Takket være pågående forskning om effekten av alkohol, vet vi nå at det er mange risikoer forbundet med drikking, inkludert lærings- og hukommelsesproblemer, nedsatt kjøring, utilsiktede skader, vold, usikker seksuell oppførsel, selvmordsforsøk, overdoser og avhengighet.
Likevel gjenstår det mange myter om alkohol- og alkoholmisbruk, og mange kan forstyrre deg eller noen du elsker å kjenne igjen advarselstegnene om alkoholmisbruk og søke hjelp. Ved å avkrefte disse vanlige mytene om alkohol og avsløre fakta, kan du forhåpentligvis være bedre forberedt på å drikke ansvar, eller utforske forholdet ditt til alkohol.
Vanlige drikkemyter debunked
Misforstått oppfatning om å drikke kan gi drivstoff til dine valg eller valg av en kjær. Å lære fakta kan være nyttig for å ta de beste beslutningene angående alkohol. Dette er noen av de vanligste mytene om alkohol.
Alle reagerer på samme måte
Som med det meste i livet, reagerer forskjellige mennesker forskjellig. Det er mange faktorer som påvirker en persons reaksjon på alkohol, inkludert kroppsvekt, metabolisme, toleranse, kjønn og kroppskjemi. Det kan også være forskjellige genetiske faktorer som spiller inn på hvordan enkeltpersoner reagerer på å drikke alkohol og om de er sårbare for avhengighet.
Eldre alder kan forhindre et drikkeproblem
Forstyrrelser i alkoholbruk diskriminerer ikke. De siste 10 årene har det faktisk vært en jevn økning i alkoholforstyrrelser blant 65 år og eldre. I tillegg har personer med alkoholforstyrrelse som er middelaldrende og eldre, en betydelig høyere risiko for selvmord sammenlignet med sine yngre kolleger.
Av og til overdreven drikking er ok
Problemdrikking handler ikke om hvilken type alkohol du drikker, og det handler heller ikke om hvilke dager du drikker. Hvis du eller noen du er glad i drikker hver fredag og lørdag kveld, kan det signalisere et problem med alkohol.
Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) definerer tung alkoholbruk som overstadig drikking på fem eller flere dager i løpet av den siste måneden.
Når det gjelder definisjonen av overstadig drikking: Å ha fem eller flere alkoholholdige drikker (for menn) eller fire eller flere drinker (for kvinner) ved samme anledning (innen et par timer av hverandre) minst en dag i løpet av den siste måneden. .
Økt toleranse er fordelaktig
Å utvikle alkoholtoleranse kan være en anelse om at du eller noen du elsker risikerer å utvikle alkoholrelaterte problemer. Alkoholtoleranse kan defineres som følgende:
- Et behov for økte mengder alkohol for å oppnå rus eller ønsket effekt
- Redusert effekt ved fortsatt bruk av samme mengde alkohol
Uansett er det et av advarselstegnene på en alkoholforstyrrelse, og det er ikke et tegn på sunn fysisk funksjon.
Alkohol forbedrer smertebehandling
Ifølge forskning misbruker så mange som 28% av personer med kronisk smerte alkohol for å lindre symptomene, men hvis du har kroniske smerter, er det best å legge ned den drikken.
Mens alkohol kan gi en viss lettelse ved å bremse hjernen og nervesystemet, vil mengden alkohol du trenger å drikke for å lindre kronisk smerte trolig være mer enn de anbefalte retningslinjene for trygt alkoholforbruk.
Hvis du eller noen du elsker drikker daglig for smertelindring, vil du sannsynligvis også bygge opp en toleranse, og trenger mer for å oppnå de samme smertelindrende effektene. I tillegg er det direkte farlig å blande alkohol og smertestillende, med muligens fatale konsekvenser.
Øl er mindre berusende
Faktum er at en 12-ounce boks øl, et 5-ounce glass vin eller en gjennomsnittlig størrelse cocktail som inneholder omtrent 1 1/2 unser brennevin, er alle like berusende. Hver alkoholholdig drikke regnes som en standarddrink som inneholder omtrent samme mengde alkohol.
Hvor myten har en viss fortjeneste, er om du skulle drikke 12 gram brennevin sammenlignet med en 12-ounces boks øl. Så, ja, de 12 gram brennevin kan få deg til å klemme en toalettskål.
Blanding av drikketyper påvirker bakrus
Det er et ordtak, "Øl på whisky, mektig risikabelt." Dette ordtaket handler ikke om hvordan miksing av drinker gjør deg mer full, men en advarsel om hvordan blanding av forskjellige typer alkohol kan gjøre deg syk i magen.
I likhet med uttrykket "Øl før brennevin, aldri vært sykere. Brennevin før øl, du er i det klare." Å blande drikketyper er vanligvis en oppskrift på katastrofe. Kroppen din kan bare behandle så mye før den går i bevaringsmodus. Husk at å drikke mye av noe alkoholholdig kan føre til dehydrering og en ekkel bakrus.
Kald dusj og varm kaffe forbedrer nøkternhet
Mens dusjer, frisk luft og varm kaffe kan føles litt forfriskende for en person som har drukket hele natten, vil ingen av disse tingene gjøre deg edru.
Det tar kroppen omtrent en time å eliminere alkoholen i en drink.
Når det er absorbert i blodet, blir alkohol behandlet av nyrene, lungene og leveren. Dette er grunnen til at en urin-, blod- eller åndedrettsverntest kan oppdage alkohol i kroppen.
Hvis du eller en elsket sliter med rusmiddelbruk eller avhengighet, kan du kontakte den nasjonale hjelpelinjen for stoffmisbruk og mental helse (SAMHSA) på 1-800-662-4357 for informasjon om støtte- og behandlingsanlegg i ditt område.
For mer psykiske ressurser, se vår nasjonale hjelpelinjedatabase.