Viktige takeaways
- En undersøkelse av foreldrene fremhever stresset med ytterligere vanskeligheter rundt våre barns mentale helse under pandemien.
- I en tid hvor egenomsorg er avgjørende, er det viktig å huske at små barn kan trenge ekstra hjelp for å takle følelsene.
Det er ingen overraskelse at psykiske helseproblemer øker under COVID-19-pandemien. Men det som kan være overraskende for noen mennesker er at forskning viser at eldre befolkninger ser ut til å klare seg best når det gjelder psykologisk helse, og at yngre mennesker opplever den mest emosjonelle nød.
Vi bestemte oss for å grave litt dypere for å lære om hvilke typer psykiske helseproblemer foreldrene har med barna sine.
Jeg ønsket også å vite hvordan barna har det når det gjelder 13 ting sterke barn gjør-emnet til min siste bok. Jeg ønsket å forstå bedre hvordan barn kan slite med sine tanker, følelser og atferd under pandemien.
Foreldre er stresset og det samme er barn
Fra skolestenging til tap av arbeidsplasser har de fleste familier opplevd alvorlige forstyrrelser i livet i år. Mange familier har opplevd løpende endringer når de tilpasset seg fjernundervisning av og på, og pågående usikkerhet når aktiviteter ble utsatt på ubestemt tid.
Foreldre føler definitivt den psykologiske belastningen fra en årlange pandemi. De fleste foreldre (59%) sier at de er i det minste moderat stresset, og 44% sier at barna deres også føler det.
Når de blir spurt om deres vanskeligheter, sier 72% av foreldrene at de har opplevd en slags vanskeligheter knyttet til pandemien i løpet av den siste måneden.
COVID ser ut til å ta en toll over hele linja, men foreldre sier at det har påvirket deres sosiale liv mest, deres evne til å utvikle en arbeidsbalanse og vennskap.
Foreldre er bekymret for barns mentale helse
Mental Health America rapporterer at flere unge mennesker (i alderen 11 til 17) tar sine screeningtester online under pandemien. Den aldersgruppen er mer sannsynlig enn noen annen gruppe å score for moderat til alvorlig depresjon og angst.
Men det var ikke klart om barna hadde tilgang til disse ressursene alene, eller om foreldrene dirigerte dem til disse nettstedene.
Vi ønsket å finne ut hvor bekymrede foreldre er over barna sine mentale helse. Vår undersøkelse viste at en av fem foreldre er ekstremt bekymret for barna sine mentale helse akkurat nå, og 60% av foreldrene er i det minste moderat bekymret.
Foreldre rapporterer også at de blir stadig mer bekymret for barna sine når pandemien henger på. Over halvparten av foreldrene sier at de er mer bekymret for barna sine mentale helse nå enn de var i begynnelsen av pandemien.
Hele 75% av foreldrene har lagt merke til at barna deres mellom 4 og 18 år har begynt å vise bekymringsfull atferd siden pandemien startet.
De vanligste symptomene / problemene som har dukket opp under pandemien er:
- Ensomhet (26%)
- Angst (24%)
- Tristhet (23%)
- Søvnproblemer (21%)
Barn bekymrer seg
Hvilke tanker barna har stor innvirkning på hvordan de føler og hvordan de oppfører seg. Et barn som for eksempel stiller spørsmål ved deres evner, kan oppleve høy angst. Derfor kan de slite med å fortsette med vanskelige oppgaver - eller de kan unngå vanskelige situasjoner helt.
Andre barn kan oppleve mange negative tanker - og de kan overdrive hvor forferdelig ting er. Dette kan føre til at de blir triste og deprimerte, noe som igjen kan redusere motivasjonen til å gjøre noe.
Måten barna tenker på, påvirker deres mentale helse sterkt. Så vi spurte foreldrene hva de la merke til om barna sine tankemønstre.
Foreldre sier at deres barns største tankekamp er:
- Bekymrer deg for ting om og om igjen (35%)
- Tviler på seg selv (28%)
- Overdriver hvor dårlige ting er (27%)
Barn har problemer med å roe seg ned
Det er sunt for barn å kunne oppleve et bredt spekter av følelser og ha mestringsevnen de trenger for å håndtere følelsene som ikke tjener dem godt. Følelsesregulering er en nøkkelkomponent i god mental helse.
En vilje til å møte frykt et lite skritt av gangen kan hjelpe et sjenert barn med å holde en presentasjon foran klassen. Å vite hvordan man skal roe seg ned kan hjelpe et sint barn å løse konflikter på en sunn måte.
