Et panikkanfall er en plutselig bølge av overveldende angst og frykt som utløser en rekke alvorlige psykosomatiske reaksjoner. Fra et klinisk perspektiv refererer panikkanfall vanligvis til en opplevelse av intens frykt eller ubehag der fire eller flere av følgende symptomer oppleves:
- Dunkende hjerte eller økt hjertefrekvens
- Svette
- Skjelving / skjelving
- Føler at du blir kvalt eller har pustevansker
- Kvelning
- Brystsmerter / ubehag
- Kvalme eller magesmerter og / eller ubehag
- Svimmelhet, svimmelhet eller svimmelhet
- Føler at ting rundt deg er uvirkelige eller føler seg løsrevet fra deg selv
- Føler at du kommer til å miste kontrollen eller bli gal
- Frykt for å dø
- Nummenhet eller prikking i ekstremiteter
- Frysninger eller hetetokter
Selv om Diagnostisk og statistisk håndbok for psykiske lidelser (DSM-5) sier at fire eller flere av de ovennevnte symptomene må kjennes, noen ganger kan en person få et panikkanfall som ledsages av tre eller færre av de ovennevnte symptomene. Dette blir noen ganger referert til som en begrenset symptom panikkanfall.
Panikkanfall er faktisk ganske vanlig. Faktisk kan så mange som 12 prosent av mennesker oppleve et panikkanfall på et tidspunkt i løpet av livet.
Panikkanfall rammer vanligvis flere kvinner enn menn og starter ofte i slutten av tenårene eller tidlig voksen alder.
Cued og Uncued Panic Attacks
Panikkangrep kan være cued eller uncued. Cued panikkanfall er de som oppstår etter eksponering for noen slags utløsere som en veldig skremmende opplevelse eller tanke. For eksempel kan noen som er redd for å snakke offentlig, få et panikkanfall når de plasseres foran et publikum.
Et uklart panikkanfall (eller et spontan eller uventet panikkanfall) er et som oppstår “ut av det blå” og er det avgjørende trekket ved panikklidelser.
Risikofaktorer for panikkanfall
Faktorer som kan øke risikoen for å utvikle panikkanfall inkluderer:
- Familiehistorie av panikkanfall eller panikklidelse
- Stort livsstress, som død eller alvorlig sykdom hos en kjær
- En traumatisk hendelse, for eksempel seksuelt overgrep eller en alvorlig ulykke
- Store forandringer i livet ditt, for eksempel en skilsmisse eller tilskudd av en baby
- Røyking eller overdreven inntak av koffein
- Historien om barndommen fysisk eller seksuelt misbruk
Behandling av panikkanfall
De viktigste behandlingsmulighetene er psykoterapi og medisiner. Hvilken vei du skal ta, avhenger delvis av dine preferanser, historien din, alvorlighetsgraden av panikkanfallene dine og om du har tilgang til terapeuter som er opplært i å behandle panikkanfall.
Psykoterapi kalles også samtaleterapi og er ofte det første valget av behandling for panikkanfall. Det kan hjelpe deg å lære mer om panikkanfall og lære å takle dem.
En form for psykoterapi kalt kognitiv atferdsterapi kan hjelpe deg å lære at panikksymptomer ikke er farlige. Medisiner kan også bidra til å redusere symptomer assosiert med panikkanfall. Flere typer medisiner har vist seg å være effektive for å håndtere symptomer, inkludert selektive serotonin-gjenopptakshemmere (SSRI-er), serotonin- og norepinefrin-re-opptakshemmere (SNRI-er) og benzodiazepiner. Det kan ta flere uker etter at du først har startet medisinen for at symptomene dine skal bli bedre.
