Viktige takeaways
- Sosial isolasjon, økonomisk nød, problemer med å få støtte og andre problemer forårsaket av COVID-19-pandemien har bidratt til økt stress, angst og depresjon for mange amerikanere.
- Alle disse faktorene kan føre til at noen mennesker - inkludert helsepersonell og frontlinjearbeidere - har høyere risiko for selvmord.
- Å snakke med dine nærmeste er viktig, det samme er å ta vare på din egen mentale velvære. Nå ut til tilgjengelige ressurser, inkludert selvmordstelefiner, hvis du eller noen du elsker, vurderer selvmord.
COVID-19-pandemien har ført til noen store endringer i måten samfunnet fungerer på. Og mange av disse skiftene kan øke risikoen for selvmord hos noen individer.
Nåværende studier viser at mange amerikanere opplever økt nød akkurat nå fra pandemien. En nasjonal forbrukerundersøkelse fra McKinsey utført fra 27. mars til 29. mars 2020, viste at 63% av amerikanerne følte seg engstelige, deprimerte eller en kombinasjon av begge. Og 80% av amerikanerne rapporterte at de følte seg moderat eller høy nød. I tillegg rapporterte 1 av 4 amerikanere overfylt drikking i løpet av den siste uken.
Det er flere faktorer knyttet til pandemien som kan føre til at noen individer har en særlig høy risiko for selvmord.
Sosial isolering
Mens sosial distansering er en viktig del av å håndtere spredningen av COVID-19, kan det ta en alvorlig toll på enkelte individs mentale helse. Og for de som har tanker om å drepe seg selv, kan færre sosiale interaksjoner øke risikoen for selvmordsadferd sterkt.
En studie fra 2018 publisert i Journal of Affective Disorders fant ut at sosial isolasjon og ensomhet var nøkkelfaktorer som bidro til selvmordstanker og atferd. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
Dermed kan personer som bor alene ha en spesielt høy risiko for selvmordstanker og selvmordstanker når de er sosialt distanserte eller i karantene. I tillegg kan alle andre som opplever større mengder ensomhet under pandemien ha en høyere risiko også.
Økonomisk nød
Lokale regler har fått mange til å miste jobben. Disse personene sliter sannsynligvis akkurat nå for å få arbeidsledighet eller for å finne alternative inntektskilder. Deres økonomiske nød kan gi dem en høyere risiko for selvmord.
I tillegg er det bekymringer for at en lavkonjunktur kan være i horisonten. Mange enkeltpersoner har allerede tapt penger i aksjemarkedet, og mange bedrifter kan ikke klarer å komme seg selv når husholdningsordrer løftes.
Historisk sett er økonomiske nedgangstider forbundet med høyere selvmordsrater. En studie fra 2015 fant at selvmordsraten hadde en tendens til å øke under lavkonjunkturer.
Lite tilgang til fellesskapsstøtte
Mange individer stoler på kollektiv støtte fra samfunnet for å fungere på sitt beste. Men nesten alle samfunnets aktiviteter og programmer er avlyst.
I tillegg har de fleste religiøse tjenester avlyst alle personlige arrangementer. For mange mennesker er det å delta på gudstjenester nøkkelen til å opprettholde god mental helse.
En studie fra 2016 publisert i JAMA Psykiatri fant ut at ukentlig oppmøte i en gudstjeneste var assosiert med en fem ganger lavere selvmordsrate. Uten tilgang til gudstjenester og samfunnsaktiviteter kan folk føle seg mer isolerte enn noen gang, noe som kan øke risikoen for selvmord i stor grad.
Barrierer for behandling
Mange psykiske helsesentre ser ikke pasienter personlig under pandemien. Og mens noen behandlingsleverandører har gått over til online- og telefonbehandling, kan det hende at andre ikke tilbyr tjenester i det hele tatt.
Støttegrupper, polikliniske sentre og mange dagsprogrammer har stengt tjenestene deres under pandemien. Dette inkluderer også grupper for rusmisbruk, som Anonyme Alkoholikere.
Det kan også være vanskeligere for enkeltpersoner å oppsøke leger eller psykiatere. Dette kan gjøre det vanskelig å få reseptene fylt på nytt.
