Er du nysgjerrig på å brenne salvie for å forbedre luftkvaliteten i hjemmet ditt, forbedre helsen din, eller redusere depresjon eller angst? Salvie (Salvia) brukes som krydder og også som en måte å forbedre helsen i tradisjonell medisin.
Sage har en lang historie med bruk i egyptisk, romersk og gresk medisin, så vel som i indianske helbredende tradisjoner. Tørket salvie blir brent som en måte å helbrede, beskytte, øke visdom og øke forsvaret mot sykdom.
Noen velkjente arter av salvie inkluderer vanlig salvie, hvit salvie, spansk salvie og kinesisk salvie. Den botaniske betegnelsen på vanlig salvie er Salvia officinalis.
Fordeler med salvie kosttilskudd
Tørkede salvieblader kan brukes til matlaging som krydder. Salvie kan også tas internt som væske, spray, pastill, kapsel eller tablett.
Fenolforbindelsene i salvie kan ha en antioksidant effekt og redusere frie radikaler. Rosmarinsyre og karnosinsyre er to forbindelser i salvie som er spesielt forbundet med en antioksidant effekt.
Det er flere påståtte fordeler ved å bruke salvie internt. Vær oppmerksom på at selv om det er noe forskningsbevis som støtter disse fordelene, er det fortsatt foreløpig; mer forskning er nødvendig.
- Lindrer hodepine og ondt i halsen
- Redusere oksidativt stress i kroppen
- Beskyttelse mot skade på frie radikaler
- Redusere betennelse
- Beskyttelse mot bakterie- og virusinfeksjoner
- Støtter fordøyelsen
- Beskyttelse mot hukommelsestap
- Redusere depresjon eller bedre humør
Bruke Sage for mental helse
Samlet sett er det ikke utført nok forskning om bruk av salvie for de foreslåtte fordelene ved mental helse. Basert på foreløpig forskning kan det imidlertid være støtte for bruk av salvie for humør og hukommelse.
En studie fra 2005 viste at vanlig salvieolje forbedret hukommelse og kognisjon (tenkeevne). I tillegg var økte doser relatert til forbedringer i humør og følelse av våkenhet, ro og innhold.Andre undersøkelser antyder at aktive forbindelser i salvie beskytter mot nevrodegenerative sykdommer, som Alzheimers.
Fordeler med Burning Sage
Brennende salvie, også kjent som flekker, innebærer å brenne salvieblader og la røyken rense luften i hjemmet ditt. Formålet med å brenne salvie skiller seg litt fra årsakene til at du tar det internt.
Dårlig luftkvalitet kan være knyttet til ulike helsemessige forhold. På denne måten blir salvie sett på som en kostnadseffektiv måte å rense luften på. Dette er fordi salvie antas å ha antimikrobielle egenskaper som hjelper til med å drepe bakterier, virus og sopp.
Husk at brennende salvie skaper røyk, noe som kan forårsake helseproblemer for personer som er utsatt for astma og andre luftveisforhold.
Noen utøvere av alternativ medisin mener at brennende salvie, eller tar det internt, kan bidra til å frigjøre negativ energi. I tillegg til å brenne salvie, bruker noen mennesker salvyrensingsspray i hjemmene sine. Fordelene med å brenne salvie antas å omfatte:
- Fjerne bakterier fra luften
- Avvisende insekter
- Forbedre intuisjonen
- Rensing av spesifikke objekter
- Forbedre humøret og redusere stress og angst
Sage Sikkerhet
Sage er godkjent av U.S. Food and Drug Administration for bruk som krydder eller krydder. Generelt sett er bruken av salvie for helsemessige formål anerkjent som trygg, men hvis du planlegger å bruke salvie internt, er det viktig å gi legen din beskjed (akkurat som du bør ha med komplementære medisiner du tar).
Noen salvearter inneholder thujone, som kan ha en effekt på nervesystemet. Tolv eller flere dråper salvieolje anses å være en gif.webptig dose.
Noen potensielle bivirkninger av utvidet bruk av salvie inkluderer rastløshet, rask puls, svimmelhet, oppkast, nyreskade, kramper og skjelvinger.
Når det gjelder brennende salvie, er det generelt trygt å gjøre det, også rundt barn og kjæledyr. Bare vær oppmerksom på eventuelle luftveisforhold de måtte ha. (De liker kanskje ikke lukten av brennende salvie.)
Hvordan brenne salvie
Selv om det er relativt mangel på bevis som støtter denne praksisen, er det også få ulemper forbundet med å brenne salvie i hjemmet ditt. Å brenne salvie er relativt kostnadseffektiv så langt som mental helsepraksis går, og fordelen ved å prøve noe nytt kan ikke nektes.
Hvor finner du salvie for brenning
For å komme i gang med å brenne salvie, må du først finne en kilde til salvie. Du kan kjøpe salvie til brenning på nettet, i en helsebutikk eller fra en tradisjonell healer eller sjaman.
Du kan også dyrke din egen salvie og tørke den for brenning. Trim salvien i stedet for å trekke den ut ved roten. Ikke kutt stengler fra planten før du er sikker på at den er i stand til å opprettholde seg selv og ikke vil dø etter at du har kuttet den. Etter å ha kuttet salvien, samler du den i en bunt, binder den og henger den på et tørt sted. Den er tørr nok når den knitrer når den blir presset.
Tradisjonelle brukere av salvie mener at intensjoner har betydning når man brenner salvie, og foreslår derfor vanligvis å kjøpe salvie fra en pålitelig selger. Som nybegynner er det best å kjøpe en ferdigpakket pakke eller pinne med hvit salvie.
Smudging trinnvis
Til å begynne med trenger du noe å brenne salvien på. Dette kan være et røkelsesbrett eller en bolle for å fange asken når salvien brenner. Du kan også kjøpe en salviebrenner. Fyll den med jord eller sand. Ikke bruk en brennbar beholder, og hold vann tilgjengelig.
- Åpne et vindu eller en dør før du begynner å brenne salvien. Dette gjør at røyken kan komme ut av huset ditt.
- Sett salvien i den brennende beholderen og tenn den. La den brenne i flere sekunder og blåse den ut slik at den fortsetter å røyke. Hvis den slutter å avgi røyk, kan du prøve å tenne den igjen.
- Hvis du bruker vismannen til åndelige formål, må du sette en intensjon for det du gjør. For eksempel kan du si "La dette være dagen endringene begynner å finne sted."
- Gå til hvert rom du ønsker å rense og la røyken komme inn i det. Ikke la noe rom fylle med for mye røyk. Unngå å inhalere røyken direkte.
Et ord fra veldig bra
Brennende salvie har en lang historie og kan være nyttig for å starte en åndelig praksis eller gjøre en annen livsendring. Det kan være nyttig hvis du sliter med en overgang eller starter noen positive endringer for ditt hjem eller din fysiske helse.
Imidlertid, hvis du lever med symptomer på alvorlige stemningsproblemer eller klinisk angst, er det lite sannsynlig at brennende salvie vil hjelpe. Det er viktig å konsultere legen din i tillegg til å utøve en komplementær helsepraksis som å brenne eller spise salvie.