Mestring og gjenoppretting 2025, April

Lær om noen av likhetene og forskjellene i utvinning fra alkohol- og nikotinavhengighet og hvordan du kan lykkes med begge deler.

Dette er noen av emnene som ser ut til å være av mest interesse for de som er nye i Al-Anon Family Groups og ønsker å lære mer om programmet.

Anonyme alkoholikere er et internasjonalt fellesskap av menn og kvinner som har hatt et drikkeproblem. Den er tilgjengelig nesten overalt. Lære mer.

Av alle de 12 trinnene er trolig trinn 5 det vanskeligste for alle. Det er helt naturlig å frykte det. Lær hvorfor innrømmelse av våre feil er en nøkkel til gjenoppretting.

Finn ut om du aktiverer kontra å hjelpe en alkoholiker, og hvis det er den første, finn ut hva du kan gjøre for å slutte å være en aktivator.

Avhengighet kan ta en stor toll på selvtilliten din. Den gode nyheten er at du kan begynne å bygge den tilbake ved å ta disse fem enkle trinnene.

Avhengighet er en livslang sykdom som krever behandling. Lær hvilke behandlingsalternativer og -programmer som er tilgjengelige, samt nøkkelprinsippene for effektiv behandling.

Vivitrol er en formulering med utvidet frigjøring av naltrexon, en opioidreseptorantagonist som brukes i behandlingen av alkoholisme og opioidavhengighet.

Oppdag måter å hjelpe en venn eller et familiemedlem med sosial angst til å føle seg mer komfortabel i sosiale omgivelser.

Naltrexon virker ved å redusere suget etter alkohol og blokkere effekten av opiater, som kokain og heroin.

Lær hvordan du støtter en kjær som har sosial angstlidelse (SAD), inkludert tips for å hjelpe dem gjennom behandling og restitusjon.

Distraksjonsteknikker kan bidra til å holde tankene dine utenfor panikklidelse. Lær hvordan du bruker distraksjonsteknikken for å avbryte dine engstelige tanker.

Få tips for å reagere hensiktsmessig på og kontrollere abstinensfeber. Lær hjemmebehandlingsmidler og når du skal søke medisinsk hjelp for symptomer.

Få tips for å hjelpe en ektefelle eller partner som lider av panikkanfall på grunn av en angst eller panikklidelse.

Mennesker med sosial angstlidelse har en tendens til ikke å date. Her er tips om hvor du kan møte mennesker hvis du lever med sosial angst.

Mennesker som lider av intense angst- og panikksymptomer har ofte vanskelig for å sovne. Lær å sovne og sovne.

Å bruke journal for å takle og uttrykke dine følelser og tanker, kjent som uttrykksfull skriving, kan være en sunn måte å takle PTSD på.

To måneder røykfritt fikk Brad en kraftig beskjed om verdien av røykeslutt etter at et tilfeldig møte satte sine problemer i perspektiv.

Når et familiemedlem går inn i rehabilitering, kan du ha bekymringer, spørsmål og kanskje noen misforståelser om hvordan den profesjonelle behandlingsprosessen fungerer.

Lær om oppmerksomhetsmeditasjon, en avslapningsteknikk som kan bidra til å redusere mange av symptomene på panikklidelse.

Lær hvordan dype pusteøvelser er en av de vanligste avslapningsteknikkene som brukes til å berolige panikk- og angstsymptomer.

Les historien om en av de heldige alkoholikere som har levd for å fortelle historien sin. Denne overlevende hevder at uten AA ville hun ha dødd.

Mennesker i 12-trinns rom definerer utvinning som en prosess, ikke en hendelse. Det samme kan sies for trinn 4, som krever en moralsk oversikt.

Lær hva distraksjon er og hvordan du kan bruke det til å takle de sterke følelsene som følger med PTSD.

Overveldende ensomhet er et vanlig spørsmål for mennesker med panikklidelse. Finn ut mer om måter å håndtere angst og følelser av isolasjon på.

Panikkanfall er ofte preget av opprørende følelser og fysiske symptomer. Finn ut hvordan du kan stoppe et panikkanfall og hjelpe deg med å jobbe gjennom symptomene dine.

Hvis du sliter med alkohol, narkotika eller vanedannende atferd, kan du finne ut hvordan trening kan hjelpe deg med å slå en avhengighet sammen med behandlingen.

Racetanker er et vanlig problem for mennesker med panikklidelse som forstyrrer din daglige funksjon. Lær måter å stoppe racingtanker på.

Få fem praktiske tips som hjelper deg med å stoppe konstant å bekymre deg for fremtiden, noe som kan gjøre utvinning fra panikklidelse eller agorafobi vanskelig.

Å takle sosial angst i førskolebarnet ditt kan være vanskelig. Lær når angst er et problem og hva du kan gjøre for å hjelpe barnet ditt.