Å leve med borderline personlighetsforstyrrelse (BPD) gir noen utfordringer. Intens følelsesmessig smerte og følelser av tomhet, desperasjon, sinne, håpløshet og ensomhet er vanlig. Disse symptomene kan påvirke alle deler av livet ditt. Til tross for utfordringene lærer mange mennesker med BPD hvordan de skal takle symptomene slik at de kan leve tilfredsstillende liv.
Dine forhold og BPD
BPD kan ha stor innvirkning på forholdene dine. Å ha vanskeligheter i forhold er faktisk et av de viktigste symptomene på BPD. Personer med BPD kan ha mange argumenter og konflikter med kjære eller mange forhold som gjentatte ganger går i oppløsning.
Måten du føler om familien, vennene dine eller partneren din kan endre seg dramatisk fra dag til dag eller time til time. Disse mønstrene kan være veldig vanskelige både for personen med BPD og de som bryr seg om dem.
Ditt arbeid og BPD
Arbeid, skole eller andre produktive sysler kan gi oss en følelse av formål i livet. Dessverre kan BPD forstyrre suksessen din på jobb eller skole.
Siden BPD har en slik innvirkning på forholdet, kan personer med BPD finne seg i trøbbel med kolleger, sjefer, lærere eller andre autoritetspersoner. De intense følelsesmessige endringene kan også påvirke jobb eller skole; du må kanskje være fraværende oftere på grunn av følelsesmessige bekymringer eller sykehusinnleggelse.
Noen av symptomene på BPD som dissosiasjon kan også forstyrre konsentrasjonen, noe som kan gjøre det vanskelig å fullføre oppgaver.
Din fysiske helse og BPD
Dessverre kan BPD også ha stor innvirkning på din fysiske helse. BPD er assosiert med en rekke tilstander, inkludert kroniske smertesykdommer som fibromyalgi og kronisk utmattelsessyndrom, leddgikt, fedme, diabetes og andre alvorlige helseproblemer. BPD er også assosiert med mindre enn sunne livsstilsvalg som røyking, alkoholbruk og mangel på regelmessig trening.
BPD og loven
Noen av atferdene knyttet til BPD kan også føre til juridiske problemer. Sinne assosiert med det kan føre til aggresjon (for eksempel å angripe andre, kaste gjenstander eller handle mot andres personlige eiendom). Impulsiv oppførsel, som å kjøre hensynsløst, misbruke stoffer, butikkstyveri eller delta i andre ulovlige handlinger, kan også føre til problemer.
Å takle BPD-symptomer
Personer med BPD trenger ikke å gi seg til et liv med følelsesmessig smerte. Det er en rekke ting du kan gjøre for å hjelpe deg med å takle symptomene.
Få hjelp
BPD er en veldig alvorlig lidelse. De intense opplevelsene forbundet med BPD er ikke noe som noen burde møte alene. Heldigvis finnes det en rekke effektive behandlinger for BPD. Å finne en mental helsepersonell du føler deg komfortabel med og diskutere symptomene dine og behandlingsalternativene er et av de viktigste trinnene du kan ta for helsen din.
Borderline Personality Disorder Discussion Guide
Få vår utskriftsguide som hjelper deg med å stille de riktige spørsmålene ved neste leges avtale.
Last ned PDF
Ha en sikkerhetsplan
BPD forårsaker svært smertefulle følelser, og som et resultat er det ikke uvanlig at det oppstår krisesituasjoner for mental helse (for eksempel aktiv selvmord). Av denne grunn er det avgjørende for deg å ha en sikkerhetsplan på plass før en krise skjer.
Hvis du står i fare for å skade deg selv eller andre, hva vil du gjøre? Kan du ringe 911? Er det et sykehus i nærheten med legevakt du kan gå til? Hvis du har en terapeut, rådgiver, psykiater eller sosionom, snakk denne planen med dem.
Hvis du har selvmordstanker, kan du kontakte den nasjonale selvmordsforebyggende livslinjen på 1-800-273-8255 for støtte og hjelp fra en utdannet rådgiver. Ring 911 hvis du eller en kjær er i umiddelbar fare.
For mer psykiske ressurser, se vår nasjonale hjelpelinjedatabase.
Få støtte
Å ha støtte fra familie, venner eller partner kan være til stor hjelp. Men ikke alle har noen å henvende seg til når ting blir vanskelige. Du må kanskje finne måter å få kontakt med andre og å bygge et støttenettverk for deg selv.
BPD er ikke en uvanlig lidelse; det forekommer i omtrent 1,4% av befolkningen. Det betyr at det er omtrent 4 millioner mennesker med BPD i USA alene. Mange av disse menneskene leter etter støtte, akkurat som deg.
De 9 beste online terapiprogrammene Vi har prøvd, testet og skrevet objektive anmeldelser av de beste online terapiprogrammene, inkludert Talkspace, Betterhelp og Regain.Ta vare på deg selv
Det er viktig at personer med BPD tar godt vare på seg selv. Sunn egenomsorg kan bidra til å redusere følelsesmessig smerte, øke positive følelser og redusere følelsesmessige oppturer og nedturer du kan oppleve.
Noen av de mest grunnleggende tingene som å spise næringsrike og vanlige måltider, øve god søvnhygiene og få regelmessig trening vil hjelpe enormt. Prøv også å ta deg tid til avslapning og stressreduksjon, og planlegg fornøyelige aktiviteter i ditt daglige liv.
Lære mer
Når det gjelder din mentale helse, er kunnskap makt. Lær deg selv om symptomer, årsaker og behandlinger av BPD. Lær om måter å håndtere symptomene dine på. Del det du har lært med menneskene i livet ditt som blir berørt av det.