Panikklidelse er en angstlidelse som er preget av gjentatte og uventede panikkanfall.Disse angrepene involverer mange fysiske symptomer, inkludert risting, svetting, kortpustethet, brystsmerter og kvalme. Panikkanfall kan også forekomme med kognitive symptomer, som derealisering og depersonalisering, der den lidende føler seg koblet fra seg selv og omgivelsene.
Panikkanfallssymptomer kan være vanskelig å håndtere. Mens det er et panikkanfall, er det ikke uvanlig at en person oppfatter opplevelsen som skremmende. Personen kan frykte at han kommer til å miste kontrollen over seg selv eller sinnet. Noen panikklidere utvikler atferd som en måte å håndtere frykten for panikkanfall på.
Hva er agorafobi?
Omtrent en tredjedel av de med panikklidelse vil utvikle denne separate angstlidelsen.Agorafobi innebærer alvorlig frykt for å være i visse situasjoner og få panikkanfall eller andre lignende panikklignende symptomer, som besvimelse, svimmelhet eller svimmelhet, oppkast , eller opplever migrene.
Spesielt er mennesker med agorafobi redd for å få et panikkanfall under omstendigheter som det ville være ekstremt vanskelig og / eller ydmykende å unnslippe. En person med agorafobi kan også være redd for å få et panikkanfall et sted der han føler at ingen ville være i stand til å hjelpe ham. Frykt forbundet med agorafobi fører ofte til vedvarende unngåelsesatferd.
Hva er unngåelsesatferd?
Vanlige fryktede og unngåtte situasjoner for mennesker med agorafobi inkluderer folkemengder, store åpne områder, heiser, broer og reiser. Unngåelsesatferd forekommer ofte i grupper med relatert frykt. For eksempel kan en agorafob som frykter å få et panikkanfall mens du kjører, også begynne å unngå andre transportmidler, for eksempel å være passasjer på buss, tog eller fly.
Unngåelsesatferd har en tendens til å vokse over tid og kan svekke den agorafobe livskvaliteten. Personens arbeid, hjem og andre ansvar kan lide. For eksempel kan en agorafob ikke være i stand til å reise til viktige avtaler, delta på spesielle anledninger eller utføre vanlige daglige aktiviteter. Unngåelsesatferd kan intensivere til det punktet at personen blir hjemmebundet av agorafobi.
Det kan være vanskelig å forstå hvordan en person kan utvikle unngåelsesatferd. For å få en bedre forståelse av unngåelsesatferd, forestill deg at du har panikklidelse: du er i en overfylt kino når du opplever et uventet panikkanfall. Du begynner å skjelve, brystet gjør vondt, hjertet løper, og du føler at du kveles. Du vil ikke lage en scene, men du begynner å frykte for livet ditt. Du lurer på om du har en medisinsk nødsituasjon. Du begynner å føle at du ser deg selv på avstand. Du føler deg fanget i kinoen, og til tross for din forlegenhet, går du tom for teatret.
Etter at du dro og symptomene dine har avtatt, føler du deg skamfull over hvordan du reagerte. Neste gang en venn inviterer deg til å se en film, avviser du det og synes det er for vanskelig å gå igjen. Du begynner å frykte å få et panikkanfall i andre lignende situasjoner og begynner å unngå andre overfylte områder, for eksempel kjøpesentre eller konserter. Din unngåelsesatferd begynner å sette begrensninger på livet ditt.
Å overvinne unngåelsesatferd
Når en person utvikler unngåelsesatferd, kan det bli ekstremt utfordrende å møte fryktede situasjoner. Unngåelsesatferd kan føles trøstende, noe som gir personen midlertidig lindring fra angst. Men denne oppførselen forsterker bare frykten og angsten i det lange løp.
Agorafobi og unngåelsesatferd kan forverres hvis de ikke behandles. Heldigvis finnes det behandlingsalternativer som kan hjelpe deg med å håndtere agorafobi og overvinne unngåelsesatferd. En typisk behandling vil innebære en kombinasjon av medisiner og terapi.
En behandlingsprosess, kjent som systematisk desensibilisering, brukes ofte for å hjelpe personen gradvis å møte sine unngåtte og fryktede situasjoner. En person med agorafobi synes det ofte er trøstende å konfrontere sin frykt når den blir ledsaget av en pålitelig venn eller familiemedlem.
Gjennom behandling og støtte fra kjære kan en person med agorafobi forvente å håndtere sin frykt, oppleve færre panikkanfall og unngåelsesatferd og gjenoppta et mer selvstendig liv.
