Vi hører ofte om de negative sidene ved angst, men kan det være noen fordeler eller fordeler som følger av å leve med angst? Angst er en følelse som ofte er preget av intens frykt, bekymring og frykt.
Mange mennesker med angst beskriver det som en følelse av nervøsitet og frykt som i beste fall kan være distraherende og i verste fall altoppslukende. Angst oppleves vanligvis på mange nivåer, og påvirker ens følelser, fører til ubehagelige fysiske opplevelser og bidrar til negative tanker.
Positive effekter
Disse symptomene på angst er et vanlig problem for personer som har fått diagnosen angstlidelse, inkludert panikklidelse. Men har du noen gang vurdert noen av de mulige positive effektene som kan være forbundet med angst?
Forskere har lært at en viss grad av stress eller angst ikke nødvendigvis er en dårlig ting.
Godt stress, noe som nå omtales som eustress, holder oss motiverte og begeistret for livet. Det ser ut til at en viss grad av angst kan ha lignende "sølvforinger." La oss ta en titt på hva de har lært.
Angst som advarselstegn
Angst kan bare være et advarselstegn du trenger for å få bevissthet om din nåværende situasjon og gjøre noen nødvendige endringer i livet ditt. Gjentatte bekymringer og nervøsitet kan være en indikasjon på at noen områder av livet ditt er ute av sporet og trenger justering.
For eksempel kan du oppdage at du har et forhold som ikke lenger fungerer, kanskje jobben din forårsaker mye stress, eller kanskje økonomiske problemer får deg til å miste søvn og føle deg engstelig.
Symptomene dine kan være vanskelige å håndtere, men å utforske og takle angsten din kan være en reell mulighet for egenvekst.
Neste gang angst rammer, bør du vurdere hvilket budskap det har for deg og de mulige justeringene du måtte trenge å gjøre i livet ditt.
Angst som motivasjon
I stedet for å alltid bli ansett som en hindring, kan angst faktisk hjelpe deg til å føle deg mer motivert og forberedt når du står overfor utfordringer. Forskning har vist at studenter og idrettsutøvere som opplevde en viss angst, faktisk viste forbedret ytelse på tester eller mens de deltok i konkurransesport.
På samme måte kan en viss grad av angst hos de som har et godt arbeidsminne, faktisk forbedre ytelsen på kognitive tester. Tenk på måter som angsten din gir deg et incitament til å lykkes i noen områder av livet ditt.
For eksempel hjelper din angst deg kanskje med å legge ekstra vekt på arbeid eller personlige oppgaver, gjøre et godt inntrykk eller bevege deg mot dine mål. Når du vurderer din egen angst, kan du prøve å tenke på måter du kan bruke den til å inspirere til vekst og forbedring av deg selv.
Innebygd advarselssystem
Selv om det til tider kan virke ubrukelig, er det et formål med angst. Disse følelsene og symptomene er en del av vår medfødte måte å håndtere stress på. Angst er kjent som kamp-eller-fly-respons, og er ment å beskytte oss mot fare og tillate oss å reagere raskere på nødsituasjoner.
Når det gjaldt våre forfedre, forberedte stress-eller-fly-stressrespons mennesker mennesker til enten å angripe eller flykte fra en livstruende risiko i miljøet, for eksempel et farlig dyr eller klimaforhold.
I moderne tid kan angst være et symptom som hjelper deg med å reagere raskt for å unngå en ulykke mens du kjører bil eller hindrer deg i å komme inn på et usikkert sted eller omstendigheter.
En studie funnet i Storbritannia fant at ungdommer som led av angst hadde færre ulykker og utilsiktet dødsfall tidlig i voksen alder enn de som ikke hadde angst. I denne forstand kan angst være et tegn på å holde deg trygg.
Positive karaktertrekk i vennskap
Mennesker som har taklet angst kan være mer empatiske og forståelse for problemene som andre står overfor. Etter å ha gått gjennom personlige kamper selv, kan du være mer følsomme, kjærlige og aksepterende når venner og familiemedlemmer takler personlige utfordringer.
Det er vist at mennesker med angst er mer opptatt av hvordan de samhandler med andre. Har du lagt merke til at du noen ganger ser ut til å være akkurat den vennen noen trenger?
I ledelse
Mennesker med angst kan også være dyktige i lederroller, da de tar nøye hensyn til muligheten for flere resultater. For eksempel beskriver mange personer med angst det som veldig bevisst på hva som potensielt kan gå galt, noe som gjør dem til mer forsiktige tenkere, forsiktige beslutningstakere og gode problemløsere.
Et ord fra veldig bra
Selv om det kan være noen potensielle fordeler ved å oppleve angst, og det er verdt å påpeke disse for deg selv, kan det også bli en reell hindring for mange aspekter av livet ditt. Karrieren, forholdet og personlige ambisjoner kan påvirkes negativt av din kamp med angst.
Hvis angst hindrer deg i å leve det livet du ønsker, kan det være på tide å få profesjonell hjelp. Legen eller terapeuten din vil være i stand til å avgjøre om symptomene dine oppfyller kriteriene for en angstlidelse, for eksempel panikklidelse, posttraumatisk stresslidelse (PTSD) eller sosial angstlidelse (SAD). I tillegg vil hun være i stand til å hjelpe deg med å lage en behandlingsplan som kan hjelpe deg med å takle angsten din bedre.