Gastrointestinale (GI) forstyrrelser inkluderer ofte symptomer på magesmerter, halsbrann, diaré, forstoppelse, kvalme og oppkast. Selv om det er mange mulige årsaker til gastrointestinale problemer, blir de ofte betegnet som "funksjonelle gastrointestinale symptomer" når ingen medisinsk forklaring er funnet.
Mange studier har vist en sammenheng mellom angst, depresjon og funksjonelle gastrointestinale symptomer. Generelt har studieresultater vist at personer som har minst ett gastrointestinalt symptom er mer sannsynlig å ha en angstlidelse eller depresjon enn de uten gastrointestinale symptomer .
Uforklarlige fysiske klager som helhet, inkludert tretthet, hodepine, magesmerter, kvalme, diaré, forstoppelse, svimmelhet og smerter i muskler og skjelett-er oftere rapportert hos personer med angstlidelse og / eller depresjon.
Vanlige angstrelaterte gastrointestinale symptomer
GI-symptomer kan være assosiert med generalisert angstlidelse (GAD), sosial angstlidelse (SAD), panikklidelse og fobier. Vanlige gastrointestinale symptomer som har vært assosiert med angstlidelser inkluderer:
- Forstoppelse
- Diaré
- Økt sult
- Fordøyelsesbesvær
- Tap av Appetit
- Kvalme
- Magekramper
Farlige gastrointestinale symptomer
Uansett om du tror at gastrointestinale symptomer er angstrelaterte, bør du kontakte legen din så snart som mulig hvis symptomene dine oppstår med noe av det følgende:
- Blod i avføringen
- Føler deg oppblåst eller mett etter å ha spist veldig lite
- Å ha en avføring som er svart, tjærende og illeluktende
- Vedvarende, lavgradig feber
- Uforklarlig vekttap
Disse symptomene kan bety at du har en annen tilstand som krever behandling, som hemoroider, en infeksjon, tarmblødning eller inflammatorisk tarmsykdom (IBD). Selv om det kan være bekymringsfullt å vite at disse symptomene kan indikere en alvorlig tilstand, vil det å søke medisinsk hjelp raskere enn senere sikre at du får riktig behandling.
Søk øyeblikkelig pleie
Søk øyeblikkelig medisinsk behandling hvis du har:
- Bryst-, nakke-, skulder- eller kjevepine
- Desorientering eller forvirring
- Høy feber
- Manglende evne til å ha avføring
- Moderat til alvorlig rektal blødning
- Rask eller betydelig redusert hjertefrekvens
- Alvorlige magesmerter
- Alvorlig diaré som varer mer enn en dag
- Oppkast av blod (hvis oppkastet ser ut som malt kaffe, kan dette indikere blod)
GI-forhold knyttet til angst
Noen gastrointestinale tilstander - som irritabel tarmsyndrom (IBS) og gastroøsofageal reflukssykdom (GERD) - har også vært knyttet til angstlidelser.
IBS
IBS er en gastrointestinal lidelse som forårsaker symptomer som smerte, oppblåsthet, kramper, flatulens (gass), hvitaktig slim i avføringen, diaré og forstoppelse. Selv om tilstanden ikke er livstruende, er den kronisk og kan ha en alvorlig innvirkning på en persons livskvalitet.
Personer som har IBS, blir også ofte diagnostisert med humørsykdommer og angstlidelser.
IBS er en behandlingsbar tilstand. Å gjøre diettendringer kan ofte hjelpe, og det kan håndtere stresset ditt ved hjelp av strategier som yoga.
GERD
GERD er en fordøyelsessykdom som forårsaker acid reflux, som er når magesyre kommer inn i spiserøret og fører til følelser som halsbrann og problemer med å svelge.
Vanlige symptomer på GERD inkluderer:
- Dårlig ånde
- Brystsmerter
- Vanskeligheter med å svelge
- Stemmhetens hese, spesielt når du våkner
- Mild smerte eller stikk i halsen
- Vedvarende tørr hoste
Noen undersøkelser antyder at personer med GERD også er mer sannsynlig å oppleve angst. Selv om de eksakte årsakene til denne forbindelsen ikke er helt forstått, antyder forskere at høyt angst- og stressnivå kan øke magesyre og muskelspenning som kan bidra til symptomer på GERD.
GERD kan behandles med medisiner, diett og livsstilsendringer.
Hva du skal gjøre med smerter og kvalme fra angst
Du bør konsultere helsepersonell hvis du opplever uforklarlige milde til moderate gastrointestinale forstyrrelser i mer enn noen få dager, eller hvis symptomene dine stopper og deretter kommer tilbake. De kan bestille tester eller henvise deg til en spesialist for å utelukke alvorlige medisinske problemer som kan forårsake symptomene dine.
Hvis legen din bestemmer at du har funksjonelle gastrointestinale symptomer relatert til angst, er det mange effektive behandlinger tilgjengelig - både for din gastrointestinale bekymring og den underliggende angsten. Reseptbelagte medisiner og psykoterapi kan hjelpe deg med å redusere følelsen av angst og utvikle sunne måter å takle stress på.
De 9 beste online terapiprogrammene Vi har prøvd, testet og skrevet objektive anmeldelser av de beste online terapiprogrammene, inkludert Talkspace, Betterhelp og Regain.Å takle angstrelaterte gastrointestinale symptomer og tilstander
Å lære å håndtere angsten din mens du behandler gastrointestinale symptomer kan være den mest fordelaktige tilnærmingen for å hjelpe deg med å takle begge problemene. For å hjelpe med å takle symptomer på angst og relaterte gastrointestinale problemer, prøv:
- Unngå overdreven koffein: Ikke bare kan koffein øke følelsen av angst, men mange koffeinholdige produkter kan også føre til gastrointestinalt irritasjon.
- Endre dietten: Å fokusere på et tarmvennlig kosthold kan bidra til å berolige symptomene på gastrointestinale sykdommer. Forsikre deg om at du spiser fiberrik mat, og prøv å legge til mat som inneholder probiotika i kostholdet ditt (for eksempel yoghurt, surkål og kombucha). Noen dyreforsøk har antydet at probiotika kan ha angstdempende effekter, selv om det er behov for mer forskning for å forstå deres innvirkning på menneskers psykiske helse.
- Øve på stresshåndteringsteknikker: Stress er en normal del av livet, så det er viktig å utvikle gode mestringsevner. Avspenningsteknikker som kan hjelpe inkluderer dyp pusting, progressiv muskelavslapping og meditasjon.
Hvis du eller en elsket sliter med angst, kan du kontakte Stoffmisbruk og mental helsetjenesteadministrasjon (SAMHSA) nasjonale hjelpelinje på 1-800-662-4357 for informasjon om støtte- og behandlingsanlegg i ditt område.
For mer psykiske ressurser, se vår nasjonale hjelpelinjedatabase.