Frykten for vinterkjøring har ikke et offisielt fobinavn. Imidlertid er det en utrolig vanlig og rasjonell frykt i mange tilfeller.
For noen mennesker stammer frykten for å kjøre i vintervær fra en større total frykt for å kjøre. Andre er redde bare for vinterkjøringsforhold. Imidlertid, ikke alle tilfeller av frykt rundt vinterkjøring representerer en sann fobi.
Normal frykt vs. fobi
En frykt og en fobi for vinterkjøring er ikke de samme sakene. Hva skiller en normal frykt for vinterkjøring fra en fobi?
Hvis du har en fobi, har du en irrasjonell frykt som forstyrrer din evne til å fungere effektivt hjemme eller på jobben. Du må også oppfylle kriteriene for diagnose som beskrevet av American Psychiatric Association i det siste Diagnostisk og statistisk håndbok for psykiske lidelser (DSM).
For å bli diagnostisert med en spesifikk fobi, må folk utvise symptomer, inkludert:
- Frykt som ikke står i forhold til den reelle faren
- Betydelig nød eller unngåelse av kilden til frykten
- Vanskeligheter med å opprettholde normale rutiner eller oppgaver på grunn av frykten
I tillegg til disse kriteriene, må folk oppleve symptomer i minst seks måneder, og symptomene må ikke være et resultat av en annen lidelse.
Årsaker
Det er en rekke forskjellige faktorer som kan spille en rolle i å forårsake frykt for vinterkjøring. Noen av disse inkluderer:
Frykt for å kjøre
Frykt for å kjøre bil stammer ofte fra frykt for å komme inn i en ulykke. Det kan også være relatert til slike ting som å være nervøs for å kjøre på ukjente steder eller frykt for å bli fanget inne i bilen.
Hvis du er redd for å kjøre generelt, er det bare fornuftig at frykten din kan utvides til å kjøre i dårlig vær. Snø og is reduserer synligheten, øker nødvendig stoppestrekning og øker sjansene for å bli involvert i en ulykke.
Vinterfobier
Frykten for vinterkjøring kan være relatert til et bredt spekter av andre vinterfobier. Frykt for snø, kjent som chionophobia, er en type spesifikk fobi. Folk som har denne fobien kan frykte ekstrem kulde, frykt for å bli fysisk skadet eller frykte å bli strandet et sted i snødekte forhold.
Hvis du er redd for snø, kaldt vær eller blir fanget, kan kjøring om vinteren forsterke frykten din. Noen foretrekker å ta offentlig transport eller ri med venner, mens de med mer alvorlig frykt kan nekte å sette seg inn i et kjøretøy i det hele tatt.
Uvant kjennskap til vinterforholdene
Bare det å være ukjent med værforholdene om vinteren kan øke sjansene dine for å utvikle frykt for å kjøre i dårlig vær, selv om du ikke har andre kjørings- eller vinterrelaterte fobier.
Hvis du plutselig beveger deg eller reiser fra et sted med varmt vær til et sted kjent for vinterstormene, kan følelsen være overveldende. Det kan være vanskelig å lære hvordan og når du skal bruke snødekk eller kjettinger, beregne stopplengder og lære å styre ut av gliden.
Mestring
Frykten for vinterkjøring varierer sterkt i alvorlighetsgrad og hvilken innvirkning det har på folks liv. Hvis du er redd for å kjøre bil, er det en rekke ting du kan gjøre for å takle det. Disse inkluderer:
- Bli kjent med vinterkjøring: Hvis frykten din er mindre alvorlig eller først og fremst baserer seg på ukjennskap med vinterforholdene, kan det være nok å utdanne deg om kjøremetoder og nøye planlegge ruten for å lindre bekymringene dine.
- Ro ned: Å kjøre under vinterforhold krever ofte redusert hastighet. Se etter svart is, sørg for at du har vinterdekk på kjøretøyet, og gi deg god tid til å komme til destinasjonen.
- Vær forberedt: Forsikre deg om at bilen din er fullpakket med nødvendigheter for vinteren bare i tilfelle du trenger dem. Kjøretøyet ditt skal være utstyrt med en isskrape, spade, førstehjelpsutstyr, ekstra hansker, et varmt teppe, batteridrevet varmeapparat og nødbluss. Å vite at du er forberedt på å møte det verste tilfellet, kan hjelpe deg til å føle deg mindre redd for å kjøre under vinterforhold.
Mer alvorlig frykt og fobier kan imidlertid kreve profesjonell hjelp. Heldigvis reagerer frykten for vinterkjøring, som alle kjørefobier, godt på en rekke behandlingsalternativer, inkludert eksponeringsterapi og kognitiv atferdsterapi (CBT).
Et ord fra veldig bra
Hvis din fobi er forankret i en annen frykt, vil terapeuten din hjelpe deg med å utvikle en behandlingsplan som adresserer alle de omkringliggende problemene, så vel som vinterkjøringsproblemene. Med hardt arbeid og litt hjelp kan du overvinne frykten din.