Hva er korttidsminne?
Korttidsminne, også kjent som primært eller aktivt minne, er kapasiteten til å lagre en liten mengde informasjon i tankene og holde den lett tilgjengelig i en kort periode.
- Korttidsminne er veldig kort. Når kortvarige minner ikke øves eller vedlikeholdes aktivt, varer de bare sekunder.
- Korttidsminnet er begrenset. Det er ofte antydet at korttidsminnet bare kan inneholde syv ting samtidig, pluss eller minus to.
Varighet
Det meste av informasjonen som er lagret i korttidsminnet vil bli lagret i omtrent 20 til 30 sekunder, men det kan være bare sekunder hvis repetisjon eller aktivt vedlikehold av informasjonen forhindres. Noe informasjon kan vare i korttidsminnet i opptil et minutt, men mest informasjon forfaller spontant ganske raskt, med mindre du bruker øvingsstrategier som å si informasjonen høyt eller mentalt gjenta den.
Informasjonen i korttidsminnet er imidlertid også veldig utsatt for forstyrrelser. All ny informasjon som kommer inn i korttidsminnet, vil fortrenge gammel informasjon. Lignende gjenstander i miljøet kan også forstyrre kortsiktige minner.
For eksempel kan det hende du har vanskeligere for å huske noens navn hvis du er i et overfylt, støyende rom, eller hvis du tenkte på hva du skulle si til personen i stedet for å ta hensyn til navnet hans.
Mens mange kortsiktige minner raskt blir glemt, kan du fortsette neste trinn langsiktige minne ved å ta vare på denne informasjonen.
Kapasitet
Mengden informasjon som kan lagres i korttidsminnet kan variere. I et innflytelsesrikt papir med tittelen "The Magical Number Seven, Plus or Minus Two" foreslo psykolog George Miller at folk kan lagre mellom fem og ni gjenstander i korttidshukommelsen.
Nyere forskning antyder at folk er i stand til å lagre omtrent fire biter eller informasjon i korttidsminnet.
Tenk deg for eksempel at du prøver å huske et telefonnummer. Den andre personen skrangler av telefonnummeret, og du lager et raskt mentalt notat. Øyeblikk senere skjønner du at du allerede har glemt nummeret. Uten å øve eller fortsette å gjenta tallet til det er forpliktet til minne, går informasjonen fort tapt fra korttidsminnet.
Kortsiktig vs. arbeidsminne
Noen forskere hevder at arbeidsminne og korttidsminne overlapper betydelig, og til og med kan være det samme. Forskjellen som ofte gjøres er at arbeidsminne refererer til evnen til å bruke, manipulere og bruke minne i en periode (for eksempel å huske et sett med instruksjoner når du fullfører en oppgave), mens korttidsminne refererer bare til midlertidig lagring av informasjon i minnet.
Baddeley-Hitch-modellen for arbeidsminne antyder at det er to komponenter i arbeidsminnet: et sted hvor du lagrer visuell og romlig informasjon (visuospatial scratchpad), og et sted hvor du registrerer auditiv informasjon (fonologisk sløyfe). I tillegg peker modellen på en tredje del (central executive) som kontrollerer og formidler disse to komponentene samt behandler informasjon, retter oppmerksomhet, setter mål og tar beslutninger.
Hvordan kortvarig blir langvarig minne
Minneforskere bruker ofte det som kalles tre-butikkmodellen for å konseptualisere menneskelig minne. Denne modellen antyder at minnet består av tre grunnleggende butikker, sensoriske, kortsiktige og langsiktige, og at hver av disse kan skilles ut basert på lagringskapasitet og varighet.
Mens langtidsminne har en tilsynelatende ubegrenset kapasitet som varer i årevis, er korttidsminne relativt kort og begrenset. Siden korttidsminne er begrenset både i kapasitet og varighet, krever lagring av minner overføring av informasjon fra korttidslagre til langtidsminne.
Hvordan skjer dette? Det er noen forskjellige måter som korttidsminner kan forpliktes til langtidsminne, men de nøyaktige mekanismene for hvordan dette skjer forblir kontroversielle og ikke godt forstått.
Den klassiske modellen, kjent som Atkinson-Shiffrin-modellen eller multimodalmodellen, foreslo at alle korttidsminner automatisk ble plassert i langtidsminnet etter en viss tid.
Mer nylig har forskere foreslått at noe mental redigering finner sted, og at bare bestemte minner er valgt for langvarig oppbevaring. Faktorer som tid og interferens kan påvirke hvordan informasjonen kodes i minnet.
