Mestring og gjenoppretting 2025, April

Å lage en liste over fordeler og ulemper kan raskt hjelpe deg med å se at negativt ved røyking er mye større enn fordelene.

Eksistensiell krise refererer til følelser av uro over mening, valg og frihet i livet. Finn ut mer hva det vil si å ha en eksistensiell krise.

En intervensjon innebærer å konfrontere en kjær med en rusmiddelforstyrrelse om hvordan deres drikking eller narkotikabruk har påvirket alle rundt dem. Les mer om hvordan inngrep fungerer.

Hva er nødtoleranse? Få definisjonen, pluss lær om teknikker for nødtoleranse som hjelper deg å stå opp mot følelsesmessig nød.

Å takle PTSD hos familiemedlemmer kan være veldig vanskelig. Familien kan enten påvirke en elsket PTSD-symptomer positivt eller negativt.

Langsiktige strategier og støtte er avgjørende for å komme seg etter avhengighet. Livet ditt vil ha nytte av forandring, så hold deg åpent og lær av andres erfaringer.

Bruk disse tipsene for å kontrollere diaré, magesmerter og oppkast under tilbaketrekning av legemidler. Forstå abstinenssymptomer og andre tilgjengelige behandlinger.

Å delta i en støttegruppe sammen med andre behandlingsprogrammer kan forbedre utvinningsresultatene. Her er hvor du kan finne møter for mange programmer.

Sosial angst kan påvirke måten du tenker på mange aspekter av livet ditt. Her er 8 områder som kan bli berørt, og hva du skal gjøre med det.

Lær om risikoen ved å bruke alkohol for å lindre angst, spesielt hvis du har en psykisk helsetilstand som panikklidelse eller sosial angst.

Få tips for bruk av eksponeringsterapi som et selvhjelpsverktøy for å overvinne frykten for konflikt med andre.

Poenget hvor bekymring blir et problem kan være subjektivt, men her er noen spørsmål du kan stille deg for å vurdere alvorlighetsgraden av angsten din.

Hva er de potensielle positive sidene ved angst? Det kan faktisk være fordeler eller sølvforinger når du takler en angstlidelse.

Selvbevissthet hemmer din evne til å være deg selv i sosiale situasjoner. Finn noen tips som hjelper deg med å bli mindre selvbevisst rundt andre.

Lær hvordan det å snakke med noen med SAD innebærer å være følsom overfor potensiell angst og oppmuntre til vennlig og åpen kommunikasjon.

Oppdag hva fersk forskning sier om angst som et symptom på cøliaki og glutenfølsomhet.

Lær om strategier for å håndtere angst under sportsbegivenheter og hva du skal gjøre hvis angst forstyrrer din evne til å konkurrere.

Agorafobi, som forekommer hos personer med panikklidelse og kan gjøre dem hjemme av frykt, har flere symptomer.

For familien til en person med alkoholisme eller annen avhengighet, lar løsrivelse deg endelig gi slipp på problemet. Oppdag hvordan og hvorfor det hjelper.

Lær hvordan du kan overvinne frykten for panikkanfall med målrettede teknikker og begynne å håndtere symptomene dine.

Angst kan bli en så vanlig del av livet ditt at du kanskje ikke merker hvordan det fysisk påvirker deg, men du kan håndtere symptomene.

Progressiv muskelavslapping (PMR) bidrar til å redusere spenningen ved vekslende tetthet og avslapning i musklene. Lære mer.

Å være alene på Valentinsdag kan få deg til å føle deg litt utelatt, men det er mange måter du kan unne deg og vise deg litt kjærlighet den dagen.

Lær tips om hvordan du kan overvinne frykten din for å være sentrum for oppmerksomhet ved å bruke eksponeringsterapi som en del av en selvhjelpsstrategi.

Generell angstlidelse under graviditet kan legge stress til en allerede utfordrende livstid. Lær mer om GAD under denne overgangen.

Få praktiske tips som hjelper deg med å få et mer vellykket datingforhold med noen som lider av en angstlidelse og panikkanfall.

Lær hvorfor atferdsaktivering er en fin måte å bryte ned unngåelse og isolasjon, pluss å finne ut hvordan du kan endre humøret ditt ved å endre din oppførsel,

Byrden med å røyke i hemmelighold er vanskelig å bære, som Kays avsluttende historie viser. Hvis du er en røyker i skapet, vil historien hennes få betydning for deg.

Intensjonene dine kan være gode, men du må være forsiktig med hva du sier til noen som får panikkanfall. Slik beroliger du noen.

Lær hvordan en yoga-praksis kan bidra til å lette angst- og panikklidelsessymptomer for å gi deg en vei til å føle deg bedre.