Mestring og gjenoppretting 2025, April

Lær mer om fordelene som trening, riktig ernæring og stresshåndtering kan ha for angst og panikklidelse.

Dating kan være enda mer angstfremkallende når du også har å gjøre med panikklidelse. Lær hvordan du kan løse disse ekstra utfordringene.

Vennskap er viktig på mange måter. Gode ​​venner kan støtte deg i tøffe tider, hjelpe deg med å slå stress, gjøre deg sunnere og mer.

Det kan høres enkelt å lage en liste over de som er skadet før du kommer til bedring. Det blir villig til å faktisk gjøre de endringene som er den vanskelige delen

Lær hvordan pusteøvelser kan bidra til å lette stresset og belastningen som panikkanfall kan føre til både kropp og sinn.

Lær hvordan du kan dele diagnosen din med PTSD med andre, hva som kan skje bra og dårlig, og hva du kan gjøre når det ikke går som du hadde håpet.

Introverte som også er sosialt engstelige, kan møte unike kamper i behandlingen på grunn av deres tendens til å bli overstimulert i sosiale situasjoner.

Lær hvordan du bruker et angst- og panikkanfall for å spore symptomene dine og forstå utløserne dine og hjelpe deg med å håndtere symptomene dine.

Hvis familien ikke blir involvert i å lære om rusmisbruk og hvilken rolle den kan spille i familien, kan det faktisk hindre utvinning.

Personer med posttraumatisk stresslidelse (PTSD) har høyere risiko for å utvikle en rusmiddelforstyrrelse enn befolkningen generelt.

Å være omtenksom mot andre kan bidra til å redusere sosial angst. Her er tips for å være mer gjennomtenkte når du sliter med sosial angstlidelse (SAD).

Når du blir utdannet om stigma og dine potensielle problemer med angst og bekymring, kan du velge å gjøre noe for å forbedre livet ditt.

Å lære å forsvare seg mot kritikk er en del av å takle sosial angstlidelse (SAD). Her er en strategi for bedre å håndtere kritikk.

Å tilgi andre som har skadet deg, kan være bra for din følelsesmessige helse. Lær mer om tilgivelsesprosessen og måter å komme i gang.

Den tøffeste delen av å prøve å komme seg etter alkohol- og narkotikaproblemer kommer i løpet av den tidlige avholdenhetsfasen når en rekke problemer kan oppstå.

For de som er i gjenopprettingsprogrammer, er det bare å praktisere prinsippene som er oppført i trinn 12 i alle deres saker. Lær om fordelene med trinn 12.

Trinn 10 kan være et av de minst populære trinnene i Alcoholics Anonymous '12-trinns program, men det er nødvendig å opprettholde åndelig fremgang i utvinningen.

Det er ikke uvanlig at personer med panikklidelse også har å gjøre med problemer med sinnekontroll. Lær å utvikle en effektiv sinnehåndteringsplan.

Les en gjennomgang av SMART Recovery-programmet for å lære om fordeler og ulemper.

Det er vanlig at alkoholikere og rusmisbrukere som er nye i utvinning, erstatter en avhengighet mot en annen, blir obsessive eller tvangsmessige om andre ting.

Selvhevdelse innebærer direkte å uttrykke dine følelser og tanker mens du tar hensyn til andres behov og følelser.

Dype pusteøvelser kan effektivt gi deg lindring fra stress og angst. Sjekk ut disse enkle instruksjonene, slik at du kan begynne i dag.

Lær hvordan du håndterer panikkanfall mens du reiser, med disse tipsene for planlegging og hva du kan gjøre mens du er der.

Mange tenker på angst i negativ forstand, siden det kan få oss til å føle oss ukomfortable og anspente. Men angst kan gi liv til oss positiv.

Forskere mener de har funnet en cellulær mekanisme som ligger til grunn for alkoholens effekter, at når den er blokkert, kan den stoppe alkoholens effekt på hjernen.

Hvis du lider av sosial angst, er det sannsynlige vaner du gjør som kan forverre tilstanden din. Les 10 vanlige vaner og hvordan du kan stoppe dem.

Å lære mer om angstproblemer kan bidra til å forhindre, gjenkjenne og håndtere din forståelse av mental helse.

Hvis du bruker stoffer for å håndtere angst, er det sannsynligvis ikke en god løsning. Lær mer om GAD og rusforstyrrelser.

Hvis du prøver å opprettholde avholdenhet fra narkotika eller alkohol, er det viktig at du utvikler positive, sunne forhold under utvinningen.

Mange mennesker som kommer seg etter PTSD, faller tilbake i usunn oppførsel. Lær hvordan du kommer tilbake på sporet i løpet av denne vanlige fasen av PTSD-gjenoppretting.