Mestring og gjenoppretting 2025, April

Å ta vare på noen med angst kan være vanskelig. Å kjenne igjen tegnene, vite hvordan du kan støtte dem, og når du skal søke profesjonell hjelp er nøkkelen.

De fleste ønsker å tilbringe bursdager med andre. Imidlertid kan de med sosial angst finne seg selv alene. Her er noen tips som hjelper deg med å takle.

Negative tanker kan oppmuntre til sosial angst. Lær hvordan du kan slutte å tenke negativt ved å bruke prinsippene for kognitiv atferdsterapi.

På grunn av de enorme kostnadene alkoholisme forårsaker samfunnet, brukes et bredt spekter av forebyggende tiltak for å forhindre at så mange som mulig drikker.

Hvis du lider av sosial angst, kan du likevel heve deg over livets utfordringer. Her er en liste over ting du kan begynne å gjøre nå for å gjøre positive endringer.

Det er ikke alltid lett å trekke seg fra Sertraline, så her er alt du trenger å vite om abstinenssymptomer, tidslinjen din og hvordan du får hjelp

Få hjelp til å forstå og takle post-akutt abstinenssyndrom (PAWS) etter utvinning fra narkotika- eller alkoholavhengighet.

Dårlige håndtrykk kan gi andre feil førsteinntrykk. Lær mer om dårlige håndtrykk og hvordan du retter dem.

Å vite hvordan du skal takle sinne før det skjer, kan hjelpe deg å holde deg rolig i alle situasjoner. Lær hvordan du planlegger tidsavbrudd og holder sinne under kontroll.

Finn en liste med ni tips som hjelper deg med å forbedre matvanene dine når du har sosial angstlidelse for å få deg til å føle deg bedre om dagen.

Serenity Prayer er et av de viktigste åndelige verktøyene som brukes av praktisk talt alle 12-trinns støttegruppemedlemmer takket være sin enkelhet.

Tilbaketrekking fra Ambien er ikke alltid lett, så her er alt du trenger å vite om abstinenssymptomer, tidslinjen din og hvordan du får hjelp.

Boligbehandlingssentre kan være veldig dyre og utenfor rekkevidde. Hvis du er forpliktet til å helbrede, er det flere billige eller gratis alternativer.

Lær om åpningsuttalelsen fra Al-Anon, som vanligvis leses ved starten av hvert gruppemøte.

Avholdenhet er et emne som er veldig diskutert i avhengighetsfeltet, og det holdt ofte i kontrakt for å skade tilnærmingsmetoder.

Besøkende som er i ferd med å komme seg alkoholikere forteller historier om deres kamper og personlige reiser i bedring, i håp om at de kan inspirere andre.

Les denne beskrivelsen av hvordan en dag i livet til en tenåring med sosial angstlidelse kan se ut.

Å få venner uten å drikke alkohol kan være en utfordring for noen mennesker, spesielt de som nylig har sluttet å drikke. Les hvordan du gjør det.

Har du en tendens til å snakke dårlig til deg selv? Finn en liste over positive bekreftelser for bruk for å overvinne sosial angstlidelse.

Halloween gir deg sjansen til å være noen andre. Prøv en annen personlighet med listen over kostymer som er ideelle for de med sosial angst.

Anxiety Coach av Mayo Clinic er et selvhjelpsprogram som bruker prinsippene for kognitiv atferdsterapi for iPhone, iPod touch og iPad.

Hvis du vurderer å søke behandling for et alkohol- eller narkotikaproblem, kan du lære om kostnadene ved behandlingen.

Anonyme narkotika er en støttegruppe for mennesker som er avhengige av narkotika og vil stoppe. Lær hva du kan forvente og hvordan du finner et NA-møte.

Åndelighet og utvinning av avhengighet henger sammen, inkludert troen på en høyere kraft. Men hva om du ikke er religiøs?

Tolvtrinnsmedlemmer er ikke pålagt å akseptere andres Gudsbegrep, bare å stole på at det er en kraft større enn dem selv i trinn 2.

Mennesker med avhengighet har ofte problemer med grenser i forhold, og noen er ikke sikre på hva grenser til og med er.

Posttraumatisk stresslidelse kan forårsake stort stress for kjære, noe som kalles omsorgsbyrde. Lær hvordan du takler og unngår utbrenthet.

Lær hvordan du identifiserer og takler PTSD-følelser, pluss hvorfor det er viktig å vite nøyaktig hva du føler.

Dype pusteøvelser aktiverer det parasympatiske nervesystemet, noe som kan senke hjertefrekvensen og få deg til å slappe av.

Høyskole- eller universitetsliv kan være en utfordring for studenter som sliter med en angstlidelse, men det kan håndteres med litt forberedelse.