De 9 beste online terapiprogrammene Vi har prøvd, testet og skrevet objektive anmeldelser av de beste online terapiprogrammene, inkludert Talkspace, Betterhelp og Regain.Mediadekning
Konstant nyhetsdekning om pandemien kan ha en negativ toll på individets velvære. Rapporter om "dødstall" og "spredning av samfunnet" kan forårsake en øyeblikkelig økning i angst.
De bekymringsfulle nyhetene kan øke alvorlighetsgraden av allerede eksisterende psykiske helsemessige forhold, som depresjon og angst. Det kan også øke stoffbruken.
Helsearbeiderrisiko
Studier har funnet at leger generelt har høy risiko for selvmord, spesielt kvinnelige leger. Deres jobbrelaterte stress kan øke risikoen for en rekke psykiske problemer.
Faktisk kan medisinske fagpersoner ha en særlig høy risiko for selvmord under pandemien. Mangel på personlig verneutstyr, å se kolleger bli syke og frykten for å få viruset er bare noen få faktorer som kan ta en alvorlig toll på trivsel.
Men det er ikke bare leger som føler belastningen. En studie om helsearbeidere i Wuhan, Kina fant at sykepleiere og andre frontlinjearbeidere var mer sannsynlig å oppleve psykisk nød, inkludert angst og depresjon, under COVID-19-pandemien.
Hvordan sjekke om kjære
Hvis du er bekymret for en venn eller et familiemedlem, kan du kontakte dem. Spør dem hvordan de har det. Sørg for å erkjenne hvilken stressende tid dette er, og oppfordre dem til å dele hvordan de håndterer følelsene som er forårsaket av den nåværende situasjonen.
Hvis du mistenker at de har selvmordstanker, ikke nøl med å spørre. Vær direkte med spørsmålene dine ved å stille noe som: "Har du hatt noen tanker om å skade deg selv?" eller "Har du tenkt på å avslutte livet ditt?"
Hvis det er en overhengende risiko for selvmord, ring 911 eller din lokale politiavdeling. Overhengende risiko kan bety at personen har til hensikt å følge opp en plan eller allerede har engasjert seg i selvmordsadferd, for eksempel å ta piller.
Hvis faren ikke er nært forestående, må du oppmuntre personen til å få hjelp fra en mental helsepersonell. Gjør det klart at de fortjener å føle seg bedre, og du er villig til å veilede dem mot å få den hjelpen de trenger.
Hvis du har spørsmål om hvordan du kan gå frem eller hva du skal gjøre, kan du kontakte en selvmordsforebygging eller kriselinje for å snakke om situasjonen.
Hvis du er bekymret for en kjedes trivsel, er det viktig å også ta vare på deg selv. Du kan se en terapeut alene, eller du kan nå ut til noen du stoler på for å hjelpe deg med å jobbe gjennom følelsene du har med å gjøre.
Ressurser
Hvis du har selvmordstanker, kan du kontakte den nasjonale selvmordsforebyggende livslinjen på 1-800-273-8255. Det er gratis, konfidensielt og tilgjengelig 24/7 for alle som opplever følelsesmessig nød.
Du kan også kontakte krisetekstlinjen. Send HJEM til 741741 for å få kontakt med en utdannet kriserådgiver via tekstmelding. Alle i USA og Canada kan få gratis support 24/7.
Å ringe din primærlege eller ditt lokale legevakt er alltid et alternativ.
Hva dette betyr for deg
Det er viktig å søke profesjonell hjelp hvis du tenker på å drepe deg selv. Og hvis du mistenker at en elsket kan være selvmord, er det viktig å støtte deres innsats for å få hjelp. Snakketerapi, medisiner eller en kombinasjon av tjenester har vist seg å hjelpe. Sykehusinnleggelse kan være nødvendig i en akutt krise.
Hjelpsomme linker
Hvordan Coronavirus påvirker mental helse, ifølge terapeuter
Selvmordsforebyggende tips du bør vite
Hva er hytte feber?
Vær snill mot kroppen din under Coronavirus (fra Verywell Fit)
Når skal du søke akuttomsorg (fra Verywell Health)
