetilskudd har også blitt mer utbredt blant de med panikklidelse. Før du begynner på noen kosttilskudd, er det viktig å erkjenne at den amerikanske Food and Drug Administration (FDA) ikke godkjenner påstander om at kosttilskudd kan bidra til å lette panikk og angst. FDA regulerer heller ikke disse stoffene som medisiner, men klassifiserer dem som kosttilskudd.
Ytterligere forsiktighet bør utvises hvis du får forskrevet medisiner for panikklidelse eller andre psykiske helse- eller medisinske tilstander. Selv om kosttilskudd er tilgjengelig reseptfritt, er det potensiale for dem å forstyrre de foreskrevne medisinene eller forårsake andre bivirkninger. Rådfør deg alltid med legen din før du tar noen tilskudd.
Urtetilskudd for panikklidelse og angst
Følgende beskriver noen av de vanligste typene av urtetilskudd som brukes til å behandle panikklidelse og angstsymptomer.
Kava Kava
Kava kava stammer fra Sør-Stillehavet og har nå blitt et populært supplement som selges over hele USA og Europa. Dette tilskuddet kommer fra en plante og kan konsumeres i kapsel eller flytende form. Kava kava kan anbefales for panikk og angst da det antas å ha en avslappende og beroligende effekt.
Det er noen bevis for at dette tillegget kan bidra til å lette angstrelaterte symptomer, som søvnløshet, muskelspenning, hodepine og nervøsitet. En studie fra 2018 viste at kava kava så ut til å være effektiv for behandling av angstsymptomer på kort sikt, men antydet at det ikke var en god erstatning for andre behandlinger for langvarig angstlindring.
Kava kava bør tas med forsiktighet bare etter godkjenning fra en lege, da det kan ha uønskede bivirkninger.
Valerian
Valerian antas å ha en beroligende effekt som kan gi følelser av ro og avslapning. Det kan også være i stand til å hjelpe med søvnforstyrrelser og mild angst. Valerian antas å redusere følelser av stress og angst ved å påvirke gamma-aminosmørsyre (GABA) reseptorer, nevrotransmittere i hjernen som er delvis ansvarlige for å regulere humør, angst og søvn.
Forsiktighet bør utvises når du tar valerian, da det kan ha skadelige interaksjoner med ofte foreskrevne medisiner for panikklidelse, inkludert benzodiazepiner og selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI).
Johannesurt
Johannesurt har vokst i popularitet for å behandle symptomene på depresjon. Det brukes også til å lindre angstrelaterte symptomer. Det er noen bevis som tyder på at johannesurt kan bidra til å balansere spesifikke nevrotransmittere eller kjemiske budbringere i hjernen, som kan være ubalansert for mennesker med humørsykdommer og angstlidelser.
Til tross for første funn, må mer forskning utføres for å bekrefte disse resultatene. Det er også viktig å være oppmerksom på at kombinasjon av johannesurt med andre medisiner, spesielt antidepressiva, kan gi uønskede bivirkninger. Snakk alltid med legen din før du bestemmer deg for å ta johannesurt og fortell dem om andre kosttilskudd eller medisiner du tar for øyeblikket.
