Ledelsesteknikker 2025, April
Hvis du føler at du er opptatt hele tiden, kan det hende du trenger målrettet hjelp til tidsstyring. Lær 6 måter å forenkle timeplanen din og avlaste stress.
Trening er et kraftig verktøy for stresshåndtering, men folk er ofte for utmattet for trening. Disse enkle strategiene for stressavlastning kan hjelpe.
Lær om individualisert stressavlastning og få gratis ressurser til å utvikle en stressreduksjonsplan som fungerer for deg.
Kan du stresse av med et smil selv om du ikke føler deg lykkelig? Lær alt om helsemessige fordeler ved å smile.
Lær fordelene med søvn og finn ut hvordan power napping kan hjelpe deg med å håndtere stress, holde deg sunn og være mer produktiv på jobben eller i livet ditt.
Hvordan vi ser på stressfaktorene våre, kan endre hele opplevelsen av stress. Disse positive reframe-teknikkene er enkle å bruke, enkle å lære og effektive.
Tolerasjoner - de stressfaktorene vi møter i det daglige som sårer oss for energien - er ofte enkle å eliminere når du vet hvordan.
Effektiv stressreduksjon krever litt kontinuerlig innsats. Følgende alternativer for stressreduksjon er enkle, praktiske, støttende og gratis!
Å føle seg frustrert kan føre til stress og omvendt. Lær hvordan du kan redusere frustrasjon og håndtere stress gjennom gode livsstilsvaner og stressavlastende aktiviteter.
Amerikanerne har blitt stadig mer stresset over tilstanden i politikken de siste årene, og ting blir bare mer intense. Lær mer, og lær hvordan du skal takle.
De fire avtalene er en flott bok for personlig vekst, men kan faktisk hindre selvbevissthet hvis den tas for bokstavelig. Les en detaljert gjennomgang.
Få en liste med morsomme stress-sitater, knyttet til solid informasjon og tips om stressavlastning, for å lyse opp dagen og få et smil i ansiktet ditt.
Aromaterapi er spioneringen av mange som et effektivt verktøy for stressavlastning. Er det? Les om forskningen og hvordan aromaterapi kan brukes til stressavlastning.
Vi har alle stress som gir oss et behov for å slappe av. Finn ut årsakene til at morsomme aktiviteter gir noen av de beste stressavlastningene.
Det er mange måter å avlaste stress uten å betale for privilegiet å holde seg frisk. Lær hvordan du kan avlaste stress uten å betale penger.
Lær om fidget spinners faktisk gir fordeler fra stressavlastning til forbedret mental klarhet.
Mørk sjokolade har næringsstoffer som kan bekjempe effekten av stresshormonet kortisol. Lær mer om effekten av mørk sjokolade på stress og helse.
Finn ut hvordan du kan redusere stresset og uttrykke deg kreativt med kunstterapi, pluss få tips for kunstprosjekter å prøve.
Få nyttige råd om hvordan du kan slippe spenningen i stress og slappe av både kroppen og tankene dine.
Les forskningen bak de positive effektene av journalføring. Lær hvordan journalføring kan redusere stress og forbedre helse og velvære.
Å balansere arbeid og skole er ingen enkel oppgave, og det er derfor det er viktig å lære å bruke tidsstyringsevner i din daglige rutine.
Lær hvorfor musikk regnes som terapeutisk, pluss å finne ut hva forskning viser om dens evne til å redusere stress og være til fordel for helsen din.
Yoga innebærer en kombinasjon av mange teknikker for stresshåndtering i en. Lær fordelene med yoga for stressavlastning og generell helse.
Lær hvordan yoga kan gi deg verktøy for å bygge bedre stresshåndteringsevner og hvordan det kan fremme avslapning.
Progressiv muskelavslapping (PMR) er et verdifullt stresshåndteringsverktøy som inneholder øvelser som lar deg redusere den totale spenningen i kroppen din.
En balansert, sunn livsstil kan hjelpe deg med å oppleve mindre stress, en mindre intens stressrespons og større helse. Lær hvordan du har mindre stress.
Sinne rom er en populær måte å lufte frustrasjon på, men fungerer de? Les hva forskning sier og hva du trenger å vite om denne sinne-venting-mani.
Lær tenåringen din disse enkle, men effektive avslapningsstrategiene for å hjelpe henne med å takle stress på en sunn måte.
Denne enkle karatemeditasjonen er rask, men kraftig. Det kombinerer pust med enkel meditasjon for å hjelpe deg til å bli mer avslappet og sentrert.
Introverte blir ofte misforstått, med spesielle styrker og utfordringer. Lær hvilke stresshåndteringsteknikker som passer best til deres behov.