Du kan føle at ektefellen din ikke tilfredsstiller dine følelsesmessige behov. Men ekteskapsrådgivere og psykologeksperter er generelt enige om at bare du kan tilfredsstille disse behovene.
Du bør ikke betrakte deg som et tomt følelsesmessig kar som din ektefelle skal fylle. Du må ta ansvar for din egen oppfyllelse, og den beste måten å gjøre det på er å vurdere og tilfredsstille ektefellens behov først.
Oppfylle ektefellens behov
Et følelsesmessig behov "er et ønske om at når du er fornøyd, etterlater deg en følelse av lykke og tilfredshet, og når du ikke er fornøyd, etterlater deg en følelse av ulykke og frustrasjon," sier klinisk psykolog og forfatter, Dr. Willard F. Harley. , Jr.
Hans mange bøker om ekteskap og forhold inkluderer Hans behov, hennes behov, som fokuserer på behovene til menn og kvinner og viser ektemenn og koner hvordan de skal tilfredsstille disse behovene i ektefellene. Ifølge Harley betyr å tilfredsstille dine egne følelsesmessige behov å sette ektefellens ønsker foran dine egne.
TwoOfUs.org er enig og bemerker: "En av nøklene til å lykkes i et langsiktig og engasjert forhold er å forstå de følelsesmessige behovene til partneren din." Du er ikke ansvarlig for å møte alle av partnerens behov, bemerker forholdsnettstedet, men du bør absolutt sette disse behovene foran dine egne.
Noen av disse behovene inkluderer hengivenhet, samtale, ærlighet og åpenhet, økonomisk støtte og familieengasjement. Det er som det gamle ordtaket: med kjærlighet, jo mer du gir, jo mer får du tilbake.
Be om det du trenger
Når du først er i tankene om å være en kjærlig og givende ektefelle, kan du begynne å argumentere for dine egne behov, men du må være forsiktig med hvordan du går frem.
Når du vil at ektefellen din skal utføre en slags handling for å magisk imøtekomme dine behov, ber du virkelig om at de skal forandre seg, sier Barton Goldsmith, en psykoterapeut og syndikert spaltist for Psykologi i dag, og det er en nesten umulig forespørsel.
Vær heller direkte. "Be om det du trenger," sier Goldsmith. "Vil du ha forandring, forståelse eller kompatibilitet? Uansett hva du trenger, vil du be om det direkte forbedre sjansene dine for å få det."
Vis ektefellen din at du bryr deg
Det er på dette punktet behovet for gjengjeldelse spiller inn. Fortsett å vise ektefellen din at du verdsetter og bryr deg om dem. Gjør de tingene som generelt setter partnerens behov foran dine egne.
"Hvis noen føler seg verdsatt, vil han eller hun gjøre så godt de kan for å holde din mening om dem høy," sier Goldsmith. "Å minne kameraten din om at du vet at livet ditt er bedre fordi han eller hun er i det, er veldig motiverende og veldig kjærlig."
Sørg for at du vet hva partneren din ønsker og verdsetter: Er det et hjemmelaget måltid? En spontan blomsterbukett? En spesiell middag på en fancy restaurant eller en rask burger på et fastfood-spisested? Fiks den utette kranen eller det løse dørhåndtaket?
En godhetslov går langt
Det spiller ingen rolle hva vennligheten kan være - det viktigste er at ektefellen din vet at de blir verdsatt - at du vet hva de ønsker og trenger, og at du er klar til å gi det uten å bli spurt.
Denne innsatsen for å forstå og gi vilje er nøkkelen til et godt ekteskap og partnerskap, og til slutt å få dine egne behov oppfylt.
Ta ansvar for deg selv
Forstå at du er i et forhold til å knytte deg til ektefellen din, dele store eller små begivenheter og bygge et liv sammen.
"Når vi har en forventning om at en mann eller kone oppfyller oss, setter vi oss opp for skuffelse, fordi intet menneske kan tilfredsstille et annet menneske," sier Mark Altrogge, en pastor ved en Indiana-kirke, og skaper av forholdsnettstedet Blazing Center. "Å håpe at et annet menneske kan dekke våre behov, spør for mye av noen."
Forventningene er "mordere", sier Altrogge og forklarer at alle mennesker er feilbare, og har sine egne ønsker og behov. Det er usannsynlig å bytte inn ektefellen din eller noen andre.
"Ikke se på hvor ektefellen din trenger å endre seg," sier Altrogge. "Se på hvor du trenger å endre. Ikke ha forventninger til ektefellen din. Hvis du har forventninger, legg dem på deg selv."
Robert Fulghum, i sin klassiske bok, "Alt jeg virkelig trenger å vite jeg lærte i barnehagen," forklarte det godt i noen av hans grunnleggende regler: del alt, hold hender og hold sammen.
Hvis partneren din vet at du bryr deg om dem og vil være der for dem gjennom store ting og små ting, er de mye mer sannsynlig å gjengjelde. Å ha dine følelsesmessige behov oppfylt starter med å dele og ta vare på partneren din. En person som føler seg elsket, ivaretatt og verdsatt, er langt mer sannsynlig å gjengjelde seg i naturalier.