Hvis du er interessert i å endre livet ditt til det bedre, kan det være ekstremt nyttig å snakke med noen på utsiden av livet ditt. Psykoterapi og coaching er to tjenester som har hjulpet utallige mennesker å leve sitt beste liv, men de er ofte forvirrede, da det er stor overlapping mellom hvert av disse feltene.
Trenere mot psykoterapeuter
Her er fem forskjeller mellom coaching og psykoterapi for å hjelpe deg med å bestemme hvem som kan være mer egnet til å hjelpe deg på reisen.
Psykoterapeuter behandler psykisk sykdom mens trenere ikke gjør det
En av de viktigste skillene mellom psykoterapeuter og trenere er at psykoterapeuter er opplært til å hjelpe mennesker som står overfor psykiske lidelser, og trenere ikke er det.
Selv om det er mye stigma rundt psykiske lidelser, er psykiske helseproblemer vanligere enn noen gang, og påvirker omtrent en av fire amerikanere på et tidspunkt i løpet av livet.
Hvis du søker hjelp til et vanlig psykisk helseproblem som depresjon, angst eller posttraumatisk stresslidelse (PTSD), er psykoterapi veien å gå.
Fortid vs Fremtidsorientering
Generelt sett er coaching mer fokusert på å hjelpe deg med å nå dine fremtidige mål, mens psykoterapi har en tendens til å ha mer fortid og nåtid fokus. Når det er sagt, bør mange trenere kunne hjelpe deg med å forstå hvordan fortiden bidrar til din nåtid, og psykoterapeuter kan hjelpe deg med å nå dine fremtidige mål.
Fokuset i psykoterapi er mer på helbredelse fra fortiden, mens fokuset i coaching er mer på å få deg dit du ønsker å være neste.
Forskjeller i betaling
Fordi psykoterapi handler om å behandle et psykisk helseproblem, kan det dekkes av forsikringsselskapet ditt hvis du oppfyller kriteriene for en psykisk helseforstyrrelse og forsikringsselskapet anser psykoterapi medisinsk nødvendig for å hjelpe deg med å bli bedre.
Coaching dekkes vanligvis ikke av helseforsikring fordi fokuset på coaching ikke er å behandle en sykdom.
Akkreditering
For å lovlig gi psykoterapi, krever man en avansert grad og en statslisens for å praktisere. For å få lisens til å praktisere psykoterapi, må man oppfylle visse kriterier som inkluderer eksamen og et visst antall veiledede timer med praksis.
Selv om det er mange sertifiseringsprogrammer for coaching, er det ingen styrer for livs- eller suksessveiledere. Til tross for mangel på styret innen coaching, tilbyr mange trenere enorme tjenester, og noen praktiseres opprinnelig som psykoterapeuter.
Tjenester
Psykoterapeuter står overfor flere begrensninger enn trenere når det gjelder hvor og hvordan de er i stand til å tilby tjenester. De må være lisensiert i den staten de praktiserer i, for eksempel mens trenere kan jobbe i hele USA og internasjonalt.
Psykoterapi tilbys mer tradisjonelt ansikt til ansikt på et kontor, mens coaching skjer ofte over telefon eller via internett. Likevel tilbyr noen psykoterapeuter tjenester over telefon eller via internett, og noen trenere har kontorer der de ser kunder. Noen trenere velger å møte klienter i en offentlig setting, noe som er sjeldnere for psykoterapeuter.
Ovennevnte forskjeller er generaliseringer og gjelder ikke alle psykoterapeuter og trenere. I virkeligheten kan forskjellene mellom to psykoterapeuter eller to trenere være større enn forskjellen mellom en coach og en psykoterapeut, avhengig av hvem de er.
Hvis du ikke er klar over om eller hvordan du skal velge en psykoterapeut eller trener, intervju noen fra hvert yrke og spør dem om deres tilnærminger. Gjør din forskning for å sikre at bakgrunnen deres er legitim, og velg den som føles riktig for deg.
De 9 beste online terapiprogrammene Vi har prøvd, testet og skrevet objektive anmeldelser av de beste online terapiprogrammene, inkludert Talkspace, Betterhelp og Regain.