Når det kommer til følelser, sier foreldrene at barna deres tre største kampene akkurat nå er:
- Vansker med å roe seg når de er opprørt (30%)
- Problemer med å håndtere angsten når de er nervøse (28%)
- Bekymrer deg for mye for fremtiden (28%)
Barn sliter med motivasjon
Atferd er også en sterk indikator på mental helse. Og mens barna skal bryte reglene og sliter med å gjøre jobben sin noen ganger - tross alt, lærer de fortsatt å vite hvordan det er å ta positive handlinger.
Det krever mental styrke å presse gjennom harde oppgaver og å gjøre aktiviteter som kanskje ikke er hyggelige gjøremål eller lekser.
Selvfølgelig for å holde seg motivert og holde seg på oppgaven har det vært vanskelig under pandemien.
Foreldre sier at dette er de tre største atferdskampene barna står overfor akkurat nå:
- Få gjort gjøremål / lekser (41%)
- Fortsetter oppgaven (39%)
- Motivere seg selv til å gjøre ting de ikke vil gjøre (37%)
Tegn barn kan slite med mental styrke
Mental helse og mental styrke er ikke det samme. Men å bygge mer mental styrke kan forhindre psykiske helseproblemer og kan redusere symptomene på eksisterende (på samme måte som trening med vekter kan hjelpe deg å bli sunnere, men det vil ikke nødvendigvis forhindre alle fysiske helseproblemer).
Når det gjelder de 13 tingene sterke barn gjør, sier 80% av foreldrene at barna deres sliter med minst ett av disse kjennetegnene på mental styrke.
Her er ting barna sliter mest med:
- Vedvarer på vanskelige oppgaver - 27% av barna slutter for tidlig
- Å eie sine feil - 26% av barna skjuler sine feil
- Tilpasser seg forandring - 25% av barna sliter med å tilpasse seg
- Prøver igjen etter svikt - 25% av barna gir opp etter at de mislykkes en gang
Mens noen foreldre sier at disse tingene var kamper før pandemien, sier andre at disse kampene er nye. Foreldre rapporterer at disse kampene startet etter at pandemien begynte:
- Problemer med å tilpasse seg endring (16%)
- Skjulingsfeil (15%)
- Avslutter for tidlig (13%)
Foreldrenes beredskap for å hjelpe
Foreldre innser hvor viktig det er for dem å støtte barna sine akkurat nå. Og 89% sier at de i det minste er litt forberedt på å hjelpe barna sine med å takle pandemien.
Når det gjelder å hjelpe barna med å håndtere spesifikke ferdigheter, føler færre foreldre seg forberedt. Her er noen av tingene foreldrene føler seg usikre på:
- 31% sliter med å lære barna sine hvordan de kan ta produktive tiltak når de står overfor utfordringer
- 34% sliter med å vise barna sine hvordan de lærer å regulere følelsene sine
- 34% sliter med å hjelpe barna med å håndtere negative / uhjelpelige tanker
Få råd fra Verywell Mind Podcast
Verten av sjefredaktør og terapeut Amy Morin, LCSW, deler denne episoden av The Verywell Mind Podcast hva mentalt sterke foreldre gjør.
Et ord fra veldig bra
Det er et godt tegn på at foreldre er klar over at barna er stresset akkurat nå, og at foreldre er på utkikk etter psykiske helseproblemer. Det er også lovende at foreldre føler seg i det minste litt forberedt på å hjelpe barna å komme gjennom denne stressende tiden.
Foreldre bør ikke nøle med å nå ut til profesjonell hjelp for seg selv eller sine barn hvis de ser tegn på depresjon, angst eller psykiske problemer. Tidlig intervensjon kan være nøkkelen til å hjelpe barna med å håndtere sin mentale helse, og å snakke med en terapeut kan gi foreldre og deres barn nyttige strategier for å bygge mental styrke, holde seg mentalt sunne og bekjempe stress.
Metodikk
Verywell gjennomførte ovennevnte undersøkelser som på nettundersøkelse, felt til 1000 foreldre over 18 år som har barn i alderen 4 til 18 som bor i hjemmet. Undersøkelsen ble gjennomført fra 11. mars til 16. mars 2021.
Demografien var som følger:
- Alder: Gen Z 3% | Millennial 53% | Gen X 38% | Boomer eller eldre 6%
- Kjønn: Mann 50% | Kvinne 50%
- Rase / etnisitet: Hvit 68% | Svart eller afroamerikansk 14% | Latinamerikansk eller latino 18% | Asiatiske 7% | Innfødt hawaiisk eller annet stillehavsboer 1% | American Indian eller Alaska Native 2%
- Region: Sør 38% | Vest 24% | Nordøst 17% | Midtvesten 20% | Amerikanske territorier 1% ·
- Husholdningsinntekt: $ 150k 15%
