Siderodromophobia, eller redsel for tog, er en omfattende diagnose som inkluderer all frykt knyttet til tog. Noen mennesker frykter å krasje, mens andre er redde for manglende kontroll. Likevel frykter andre ikke direkte tog, men finner dem som en utløser for andre fobier som klaustrofobi, sosial fobi eller kimfobi.
Forstå Siderodromophobia
Siderodromophobia er en spesifikk fobi som kan være forankret i mange forskjellige frykt. Avhengig av alvorlighetsgraden av fobien din, kan symptomer som risting, svette, gastrointestinale symptomer eller hjertebank føre til lenge før en planlagt togtur. Forventningsangst er vanlig, og i noen tilfeller kanskje enda verre enn frykten man opplevde under togreise.
Hvis du har siderodromofobi, kan du bare være redd for tradisjonelle jernbaner, eller frykten din kan også omfatte t-baner og monorails. Noen mennesker frykter bare t-baner eller monorails, og ikke tradisjonelle jernbaner, men dette antas å være sjelden.
Men hva med folk som ikke er redde for tog, men for sporene deres? Har de teknisk sett siderodromofobi, eller er det en helt egen frykt?
Frykt knyttet til togspor
Selv om det mangler et offisielt "fobi-navn", er ikke frykten for togspor kanskje så sjelden. Et raskt internett-søk viser hundrevis av diskusjoner som involverer denne frykten. Fobien til togsporene henger generelt på to hovedproblemer: frykten for å ved et uhell bli sittende fast på sporene og frykten for å bli presset. Denne frykten omfatter ofte ikke bare jernbanespor, men også tunnelbanespor. Mange rapporterer at t-baneplattformer er spesielt skremmende, ettersom de bekymrer seg for å bli presset eller falle på sporene nedenfor.
Selvfølgelig kan togspor og T-banestasjoner være risikabelt, og det er bare fornuftig å være forsiktig. Overfylte plattformer har økt risiko for å bli kastet eller presset ved et uhell når alle sliter med å komme seg opp i et allerede fullt tog eller en undergrunnsbil. På samme måte er det aldri en smart idé å stoppe på jernbanespor. Det er fornuftig å sørge for at det er nok plass til å komme hele veien før du fortsetter. Fobi går imidlertid langt utover å bare bruke overflod av forsiktighet.
Vanlige årsaker
Frykten for å bli sittende fast på jernbanespor er ofte, men ikke alltid, knyttet til en tidligere negativ opplevelse. Hvis du noen gang har hatt en bilstall på sporene, kan du ha økt risiko for fobi. Imidlertid trenger den negative opplevelsen ikke å ha skjedd med deg. Noen ganger avsporer et tog eller noen blir rammet av et møtende tog. Selv om disse hendelsene er ekstremt sjeldne, får de generelt pågående mediedekning i flere dager. Å se på en ulykke på TV kan være nok til å utløse frykt. Hvis foreldrene dine var redde for jernbanespor, kan det hende du er mer sannsynlig å utvikle en lignende frykt.
I tillegg spiller jernbanespor en rolle i mange urbane sagn og spøkelseshistorier. En populær legende hevder at på 1930- eller 1940-tallet stoppet en skolebuss full av barn på en jernbaneovergang i nærheten av San Antonio, Texas. Sjåføren og ti barn ble drept da bussen ble truffet av et fartstog. I dag, hvis et kjøretøy stoppes i nærheten av sporene, sies det at deres ånd vil skyve kjøretøyet oppoverbakke over sporene i sikkerhet. Angivelig hvis du drysser talkum på bagasjerommet og bakre støtfanger før du prøver dette, vil du se håndtrykk i støvet.
Enten den legenden er sann eller ikke, viser den hvor gjennomgripende historier om jernbanespor har blitt. En annen populær overtro innebærer å ta opp føttene når du krysser et jernbanespor med bil. Opprinnelsen til denne er tapt for tiden, men barn og til og med voksne fortsetter å følge denne "regelen" i dag.
Å takle frykten
Hvis frykten din er mild, kan du kanskje inneholde den med selvhjelpsmetoder. Bare det å tilbringe tid på et jernbanespor eller T-banestasjon i nærheten av hjemmet ditt, kan bidra til å spre noe av frykten. Målrettet pust, visualisering og meditasjon lindrer stress og kan bidra til å lette paniske følelser.
For noen mennesker blir denne frykten imidlertid livsbegrensende. Hvis frykten din er alvorlig, kan du ta lange ruter for å unngå å krysse spor. Det kan hende at du ikke kan bruke T-banesystemet eller til og med ta en offentlig buss, da du ikke vil være i stand til å kontrollere førerens rute. Hvis frykt for togspor alvorlig påvirker livet ditt, er det best å søke profesjonell hjelp.
Togfobi er sterkt behandlingsbar, med gode suksessgrader. En av de mest populære behandlingene er kognitiv atferdsterapi. I denne behandlingen vil du bli lært å stoppe og omdirigere dine negative tanker om tog. Du vil også lære å endre atferd når det gjelder tog. Med riktig behandling kan denne fobi lykkes eller til og med overvinnes.
