Mestring og gjenoppretting 2025, April
Et hovedsymptom på PTSD er unngåelse, som ofte oppstår som svar på å prøve å begrense kontakten med utløsere. Lær hvordan du håndterer dette symptomet.
Tips om hvordan du kan stoppe drøvtygginger og håndtere rømningsfølelser når du har sosial angst.
Lær mer om risikoen ved bruk av krystallmetamfetamin, som ikke bare kan ha alvorlige og vedvarende helserisiko, men kan gjøre PTSD-symptomer verre.
Kognitive restruktureringstrinn kan fullføres for å stoppe negativ tenkning. Læring om kognitive omstillingsaktiviteter kan hjelpe med panikklidelse.
Kerri sluttet å røyke mens hun var i 30-årene etter å ha innsett at røykere kan dø unge. Historien hennes om å slutte å ung kan hjelpe deg med å slutte nå også.
Les tips om hvordan du kan praktisere eksponeringsterapi som en del av en selvhjelpsstrategi for å overvinne frykten for sosiale situasjoner.
Avslappingsteknikker for angstlidelse inkluderer dyp pusting og muskelavslapping. Lær å øve på disse selvhjelpsstrategiene på egen hånd.
Selvmodifiseringsprogrammer har lykkes med å hjelpe folk til å takle symptomene på panikklidelse. Lær hvordan det kan redusere panikkanfall.
Å røyke i det skjulte er vanskelig nok, men når du bestemmer deg for å slutte, gjør det vanskelig å bygge et støttenettverk.
Når du har oppnådd avhold i en periode, prøver du å sette verktøyene du lærte i tidlig avholdenhet for å arbeide for å opprettholde avholdenhet.
Har du din exit-strategi? Kan du falske det til du klarer det? Finn noen tips for å bli mer utadvendt uansett hvor engstelig du føler deg.
Det føles kanskje ikke som det, men det er ting du kan gjøre for å føle deg i kontroll over din sosiale angst basert på Maslows ide om selvrealisering.
Brudedusksangst kan være et problem for sjenerte bruder. Her er tips for å håndtere angst når du er sentrum for oppmerksomhet på et brudesalong.
Lag et enkelt regneark for selvovervåking av PTSD for å øke bevisstheten om situasjoner som gir ubehagelige tanker og følelser.
Å si bryllupsløfter kan være vanskeligere hvis du lider av sosial angst. Les noen tips for å løse det.
Lær hvordan du overvåker følelsene dine for å øke din følelsesmessige bevissthet og bestemme hvilke mestringsevner som fungerer best for deg.
Lær om atferdsmessig aktivering, en enkel måte å komme i kontakt med de tingene du synes er morsomme og behagelige når du håndterer PTSD.
Lær hvordan misbruk av alkohol eller andre stoffer for å kontrollere angst bare gir midlertidig lindring og faktisk kan skape flere langsiktige problemer.
Mennesker med generalisert angstlidelse opplever en overdreven grad av bekymring til det punktet at det kan bli svekkende. Lære mer.
Hva er mindfulness? Det er en tilstand av mental bevissthet og fokuserer på meditasjonspraksis, og brukes i økende grad i terapi.
Lær om mindfulness meditasjon, en type avslappingsteknikk som kan være i stand til å redusere følelser av stress og angst.
Parrådgivning kan være en nyttig del av avhengighetsbehandling for mennesker som er gif.webpt, eller i et forhold, selv om de har til hensikt å skille seg.
Familie og venner som er interessert i å hjelpe en kjær med panikklidelse, kan lære hva de skal gjøre for å hjelpe.
Lær effektive strategier for problemløsning til tross for symptomene på PTSD som kan gjøre det vanskeligere
Ikke la PTSD forhindre deg i å snakke offentlig. Les 15 tips for å overvinne frykten din og føle deg tryggere i sosiale situasjoner.
Lær om fordeler og ulemper ved å erstatte marihuana med alkohol og hvorfor noen mennesker i bedring bruker den kontroversielle praksisen.
Campral jobber for å gjenopprette balansen i hjernen etter at du har sluttet å drikke. Kombinert med andre behandlinger som rådgivning, kan det støtte edruelighet.
Øker kostholdet ditt angst og panikkanfall? Stoffer i maten du spiser kan utløse disse ubehagelige episodene.
Det er ikke alltid enkelt å trekke seg fra Ativan, så her er alt du trenger å vite om abstinenssymptomer, tidslinjen din og hvordan du får hjelp.