Informasjonsbehandlingsvisningen av minne antyder at menneskelig minne fungerer omtrent som en datamaskin. I denne modellen kommer informasjon først inn i korttidsminnet (en midlertidig lagringsbutikk for nylige hendelser), og deretter overføres noe av denne informasjonen til langtidsminnet (en relativt permanent butikk), omtrent som informasjon på en datamaskin som blir plassert på en hardisk.
Noen forskere bestrider imidlertid ideen om at det i det hele tatt er separate butikker for kortsiktige og langsiktige minner.
Vedlikeholdsøvelse
Vedlikeholdsøving (eller øvelse) kan bidra til å flytte minner fra korttids- til langtidshukommelse. For eksempel kan du bruke denne tilnærmingen når du studerer materiale til en eksamen. I stedet for bare å gjennomgå informasjonen en eller to ganger, kan du gå gjennom notatene gjentatte ganger til den kritiske informasjonen er forpliktet til minne.
Chunking
Chunking er en memoriseringsteknikk som kan lette overføringen av informasjon til langtidsminnet. Denne tilnærmingen innebærer å organisere informasjon i lettere lærte grupper, setninger, ord eller tall.
Det vil for eksempel kreve en stor innsats for å huske følgende nummer: 65.495.328.463. Imidlertid vil det være lettere å huske om det er delt inn i følgende: 6549 532 8463.
Mnemonics
Lett husket mnemoniske setninger, forkortelser eller rim kan bidra til å flytte kortsiktige minner til langvarig lagring. Noen få vanlige eksempler inkluderer:
- ROY G BIV: et akronym som representerer den første bokstaven i hver regnbuens rød, oransje, gul, grønn, blå, indigo, fiolett
- "Jeg før E, unntatt etter C": å huske stavemåten for vanlige ord
- "Tretti dager har september": et rim som brukes til å huske hvor mange dager det er i hver måned
En annen mnemonisk strategi, som dateres tilbake til rundt 500 f.Kr., er metoden for loci. Metoden for lokus innebærer mentalt å plassere elementene du prøver å lære eller huske rundt i et rom, for eksempel på sofaen, ved siden av et anlegg eller på vindusetet. For å utløse minnet ditt, visualiserer du deg selv å gå til hvert sted, og utløse tilbakekallingen din for den informasjonen.
Minne konsolidering
Minnekonsolidering er prosessen der hjernen vår konverterer kortsiktige minner til langsiktige. Øving eller tilbakekalling av informasjon om og om igjen skaper strukturelle endringer i hjernen som styrker nevrale nettverk. Den gjentatte avfyringen av to nevroner gjør det mer sannsynlig at de vil gjenta den avfyringen igjen i fremtiden.
Kortsiktig minnetap
For de fleste av oss er det ganske vanlig å av og til oppleve en episode med hukommelsestap. Vi kan gå glipp av en månedlig betaling, glemme datoen, miste nøklene eller har problemer med å finne det riktige ordet å bruke fra tid til annen.
Likevel, hvis du føler at du hele tiden glemmer ting, kan det være irriterende, frustrerende og til og med føre til frykt for at vi "mister det" eller får Alzheimers. Kortsiktig hukommelsestap kan til og med gjøre deg bekymret for at hjernen din er for avhengig av enheter som smarttelefonen din i stedet for hukommelsen til å huske informasjon.
Imidlertid indikerer mildt hukommelsestap ikke alltid et problem, og visse hukommelsesendringer er en normal del av aldring. Kortsiktig hukommelsestap kan også være forårsaket av andre, ikke-permanente faktorer, inkludert:
- Misbruk av alkohol eller narkotika
- Angst
- Depresjon
- Sorg
- Utmattelse
- Medisiner bivirkninger
- Søvnmangel
- Understreke
Et ord fra veldig bra
Korttidshukommelse spiller en viktig rolle i å forme vår evne til å fungere i verden rundt oss, men det er begrenset både når det gjelder kapasitet og varighet. Sykdom og skade samt økt avhengighet av smarttelefoner kan også ha innflytelse på muligheten til å lagre kortsiktige minner, samt konvertere dem til langsiktige minner.
Etter hvert som forskere fortsetter å lære mer om faktorer som påvirker hukommelsen, kan nye måter å forbedre og beskytte korttidsminne fortsette å dukke opp.
I mellomtiden, hvis du har hatt problemer med å huske ting i det siste, snakk med helsepersonell. De kan gi deg en grundig undersøkelse for å finne ut hva som kan forårsake symptomene dine, og anbefale passende livsstilsendringer, strategier eller behandlinger for å forbedre korttidsminnet.
