Frykten for fobier er fobofobi. Denne tilstanden kan føre til en ond syklus, og til slutt resultere i økende frykt.
Noen mennesker med fobofobi har allerede en eller flere eksisterende fobier, mens andre er redd for at de kan utvikle en. Fobofobi er ofte, men ikke alltid, knyttet til andre angstlidelser.
Fobofobi med en etablert fobi
Hvis du allerede har en etablert fobi, kan du ha større risiko for å utvikle fobi. Dette er fordi et vanlig symptom på enhver fobi er forventningsangst, noe som fører til økende frykt i tiden som fører opp til en planlagt konfrontasjon med gjenstanden for frykt.
Derfor kan du begynne å grue deg ikke bare til den opprinnelige utløseren din, men også for din egen reaksjon på den. Over tid kan denne frykten forverres og utvikle seg til fobofobi.
Fobofobi uten etablert fobi
Det er mulig å utvikle fobi, selv om du aldri har hatt en faktisk fobi. For eksempel kan du bekymre deg for at du vil utvikle en fobi av noe du elsker, eller at du vil utvikle en fobisk reaksjon som begrenser dine daglige aktiviteter.
Fobofobi er tilstand forankret i underliggende sårbarheter for angst. Hvis du allerede er begrenset av en fobi, er det ikke vanskelig å forestille deg en frykt for å utvikle flere.
En selvoppfyllende profeti
Fobofobi er interessant ved at den er en av de eneste selvoppfyllende fryktene. Mens frykten for kreft (karsinofobi) ikke øker sjansen for å utvikle den, kan frykten for fobier føre til en fobi.
Hvordan skjer det? Angsten du opplever i påvente av å utvikle en fobi kan føre til en fullstendig fobisk reaksjon. Du begrenser gradvis aktivitetene dine i et stadig økende forsøk på å minimere eksponeringen din for fryktelige reaksjoner. Over tid kan dette føre til agorafobi. Hvis frykten din sentrerer seg rundt et bestemt objekt eller en situasjon, kan du gradvis utvikle en fobi for den gjenstanden eller situasjonen.
Forstå fobofobi
Som alle fobier er fobofobi et overdrevet fryktrespons. Mens i andre fobier, fokuserer den irrasjonelt økte responsen på et bestemt objekt eller en bestemt situasjon, i fobofobi er frykten for selve fryktresponsen.
Hvis du har fobofobi, er du sannsynligvis det motsatte av en adrenalin-junkie. I stedet for å oppleve en spenning når du møter frykten din, kan du gå ut av veien for å unngå enhver situasjon som forårsaker økt angst.
Unngåelse motivert av dette selvbeskyttende instinktet kan ha ødeleggende effekter på jobben eller skolelivet ditt. Det kan også ha en innvirkning på det sosiale livet ditt ved å føre deg til å unngå situasjoner som du opplever som potensielt angstfremkallende.
Behandling
Fobofobi reagerer vanligvis godt på standard fobi-behandlinger som kognitiv atferdsterapi og eksponeringsterapi. Men siden fobofobi ofte er knyttet til andre angstlidelser, er det viktig å behandle alle forhold samtidig.
Terapeuten din vil nøye diagnostisere alle gjeldende lidelser og lage en tilpasset behandlingsplan som tilfredsstiller dine unike behov. Fobofobi kan være vanskelig å håndtere, men med riktig behandling er det ingen grunn til at det begrenser livet ditt.
Få råd fra Verywell Mind Podcast
Verten av sjefredaktør og terapeut Amy Morin, LCSW, deler denne episoden av The Verywell Mind Podcast hvordan du skal møte frykten din på en sunn måte.