Mestring og gjenoppretting 2025, April

Hvis du har problemer med å kontrollere angsten din, kan du prøve disse trinnene neste gang du føler et angrep kommer på.

Unngåelsesatferd er en vanlig kamp for mennesker med panikklidelse. Lær hvordan du kan overvinne din panikkrelaterte unngåelse.

Det er ikke alltid enkelt å trekke seg fra Phenibut, så her er alt du trenger å vite om abstinenssymptomer, tidslinjen din og hvordan du får hjelp.

En studie sier at det med å røyke stoffet Chantix hadde den utilsiktede konsekvensen av å hjelpe tunge drikkere med å redusere alkoholforbruket.

Få tips for å gjenkjenne og takle selvmordstanker, som ikke er et uvanlig biprodukt av å ha PTSD.

Tankestopp er en kontroversiell kognitiv teknikk som tar sikte på å fjerne negative tanker. Mange helsepersonell tviler på effekten.

Lær hvordan du identifiserer alvorlighetsgraden av posttraumatisk stresslidelse (PTSD) og hvordan de kan endres over tid.

Alkoholikere kan fortsette å ha søvnproblemer i mange måneder etter at de har sluttet å drikke. Lær mer om søvnløshet ved uttak og utvinning av alkohol.

Mange med sosial angstlidelse frykter å gå på treningsstudio eller ta kroppsøving. Her er tips for å takle.

Lær hvorfor den psykologiske prosessen med hypnose kombinert med psykoterapi (også kjent som hypnoterapi) er effektiv for å hjelpe til med å behandle avhengighet.

Det er ikke alltid enkelt å trekke seg fra Xanax, så her er alt du trenger å vite om abstinenssymptomer, tidslinjen din og hvordan du får hjelp.

Impulsiv atferd er vanlig med PTSD, og ​​fører ofte til skadelige omstendigheter. Lær hvordan du kan identifisere og håndtere denne atferden.

PTSD-pasienter må utvikle en sikkerhetsplan for sikkerhetsplan for å kunne reagere raskt og effektivt når disse PTSD-symptomene oppstår.

Unngåelsesatferd øker sosial angst på lang sikt. Lær en bedre måte å håndtere dine engstelige følelser på.

Aktiv lytting ser veldig annerledes ut enn å bare høre eller lytte passivt. Lær hvordan du praktiserer denne teknikken i dagligdagse samtaler.

Prosessen med å bygge vennskap er ikke lett, men er viktig for helsen vår. Følg en trinnvis guide for de med sosial angstlidelse.

Lær hvordan du håndterer angst om kvelden, noe som kan sette en demper på fritiden din og holde deg våken om natten.

Lær om Topamax (topiramat), et legemiddel mot anfall som også brukes til å hjelpe alkoholavhengige personer med å slutte å drikke.

Hvis du tenker å slutte med narkotika eller alkohol, kan det hende du må vite om følelsene av depresjon og angst som er vanlige under tilbaketrekning.

Hyperarøse symptomer ved PTSD kan være veldig vanskelig å håndtere. Les noen nyttige strategier for å håndtere symptomer, slik at du kan unngå andre problemer.

Hvis du aldri har deltatt på et AA-møte, kan du ha noen misforståelser om hvordan de faktisk fungerer. Lær hva du kan forvente.

Lær effektive strategier for å takle de mange sosiale, følelsesmessige og atferdsmessige utfordringene ved generalisert angstlidelse.

De fleste AA og andre 12-trinns gjenopprettingsmøter regner seg som enten åpne eller lukkede. Lær hva dette betyr og hvem som kan gå.

Etter et panikkanfall kan du bli nervøs og opprørt. Følg trinnene for å hjelpe deg med å komme tilbake på sporet etter at panikk rammer.

Uttak av søvnløshet er vanlig blant mennesker som er avhengige av narkotika og alkohol. Lær hvorfor dette skjer, og finn tips for å få litt søvn.

Når en elsket lider av en alkoholforstyrrelse, er det normalt å føle seg maktesløs. Selv om du ikke kan få dem til å stoppe, er det noen trinn du kan ta.

Les disse tipsene om hvordan du kan hjelpe en avhengig venn eller slektning, inkludert hvordan du kan støtte en kjær med avhengighet og hvordan du kan ta vare på deg selv.

Få nyttige tips om hvordan du kan øve på meditasjon for å redusere symptomene på generalisert angstlidelse.

Lær hvordan du identifiserer og takler PTSD-utløsere, inkludert en liste over de vanligste utløserne og ressursene som hjelper deg med å administrere dem.

Et av de vanligste spørsmålene folk som prøver å slutte å drikke, er om de virkelig må stoppe for alltid. Kan en alkoholiker lære å drikke i moderasjon?