Alkoholisme er en familiesykdom. Det påvirker ikke bare personen med alkoholforstyrrelse (AUD). Familiens dynamiske, mentale og fysiske helse, økonomi og generelle stabilitet påvirkes.
Hjemmemiljøet er ofte anspent og uforutsigbart. Familiemedlemmer kan prøve å nekte drikkens oppførsel, komme med unnskyldninger for det, eller prøve å kontrollere eller stoppe det. Dette er alle vanlige svar på et hjemmeliv som føles som om det er ute av kontroll.
Hva kan jeg gjøre for å stoppe dem?
Hvis din kjære har en alkoholforstyrrelse, er det naturlig å lure på hvordan du får dem til å se at de trenger hjelp. For at du skal stille dette spørsmålet, er det sannsynlig at din kjære har kommet til det punktet at de fortsetter å drikke til tross for åpenbare problemer forårsaket av drikking.
Personlige, sosiale og til og med juridiske problemer som ville få folk til å konkludere med at deres drikking skulle begrenses eller elimineres, påvirker vanligvis ikke mennesker med en alkoholforstyrrelse på samme måte.
Det er viktig å forstå at dette ikke er en svakhet, heller, drikkeren er psykologisk og fysiologisk avhengig av stoffet i alkohol og krever profesjonell hjelp.
Utfordringen med dette er at mange mennesker med en alkoholforstyrrelse benekter at det er et problem. Uansett hvor åpenbart problemet virker for andre, kan den alkoholavhengige personen høyt nekte at drikking er årsaken til deres problemer, og kan i stedet skylde på omstendighetene eller menneskene rundt dem.
Når folk spør hvordan de kan hjelpe den som drikker i livet, er svaret de vanligvis får: "Dessverre er det ikke mye noen kan gjøre før personen med en alkoholforstyrrelse innrømmer at de har et problem."
Selv om det er sant at din kjære aktivt må søke nøkternhet og ønsker å forandre seg, trenger du ikke lene deg tilbake og se på dem selvdestruerende, og håper og ber om at en lyspære går av i hodet på dem. Det er flere ting du kan gjøre for å gripe inn, vise bekymring og støtte for din kjære, og beskytte deg mot å bli for innpakket i deres avhengighet.
Lær om AUD
Det første trinnet for familiemedlemmer og kjære til en problematiker er å informere seg om AUD. Dette hjelper deg å forstå din kjære atferd, og det hjelper deg å slutte å skylde på dem.
Mens en person med en alkoholforstyrrelse må ta ansvar for sine handlinger for å komme seg, er alkoholisme en kronisk sykdom, har definerte symptomer og blir ofte utløst av gener og livsforhold. Fremfor alt hjelper det deg å se at din kjære er syk og lider, og ikke prøver å skade deg.
Som et familiemedlem kan du delta på Al-Anon-møter eller bli med i en online gruppe for å lære mer om sykdommen med alkoholisme, så vel som den emosjonelle og psykologiske belastningen det tar på deg. I Al-Anon lærer du hvordan du kan løsrive deg fra personens problemerikke nødvendigvis å løsne seg fra person. Du vil sannsynligvis høre din egen historie i historiene til de som deler med gruppen, og skape en følelse av solidaritet og støtte.
Du vil også lære mer om de usunne rollene du kan spille i livet til personen med en alkoholforstyrrelse, og om handlingene dine faktisk kan gjøre det mulig for dem å fortsette i sin oppførsel, uten at du vet det.
Konfronter personen på en ikke-anklagende måte
Dette er en vanskelig samtale. Planlegg hva du skal si på forhånd. Vent til din kjære er edru og relativt følelsesmessig stabil. Forsikre deg om at du også føler deg rolig, da det er viktig at din kjære ikke føler seg angrepet. Unngå beskyldende språk som "Du får bedre hjelp eller annet."
Under denne første diskusjonen er det viktig å vise hvor mye du bryr deg om din kjære. Vær ekte og ærlige om bekymringene dine, inkludert hvordan drikking deres påvirker helsen og familien som helhet. Du kan nevne et bestemt problem som oppstår ved å drikke, for eksempel økonomiske problemer eller forholdsproblemer.
Fortell familiemedlemmet at du vil støtte dem med å stoppe. Tilbyr deg å hjelpe dem med å finne et behandlingsprogram, for eksempel et 12-trinns program eller et rehabiliteringsanlegg, og kanskje ta over noen av ansvarsoppgavene hjemme mens de tar seg tid til å komme seg.
Forvent noe tilbakeslag. Personen kan være i fornektelse. Eller hvis de ikke er det, kan de foreslå at de kan slutte alene. Dette fungerer sjelden. Du kan imidlertid diskutere en tidsramme og når du kan forvente endret atferd.
Vurder CRAFT-metoden
Hvis dette første forsøket ikke er effektivt, som det ofte ikke er, selv når din kjære er forpliktet til å endre, kan det ta flere behandlingsrunder før de virkelig stopper - neste skritt du kan ta er en intervensjon. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
I stedet for en tradisjonell konfrontasjonsintervensjon som avbildet i filmer, anbefaler mange avhengighetseksperter nå samfunnsforsterkning og familietrening (CRAFT) som den foretrukne måten å få en kjær hjelp. Faktisk viser studier at CRAFT-intervensjoner har en suksessrate fra 64% til 74% når det gjelder å få en kjær med en rusmiddelforstyrrelse til behandling.
CRAFT gir bekymrede viktige andre verktøy for å:
- Identifiser utløsere for stoffbruk
- Bryt mønstre som muliggjør drikking eller bruk
- Utvikle og forbedre kommunikasjonsevner
- Øv på egenomsorg og koble til verdiene deres på nytt
- Identifiser utløsere for vold
- Utvikle en plan for å holde seg selv (og barna) trygge
Unngå medavhengighet
Når du har tatt alle disse tiltakene, må du huske at du ikke kan tvinge din kjære til behandling. De må ta den avgjørelsen selv. Alt du kan gjøre er å presentere alternativer, tilby støtte og følge opp konsekvensene du presenterte. Den eneste personen du kontrollerer i dette livet er deg.
Det er vanlig å bli altfor fokusert på drikkers handlinger og oppførsel, og obsessivt bekymret, noe som tar fokus av ditt eget liv. Dette er definert som medavhengighet, og det er ødeleggende for din egen mentale og emosjonelle helse. En kjernen i Al-Anon er å slutte å prøve å endre din kjære og i stedet vende fokuset tilbake på deg selv, den eneste du virkelig kan endre.
Et ord fra veldig bra
Selv om din kjære kommer inn i behandling og restitusjon, vil det sannsynligvis være mange ujevnheter underveis. Uten alkohol som en mestringsmekanisme, har dypere problemer en tendens til å stige til overflaten og må håndteres.
Din kjære vil trenge å fortsette å øve edruelighet, og endringene de gjennomgår vil påvirke deg på store og små måter. Det er nyttig å fortsette å delta på Al-Anon-møter, lære å skille mellom problemene dine og dine kjære, og ta ansvar bare for dine egne. Og ikke glem å praktisere egenomsorg - din fysiske og mentale helsesak også.
Hvis du eller en elsket sliter med rusmiddelbruk eller avhengighet, kan du kontakte den nasjonale hjelpelinjen for stoffmisbruk og mental helse (SAMHSA) på 1-800-662-4357 for informasjon om støtte- og behandlingsanlegg i ditt område.
For mer psykiske ressurser, se vår nasjonale hjelpelinjedatabase.
