Mestring og gjenoppretting 2025, April

Al-Anon og Alateen er to programmer som er en del av et verdensomspennende fellesskap som tilbyr støtte til familier av alkoholikere under en 12-trinns modell.

Å komme tilbake til jobb etter å ha gått gjennom rehabilitering er vanligvis en nødvendighet, men sysselsetting og administrering av penger kan være problematisk for alkoholikere og narkomane.

Lær hvordan du setter og håndterer mål slik at de blir mindre overveldende og stressende. Målsetting er en viktig ferdighet for mennesker med PTSD å utvikle.

Noen ganger kan motivasjon for endring være et problem. Her er noen tips for å motivere deg selv til å overvinne sosial angstlidelse.

Første datoer er nervepirrende, spesielt hvis du har sosial angst. Du kan velge første date aktiviteter nøye for å sikre en hyggelig tid.

Cravings under uttak av alkohol eller narkotika er kraftig nok til at de fleste trenger hjelp til å takle dem. Finn ut noen løsninger.

Lær hva de 12 trinnene i AA er, og hvordan disse prinsippene kan brukes på utvinning fra avhengighet av alkohol, narkotika og atferd.

Få tips om hvordan du kan gjøre generalisert angstlidelse kjent for arbeidsgivere, slik at arbeid kan være mindre vanskelig.

Sliter du med konstant bekymring? Finn ut hvordan du kan slutte å bekymre deg så mye med tre enkle trinn.

Hvis du har å gjøre med angstproblemer eller generalisert angstlidelse, kan du også slite med selvtillitsproblemer. Lær måter å takle.

PTSD har vidtrekkende effekter på hverdagen din, med stress for jobben din og forhold, og risikoen for fysiske og psykiske helseproblemer.

Uttak fra narkotikamisbruk må gjøres trygt. Her er tips for å håndtere symptomer og velge en abstinensmetode.

Å akseptere engstelige følelser er nødvendig for å overvinne sosial angstlidelse. Reaksjoner får angsten til å vokse, mens aksept reduserer den.

Lær om hvor du kan gå for hjelp med din sosiale angstlidelse og hva du kan spørre den psykiske helsepersonell når du kommer dit.

Lær om hvordan guidet bilder kan brukes som en avspenningsteknikk for å lette symptomene på angst.

Visualisering er en kraftig teknikk som kan hjelpe deg med å redusere angst og håndtere panikkanfall. Lær om hvordan det kan hjelpe deg med å håndtere symptomene dine.

Hvis morgenen din er fylt av angst, kan du prøve disse seks tipsene for å lette bekymringene dine og komme deg videre med dagen.

Hvis du lever med sosial angst, vil det å gjøre deg mer selvsikker når du snakker for et publikum, utvikles når du snakker.

Få 20 offentlige taletips for å hjelpe studenter som har angst for å holde en tale eller presentasjon foran en klasse.

Få praktiske tips og nyttige strategier som hjelper deg med å håndtere angst i offentligheten, slik at du kan erobre ditt neste foredrag.

Beat Social Phobia med Andrew Johnson er en guidet lydapp for iPhone, iPod touch og iPad. Lære mer.

Når du slutter med heroin, vil du kanskje stoppe metadoninntaket kaldt kalkun, men det er tryggere å avta det.

Når du slutter å drikke og begynner å komme deg etter en alkoholforstyrrelse, begynner tankene og kroppen å gro fra de toksiske effektene av alkohol. Kort sagt, du vil rett og slett føle deg bedre.

Kognitiv atferdsterapi for avhengighet, også kjent som CBT, er en psykologisk behandling for å hjelpe mennesker med en rekke vanedannende atferd.

Hvis du bestemmer deg for å delta i et profesjonelt program for alkohol- og narkotikabehandling, begynner du en reise gjennom fire forskjellige stadier av rehabilitering.

I kjølvannet av traumatiske hendelser er angst vanlig. Her er noen måter å håndtere og gå utover bekymringer på.

På grunn av problemer med overholdelse av en daglig oral dose naltrexon, forbedrer en injeksjon en gang i måneden langtidsbehandlingsresultatene.

Motiverende intervjuer er en tilnærming til avhengighetsrådgivning. Lær om de tre hovedkonseptene som tilnærmingen er bygget rundt.

Dette er en liste over ting du skal unngå å gjøre når en kjær har generalisert angstlidelse. Det gir også alternativer til vanlige feil.

Ferieangst kan være et problem hvis du lever med en generalisert angstlidelse. Les tips for å komme deg gjennom ferien med GAD.