Hvis du lurer på om du er perfeksjonist eller ikke, er det en god sjanse for at du er, i det minste til en viss grad. Og hvis vi er ærlige her, er det også en god sjanse for at du investerer litt i identiteten til å være perfeksjonist på grunn av de positive konnotasjonene av ordet "perfekt" - hvem vil ikke være perfekt?
Det er viktig å utdanne deg selv om hva som er perfeksjonisme og hvorfor det blir sett på som en negativ ting. Du kan bestemme hvor mye du vil jobbe med å trekke av deg disse egenskapene og lære strategier for å oppnå målet ditt.
Vanlige trekk hos en perfeksjonist
Problemet med perfeksjonisme - og grunnen til at du vil vite om du har noen perfeksjonistiske trekk - er at perfeksjonister faktisk har en tendens til å oppnå mindre og stress mer enn vanlige prestasjoner.
Å være en perfeksjonist gjør det mer utfordrende å møte målet om å være perfekt, eller til og med å nå et personlig rekord.
Perfeksjonister er mye som prestasjoner, men med noen viktige forskjeller. Følgende er ti avslørende trekk fra perfeksjonister, som du kanskje kan få øye på i deg selv eller i menneskene du kjenner. Høres noen av disse kjent ut?
Alt eller ingenting å tenke
Perfeksjonister, som prestasjoner, har en tendens til å sette høye mål og jobbe hardt mot dem. Imidlertid kan en høypresterende være fornøyd med å gjøre en god jobb og oppnå fortreffelighet (eller noe i nærheten), selv om de svært høye målene ikke blir oppfylt helt. Perfeksjonister vil ikke akseptere intet mindre enn perfeksjon. "Nesten perfekt" blir sett på som fiasko.
Svært kritisk
Perfeksjonister er mer kritiske til seg selv og andre enn høypresterende. Mens høypresterende er stolte av sine prestasjoner og har en tendens til å støtte andre, har perfeksjonister en tendens til å oppdage feil og ufullkommenheter. De finpusser på ufullkommenheter og har problemer med å se noe annet. De er mer fordømmende og harde mot seg selv og andre når "fiasko" oppstår.
Presset av frykt
Prestasjoner har en tendens til å være det trakk mot sine mål og ved et ønske om å nå dem. De er fornøyde med alle trinn som er gjort i riktig retning. Perfeksjonister, derimot, pleier å være det dyttet mot sine mål av frykt for ikke nå dem og se noe mindre enn et perfekt oppfylt mål som en fiasko.
Urealistiske standarder
Dessverre er målene til en perfeksjonist ikke alltid engang rimelige. Mens høypresterende kan sette målene høyt, kanskje nyte moroa med å gå litt lenger når målene er nådd, setter perfeksjonister ofte sine opprinnelige mål utenfor rekkevidde.
Prestasjoner har en tendens til å være lykkeligere og mer vellykket enn perfeksjonister i jakten på sine mål.
Fokusert på resultater
Høypresterende kan nyte prosessen med å jage et mål så mye eller mer enn selve målet. Omvendt ser perfeksjonister målet og ingenting annet. De er så opptatt av å nå målet og unngå den fryktede fiaskoen at de ikke kan glede seg over prosessen med å vokse og streve.
Deprimert av ikke oppfylte mål
Perfeksjonister er mye mindre glade og omgjengelige enn høypresterende. Mens høypresterende er i stand til å sprette ganske enkelt tilbake fra skuffelse, har perfeksjonister en tendens til å slå seg opp mye mer og velte seg i negative følelser når deres høye forventninger ikke blir oppfylt.
Frykt for å mislykkes
Perfeksjonister er også mye mer redde for å mislykkes enn de som oppnår høye prestasjoner. Fordi de plasserer så mye lager i resultater og blir så skuffet over noe mindre enn perfeksjon, blir feil et veldig skummelt potensial. Og siden alt mindre enn perfeksjon blir sett på som fiasko, utsetter perfeksjonister noen ganger ting til siste øyeblikk.
Utsettelse
Det virker paradoksalt at perfeksjonister vil være utsatt for utsettelse, ettersom dette trekket kan være skadelig for produktiviteten, men perfeksjonisme og utsettelse har en tendens til å gå hånd i hånd. Dette er fordi perfeksjonister, av frykt for fiasko som de gjør, noen ganger vil bekymre seg for å gjøre noe ufullkommen at de blir immobilisert og ikke klarer å gjøre noe i det hele tatt.
Utsettelse kan føre til større følelser av fiasko, og videreføre en ond og lammende syklus.
Forsvarsevne
Fordi en mindre enn perfekt forestilling er så smertefull og skummel for perfeksjonister, har de en tendens til å ta konstruktiv kritikk defensivt, mens høypresterende kan se kritikk som verdifull informasjon for å hjelpe deres fremtidige ytelse.
Lav selvtillit
Prestasjoner har en tendens til å ha like høy aktelse; ikke slik med perfeksjonister. Perfeksjonister har en tendens til å være veldig selvkritiske og ulykkelige og lide av lav selvtillit. De kan også være ensomme eller isolerte ettersom deres kritiske natur og stivhet også kan skyve andre bort. Dette kan føre til lavere selvtillit.
Et ord fra veldig bra
Hvis du ser noen av disse perfeksjonistiske egenskapene i deg selv, fortvil ikke. Å erkjenne at det kan være behov for en endring er et veldig viktig første skritt mot å skape en mer avslappet natur og oppnå indre fred og virkelig suksess som kommer fra å overvinne perfeksjonisme og være i stand til å si at "nesten perfekt" er fremdeles en veldig godt utført jobb.